Hej, nu har jag tränat i ca 6 månader, med max 4 dagars mellanrum när jag har varit som tröttast, men brukar hålla det vid 2-4 träningsdagar. Jag tränar effektivt kanske 2/3 gånger, för brukar bli så jäkla trött när jag väl ska börja. Men nu efter allt tränande och proteinshake, så har jag märkt att det är rätt svårt att få dom här brösten att sticka ut lite.
Mina bröst är nästan helt platta, men mellan dom så sticker det inåt (eller sticker brösten utåt). Men jag vill att det ska synas mer. Har försökt att träna liggande hantelpress för nedre bröst men vet inte riktigt hur jag ska göra.
Vill ha seriösa svar inte ( Ge det lite tid ) och sådant, jag är inte desperat men skulle vilja veta om jag gör fel. Ska bara skriva de övningar jag gör så ni slipper fråga:
Nedåtlutande Hantelpress
Bänkpress(Bänk och Maskin)
Tack på förhand!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
