Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning

Skapad av Borttagen, 2010-06-23 10:26 i Fritid

396
9 inlägg
0 poäng
horror_lover
Visningsbild
P 31 Ullared Hjälte 240 inlägg
2010-06-23 10:26
0
Hej alla hamsterpajare..

Jag tränar sen 2 månader tillbaka med hantlar och jag tränar varanan dag men så igår tränade jag och allt var som vanligt jag kände inget då och jag tränade inte hårdare än vanligt men så nu i morse när jag vaknar så klarar jag inte ens att lyfta en talrik min högra arm gör otroligt ont.. Men det är ingen svulnad det syns inte alls så nu undrar jag om någon har varit med om liknande och hur lång tid tar det att läka. och är det farligt om jag tränar i morgon??
Tack på förhand
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Myssen
Visningsbild
P 31 Bromma Hjälte 5 291 inlägg
2010-06-23 10:43
0
Svar till horror_lover [Gå till post]:

Du har förmodligen sträckt muskeln eller nåt. Om det gör ont så ska du inte träna, då läker det mycket långsammare. Använd Zon eller liknande så borde det gå över mycket fortare

"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
xkentxagentx
Visningsbild
P 32 Vetlanda Hjälte 496 inlägg
2010-06-23 10:43
0

Svar till horror_lover [Gå till post]:
träningsvärk har du fått. beroende på hur mkt du tränat tidigare desto fortare försvinner smärtan. träningsvärk betyder bara att du behöver träna mer.

jag älskar att känna träningsvärk och tränar så mkt jag bara kan för att få känna det.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
blekfisk
Visningsbild
P 31 Örebro Hjälte 1 228 inlägg
2010-06-23 11:33
0

Svar till kent-agent [Gå till post]:

Din sjuke fan!

I MADE THIS FOR YOU!!!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
xkentxagentx
Visningsbild
P 32 Vetlanda Hjälte 496 inlägg
2010-06-23 11:36
0

Svar till blekfisk [Gå till post]:
jag är grymmt smärttålig och känner knappt ngn smärta alls vanligtvis. träningsvärken älskar jag för det.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fredde_Fox
Visningsbild
P 33 Höllviken Hjälte 277 inlägg
2010-06-23 11:47
0

Svar till horror_lover [Gå till post]:

Jag fick samma problem en gång och det e inte en sträckning eller så.. Det är en förkortning/överstimulering av muskeln på underarmen utan stretchning som gör att det gör så ont.. Du kan stretcha denna muskel men det är svårt att förklara, men ska försöka. (Vill poängtera att när jag fick detta hade jag svårt att lyfta saker och kunde knappt hålla i en mjölkkartong så jag vet vad du går igenom)

Så stretchingen: Sträck ut högerarmen rakt ut från kroppen som om du skulle skaka hand med någon, vänd sedan handflatan utåt genom att snurra den moturs 180 grader. Tag sedan tag med vänsterhanden och greppa den andra handen som om du skulle be i en väldigt konstig vinkel. Dra sedan högerhanden mot dig med vänsterhanden så känner du var det sträcker. Detta kan göra ont de första dagarna men du ska fortsätta med denna övning varje dag i 5-6 dagar. Varje dag gör du det 2-3 gånger 30 sekunder var gång så ska det lösa sig ser du :)

Growing old is inevitable. Growing up is optional. :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
horror_lover
Visningsbild
P 31 Ullared Hjälte 240 inlägg
Trådskapare
2010-06-23 13:56
0

Svar till Fredde_Fox [Gå till post]:

Tack så mycket för dit råd :-D .. och jag gör nog rätt eftersom det värker som en kniv i armen

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fredde_Fox
Visningsbild
P 33 Höllviken Hjälte 277 inlägg
2010-06-23 23:49
0

Svar till horror_lover [Gå till post]:

Då gör du nog rätt ja :) Hoppas det hjälper, och om inte så gå till en sjukgymnast.. De e ju faktiskt ganska bra på sånt här ;)

Growing old is inevitable. Growing up is optional. :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
horror_lover
Visningsbild
P 31 Ullared Hjälte 240 inlägg
Trådskapare
2010-06-24 14:01
0

Svar till Fredde_Fox [Gå till post]:

okej

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Träning 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons