Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Kreatin. fattar inte riktigt

Skapad av Borttagen, 2010-04-14 16:38 i Mat & träning

2 050
10 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
0
Tja. Köpte self real 100% creatine idag pga priset. Kollade faqen och det står att det inte hjälper att ta kreatin innan träning!? Det står det på alla andra kreatin jag sett.
Är det någon som testat detta och isf hur funkade det tyckte ni? har inte hittat reviews om det.
Sen sa killen som sålde det att man ska avvänja? sig från kreatinet annars får nästa ingen effekt. Jag tyckte det lät helt dumt så tänkte fråga här.
Kan du inget om ämnet var god inte svara :p hah
ska iaf ta det en 15 min innan träning idag och börja ta så mkt man ska.

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

osaker
Visningsbild
Hjälte 311 inlägg
0

Svar till bmxr [Gå till post]:

Man ska ta det 4 gånger om dagen har jag för mig dagen, även dom dagarna man inte tränar.
Att avvänja sig med det menas med att du ska ta det i 3-4 veckor, sen ska du inte använda det alls i 3-4 veckor, sen börjar du med det igen i 3-4 veckor. Om du gör så får du bäst resultat.
Det funkar inte på alla personer heller, så bli inte för ledsen om inget händer. Sen så har jag för mig att redan vältränade personer får bättre resultat än otränade.

bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
Trådskapare
0

Svar till osaker [Gå till post]:

ok. har tränat i 1/halvt år nu. fick en portionspåse med massacra och det hjälpte som fan. var aspumpad hela träningspasset och körde som fa-an =) får se hur detta funkar. på sidan stod det. ta 4 tsk om dan tror jag. i 4-5 dagar. sen 2 tsk om dagen.
sp efter 4 dagarna tar jag 2 tsk om dan och innan jag tränar i 4 veckor. sen inte använda alls och sen börja igen? då kanske jag testar på rage. kompis sa att det är grymt, men de dyrt =)

D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
0

Svar till bmxr [Gå till post]:

Du stavar ju som en kratta... Det går ju inte att läsa. Hur ska det då kunna hjälpa?
Man har en uppladdningsfas där man fyller kreatin lagren i musklerna, sen så underhåller man dessa lager en viss tid, beroende på hur länge man känner för men 4 veckor tror jag är rekommenderat, sen så ska man sluta använda det ett tag och sen kan man börja igen.


Ingen status

Malmis
Visningsbild
P 30 Varberg Hjälte 272 inlägg
0

Svar till bmxr [Gå till post]:

Alltså om du har frågor om träning och gym, vänd dig hellre till "kolozzeum", här på hamsterpaj är inte alla seriösa lirare.

Den första och största konsekvensen - OD på heroin

bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
Trådskapare
0

Svar till D2H [Gå till post]:

stavar som en kratta? jag stavar felfritt. men skulle iväg till gymmet faktiskt så hade väldigt bråttom. ser inga fel i texten utom förkortningar och frågetecken mitt i en mening =P

okej. men om man skulle sluta helt någon gång, minskar muskelmassan lite eller hjälper bara kreatinet mig prestera bättre? alltså att det inte är kreatinet som ger en del, även om en liten del, av muskelmassan?
tack för svaret

D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
0

Svar till bmxr [Gå till post]:

MUskelmassan är ju proteiner som sitter ihop till fibrer. + en massa muskelhinnor, senor och liknande men det är mest fibrer man menar.

Kreatinet hjälper till att ge musklerna energi fortare så att man orkar mer, och det binder vatten vilket gör att musklerna ser lite större ut. När man slutar tillfälligt eller permanent med kreatin tillskott så förlorar man inte muskelmassa, man förlorar den delen vatten som kreatinet binder.

Ingen status

bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
Trådskapare
0

Svar till D2H [Gå till post]:

okej. tack så mycket.

saman88
Visningsbild
P 34 Karlstad Hjälte 303 inlägg
0

Svar till bmxr [Gå till post]:



Under de första 3-4 dagarna så ska man ta 4 skopor om dagen, morgon, före träning, efter och kväll,
senare ska man ta 2 gånger om dagen , före och efter träning, och du ska gå på kreatin i 5-6 veckor, sen ska du göra uppehåll i 2-3 veckor, sen när du börjar igen, då behöver du inte köra 4 gånger om dagen igen, för det finns kvar i kroppen, då kör du bara 2 gånger om dagen,
på det sättet ger det bäst effekt
alex100
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
0
Vanligt kreatin ska man ta i cykler, uppladdningsperiod, och underhåll, och sedan en paus efter det. Det står ju på alla paket hur man gör. Rätta mig om jag har fel, men är inte massacra en pwo med lite kreatin i som många andra pwo. Pwo och kreatin är ju verkligen inte samma sak. Och som ovanstående sagt så märker ju inte alla skillnad av kreatin, sk. Non-responders, men de flesta är responders. Du kommer att gå upp något kilo av kreatinet pga. att det binder vattnet i kroppen. När du sedan slutar kommer du att gå ner lite i vikt pga. att du blir av med vattnet, du tappar ingen muskelmassa.

Forum » Fritid » Mat & träning » Kreatin. fattar inte riktigt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons