Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gymschema, kan någon hjälpa mig?

Skapad av Borttagen, 2010-05-08 14:18 i Hälsa, kropp & pubertet

1 979
5 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
yonas1337
Visningsbild
P 29 Örebro Hjälte 69 inlägg
2010-05-08 14:18
0
Hej!

Har funderat på att bulka upp riktigt rejält nu inför sommaren!
Så jag undrar om nån skulle kunna göra ett träningsschema som jag kan följa! Har tänkt mig att träna ca 3 gånger i veckan.
Skulle vilja ha rätt "bulliga" muskler som tex:
http://wwwc.aftonbladet.se/halsa/0001/22/muskel.jpg

Kan också tillägga att jag är smal nu, dock så äter jag näringsrik mat, mycket proteiner och kolhydrater!
Så om någon vänlig själ där ute med erfarenhet nog att kunna hjälpa mig så droppa en kommentar, tack!

MVH Jonas

PS Gärna så man får en fin hållning!

Alla barn tycker om att åka polisbil... men det går över med åldern!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kimi
Visningsbild
F 30 Stockholm Hjälte 1 496 inlägg
2010-05-08 14:22
0

Svar till yonas1337 [Gå till post]:
Tror inte du kommer hinna få en sådan kropp innan sommaren.

Sailor at your service

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Golvmopp
Visningsbild
P 32 Örebro Hjälte 2 140 inlägg
2010-05-08 14:23
0

Svar till yonas1337 [Gå till post]:

Bara så du vet så ska du bulka på vintern och deffa till sommaren. Om du bulkar nu kommer du bara vara fet i sommar :)

Bröst + Triceps
Biceps + rygg
mage + ben

Där har du ett primitivt men fint litet schema. Dock måste du lägga in axlar i något av passen.

Du kanske inte ska lyssna på mig, jag känner att jag har ganska dålig koll.

Ge mig en status!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
2010-05-08 14:40
0

Svar till Kimi [Gå till post]:

jag kör såhär bröst/bicep ben/mage rygg/underarmar axlar tricep

du kan ju kombinera så du kör 3 per gång om du vill köra 3 ggr i veckan.
sen kör du c:a 8-10 reps på varje set och sedan kör du 4 set. vila ordentligt kanske 1-1/5 min innan nästa.. då bryter du ner muskeln maximalt.. men du måste bli tjockare för att bygga på nåt.
kan skriva vad du kan köra för övningar också .
kör lösa vikter skriver snart :)
'(är astrött så kanske ser konstigt ut :D ) haha


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yonas1337
Visningsbild
P 29 Örebro Hjälte 69 inlägg
Trådskapare
2010-05-08 14:54
0

Svar till bmxr [Gå till post]:

Okej! Tack

Alla barn tycker om att åka polisbil... men det går över med åldern!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gymschema, kan någon hjälpa mig?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

3 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons