Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Komma igång med styrketräning och fixa stabil kost

Skapad av Borttagen, 2010-06-11 13:56 i Mat & träning

1 025
6 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Zer0
Visningsbild
P Hjälte 407 inlägg
2010-06-11 13:56
0
Hänvisa mig nu inte till dem klistrade trådarna. Hade tänkt försöka komma igång med fysisk träning nu i sommar och vill komma igång så snabbt som möjligt. Måste man verkligen sitta och läsa om kost(kolhydrater, kalorier osv)? Klart jag vet vad en kalori är och så, men jag har inga fördjupade kunskaper, och finner inte ämnet intressant. Och när jag inte finner något intressant så har jag svårt att lära mig det/är för lat för att lära mig det.
Vill ha säkra scheman, vet inte om jag litar på folks hemmagjorda scheman på internet. Har sökt på google, men inte hittat något direkt bra. I övrigt, vem tar man kontakt med IRL om man vill ha professionell hjälp? En jävla massa kunskap man måste ha för att veta hur man ska lägga upp sin kost och tränings för maximala resultat. Även om kunskaperna inte är särskilt invecklade så tar det ändå upp mycket tid - visst har jag den också iom sommarlov. Men jag vill lägga tiden på fysiska övningar nu när jag är ledig från plugget.

Jag hette tidigare addhd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Insomnia
Visningsbild
P 31 Smålandsstenar Hjälte 2 296 inlägg
2010-06-11 14:02
0

Svar till Sun [Gå till post]:

Gå till ditt närmaste gym, det finns oftast utbildade gyminstruktörer där som du kan fråga det mesta om sånt.

Mat

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Wingen
Visningsbild
P 34 Uddevalla Hjälte 6 277 inlägg
2010-06-11 14:03
0

Svar till Sun [Gå till post]:

Om du vill ha ett bra schema så kan du väl fråga någon som arbetar på gymmet du går till?

Hamsterpaj is an AIDS inducing experience

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kanelbullen
Visningsbild
P Ordningsvakt 3 803 inlägg
2010-06-11 14:05
0
Fråga ett proffs, och du ska inte vara så kinkig med kosten i början.
Du kommer inte få muskler på 1 vecka precis :)

Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zer0
Visningsbild
P Hjälte 407 inlägg
Trådskapare
2010-06-11 14:08
0


Det är just det man ska vara. En bil kan inte köras utan bensin. Det beräknar jag inte att jag får heller. Att få muskler är bara en bonus, huvudsyftet att jag vill börja träna är att bli piggare och gå upp i vikt...

Jag hette tidigare addhd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2010-06-11 14:50
0

Svar till Sun [Gå till post]:

Något som jag kan tipsa om är att du ska äta en helt normal kost enligt tallriksmodellen för folk som tränar (dvs. mer kolhydrater i kosten (2/4 kolhydrater 1/4 grönt och 1/4 protein)). Det är väl inte så mycket mer med det. Kosttillskott och sån skit tycker jag bara är onödigt. Ta och ät något litet både innan och efter träning. Äter man bra så behöver man inte något sånt.

Men det är aldrig fel med en Gainomax ibland som extra belöning. ^^

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Komma igång med styrketräning och fixa stabil kost

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons