2010-07-01 20:51
Om du har problem med motivationen, försök se alla fördelar med träning, dem är oändliga:
Du blir/får:
*Snyggare
*Piggare
*Friskare
*Ett bättre självförtroende
*Presterar bättre i skolan (careface kanske du tkr, men iaf)
och mycket mer.
Som "jahaokej" nämnde är en träningskompis svinbra, då han/hon/det drar med dig även de dagar då du kanske hellre hade vart hemma o kollat på Opera.W-Show och pillat dig i naveln lr liknande.
För att få optimal muskeltilläxt/kondition bör du träna 5-6 dar i veckan men för att få effekt räcker det bra med 2-3.
Försök träna kondition åtminstone 2ggr/vka och styrketräning 1-2.
Sen behöver man fan inte dra milen varje gång, faktum är att en halvtimmes (ca 2-3km) promenad med iPod/ihärdigt sms:ande med bruden ger effekt för din kondition.
Vad gäller styrketräning antar jag att du vet en del om du har tränat hockey, annars finns mer info här:
www.fitnessguru.se
GLHFTH (Good Luck Have Fun Train Hard).
