Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej jag vill bli smalare och få fram magruter i stället för feter ! Hur sla jag göra hur mycket mage ska jag träna '' vilka övniningar'' vad ska jag äta. Villka dricker , fruker är bra ! Skicka gärna nån guide också ! hur länge dröjer det ? '' jag är inte så fet och har tränat endel mage.
Jogga långsamt 1 till 2 timmar.
Om du skriver "Magövningar" på googel och söker på bilder ser du några bra övningar.
Om du skriver "Magövningar" på googel och söker på bilder ser du några bra övningar.
Ät mindre kolhydrater och fetter. Ät mera grönsaker men mindre potatis pasta mm..
Försök äta mindre men inte av kött fisk kyckling mm ska du äta snacks ät då nötter.
Sen så ska du inte äta så mycket frukter är mkt snabbt socker vilket inte är bra.
Sen är det bra om du börjar jogga med, en klassiker är 30 min intensivt innan frukost sen kanske lite lugnare men längre på kvällen.
sluta helt med godis och läsk.
I feel like a cello, lost somewhere over the rainbow
Forum » Fritid » Bli smalare.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!