Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Optimal träningspuls

Skapad av Lea93, 2010-05-18 23:53 i Mat & träning

4 217
11 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Lea93
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 84 inlägg
2010-05-18 23:53
0
Hej, vet någon här vad som menas med optimal träningspuls?
Har letat efter det hela kvällen nu, men inte hittar jag vad det betyder inte.

Vet ni?

Tack på förhand...

loggar in här vid tristess ca 1 gång per år bara för att se om hp fortfarande lever.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-05-18 23:55
0

Svar till Chili93 [Gå till post]:
Nu är jag ingen höjdare på pulsträningen men optimalt för vem och vilket syfte?


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
alez
Visningsbild
P 32 Malmö Hjälte 1 595 inlägg
2010-05-18 23:56
0
http://www2.iform.se/Crosslink.jsp?d=1011&a=4295

vet inte hur säker den är men...

Ingen status!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sour-angel
Visningsbild
P 30 Hjälte 262 inlägg
2010-05-18 23:57
0

Svar till Chili93 [Gå till post]:

Det har att göra med vad du vill uppnå med träning den optimala pulsen om man vill bränna fett är lågintensiv träning typ runt 40% av maxpuls osv.

*Inhale, inahale... exhale*

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nathanael
Visningsbild
P 32 Hjälte 4 322 inlägg
2010-05-19 00:09
0
Svar till Chili93 [Gå till post]:
70% - För konditionsträning.
40-50% - För fettförbränning.

Har inga källor förutom min idrottslärare.

Emmos snis riyi emmos snis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
AlltEUpptaget
Visningsbild
F Hjälte 642 inlägg
2010-05-19 00:26
0
Det visar typ din maximala syreupptagningsförmåga i dagsläget
Om du tränar på den gränsen stärker du upptagningsfärmågan och höjer vo2max, därmed blir du utålligare och bättre

Du kan prova ett Puls Spinningpass för att din ungefärliga gräns, som är ens maxgränsen. Men detta gäller cykling och inte löpning.
Vill du testa för löpning så hitta en lång backe som är någorlunda brant (inget stup). Spring uppför den i ett ansträngande tempo och notera när andningen plötsligt blir mycket mycket snabbare - vid den pulsen är ens vo2max idag

Potatis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hbhbhb
Visningsbild
Hjälte 23 inlägg
2010-05-19 00:29
0
Kan någon förklara hur man gör en tråd?:) ingen aning var jag kan fråga förutom här:)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2010-05-19 07:14
0
Svar till AlltEUpptaget [Gå till post]:
...förutsatt att man inte tar i så mycket att musklerna hinner dö av mjölksyra innan man når maxpulsen i den branta backen iallafall :P


40% av maxpuls för fettförbränning? Det låter ju jättelite. Så de flesta av HPs medlemmar skulle alltså behöva ligga mellan 78 och 84 slag per minut för att bränna fett effektivt?

Jag har tyvärr inte jättebra koll på optimala pulsar, men det jag har hört rekommenderas till patienter med sviktande hjärta eller dåliga lungor är att de ska försöka nå upp till 70% av sin maxpuls när de motionerar. Jag inbillar mig att det även ger den mest allsidiga träningen.

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lea93
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 84 inlägg
Trådskapare
2010-05-19 15:46
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Det är ett skolarbete i idrott och frågan var bara "Vad menas med optimal träningspuls?" sen kommer följdfrågor som "Hur skiljer sig den optimala träningspulsen för en person som vill förbättra sin kondition och har dålig, god och mycket god kondition?"

loggar in här vid tristess ca 1 gång per år bara för att se om hp fortfarande lever.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lea93
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 84 inlägg
Trådskapare
2010-05-19 15:50
0

Svar till hbhbhb [Gå till post]:

I rutan "Nya forumstrådar" står det "Skapa en egen tråd i kategori..."

loggar in här vid tristess ca 1 gång per år bara för att se om hp fortfarande lever.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-19 18:28
0

Svar till Chili93 [Gå till post]:

Optimalt för vaddå? Mitokondrietillväxt, att bilda mjölksyra, bränna fett?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Optimal träningspuls

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons