altså hur ska man bli av med en gam nacke på fortast möjliga vis?
jag har ingen extrem gamnacke, men vill få bort den jag har, är inte så fint
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Svar till galenmamma [Gå till post]:
Shrugs tror jag är riktigt bra, och andra övningar speciellt för att stärka nackmusklerna!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071 <3
Shrugs tror jag är riktigt bra, och andra övningar speciellt för att stärka nackmusklerna!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071 <3
Bobbokrull :D
Gamar är coola.
We have a proud tradition of failure to uphold
Svar till galenmamma [Gå till post]:
Börja gymma annars! Aldrig bra o bara träna en huvudmuskel. Bara o köra helkroppspass, eller 2 split ;)
Börja gymma annars! Aldrig bra o bara träna en huvudmuskel. Bara o köra helkroppspass, eller 2 split ;)
Bobbokrull :D
Svar till Glenfiddich [Gå till post]:
har inte tid över till gym, och kommer inte tränna så överdrivet mycket på den muskel gruppen så det lär ju inte bli så stor skada va?
har inte tid över till gym, och kommer inte tränna så överdrivet mycket på den muskel gruppen så det lär ju inte bli så stor skada va?
Svar till galenmamma [Gå till post]:
Skada blir det nog inte ^^ Det man kan göra är liksom att blanda shrugs med vanliga basövningar som rygglyft, armhävningar och situps/cruches, för att få ordning på hållningen o så :)
Skada blir det nog inte ^^ Det man kan göra är liksom att blanda shrugs med vanliga basövningar som rygglyft, armhävningar och situps/cruches, för att få ordning på hållningen o så :)
Bobbokrull :D
Svar till Glenfiddich [Gå till post]:
aa ska göra det med:D bara jag kan göra det i hemmet så blir det bra, hur lång tid tror du det tar innan jag får något resultat, ska göra dom övningarna varanan dag
aa ska göra det med:D bara jag kan göra det i hemmet så blir det bra, hur lång tid tror du det tar innan jag får något resultat, ska göra dom övningarna varanan dag
Svar till galenmamma [Gå till post]:
Aadå, det jag nämnde går att göra hemma. Shrugs kan man göra med två ica-påsar o fylla dom med valfritt tillbehör för önskad vikt om man ej har tillgång till hantlar x)
Från att komma från gam-nacke till mer normal hållning?? Beror helt på! Väldigt individuellt. Beror främst på belastning osv. Men efter en månad lär man ju se något sorts resultat om du gjort rätt! (:
Aadå, det jag nämnde går att göra hemma. Shrugs kan man göra med två ica-påsar o fylla dom med valfritt tillbehör för önskad vikt om man ej har tillgång till hantlar x)
Från att komma från gam-nacke till mer normal hållning?? Beror helt på! Väldigt individuellt. Beror främst på belastning osv. Men efter en månad lär man ju se något sorts resultat om du gjort rätt! (:
Bobbokrull :D
Svar till Glenfiddich [Gå till post]:
okey, ska jag ha hög belastning från början? eller ska jag gå från lågt och öka vikterna?
okey, ska jag ha hög belastning från början? eller ska jag gå från lågt och öka vikterna?
Svar till galenmamma [Gå till post]:
Börja lågt, men samtidigt måste du känna att du får ut något av träningen! (:
Börja lågt, men samtidigt måste du känna att du får ut något av träningen! (:
Bobbokrull :D
Forum » Mellan Himmel och Jord » Gam-nacke
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!