Hej några tips på ben träning förutom knäböj!
Spelar basket och vill hoppa högre.
Alla tips är välkomna!
MVH Woodan!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Ben träning förutom bara knäböj tack!
Skapad av Borttagen, 2010-04-16 17:30 i Mat & träning
1 358
6 inlägg
0 poäng
Svar till Woodan [Gå till post]:
Träna vader och upphopp.
Det är inte massa du ska träna, du ska bara hoppa och hoppa och hoppa tills dess att du får mer spänst, det får du knappt av att träna musklerna med vikter eller långsamma rörelser...
Så kör mycket upphopp och spänstiga övningar, så märker du nog resultat ;)
Träna vader och upphopp.
Det är inte massa du ska träna, du ska bara hoppa och hoppa och hoppa tills dess att du får mer spänst, det får du knappt av att träna musklerna med vikter eller långsamma rörelser...
Så kör mycket upphopp och spänstiga övningar, så märker du nog resultat ;)
Tvåbarnsafar, metaforsnille och... ja, mej.
Svar till Woodan [Gå till post]:
Hoppa mycket.
Sen stretcha, jag gjorde misstaget att jag inte stretchade så mycket och jag var väldigt stel i vaderna så att jag inte kunde sträcka ut dem helt som jag ville i hoppet.
Hoppa mycket.
Sen stretcha, jag gjorde misstaget att jag inte stretchade så mycket och jag var väldigt stel i vaderna så att jag inte kunde sträcka ut dem helt som jag ville i hoppet.
hej
Svar till Woodan [Gå till post]:
Frivändningar, ryck, marklyft men framförallt polymerisk träning ska vara bra har jag hört.
Frivändningar, ryck, marklyft men framförallt polymerisk träning ska vara bra har jag hört.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Om du vill bli bra på att hoppa måste du hoppa. Testa olika. Och träna spänst och explosivitet.
Ingen status
Min erfarenhet är att många friidrottstränare har stor kunskap om hur man blir snabbare, mer explosiv och bättre på att hoppa. Har du ork, tid, lust och möjlighet kanske du skall uppsöka en sådan. Annars kanske din egen tränare kan sätta ihop ett program åt dig, om du har en sådan. Skulle förvåna mig om baskettränare var värdelösa på spänstträning.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Ben träning förutom bara knäböj tack!
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!