Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Är det tillräckligt för att kunna gå ner i vikt el

Skapad av Borttagen, 2010-07-26 19:22 i Mat & träning

1 601
25 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
2010-07-26 19:22
1
Min totala motion:
Brukar använda löpband
4min*3km/h (går)
4min*7km/h (går)
7min*11km/h (springer)
4min*7km/h (går)
4min*5km/h (går)
7min*11km/h (springer)
5min*7km/h (går)
5min*6km/h (går)
4min*5km/h (går)
2min*9km/h (springer)
2min*10km/h (springer)
Totalt blir det 48 minuters motion och det gör jag varje dag, exakt 7 dagar :D
Efter det brukar ja stretcha lite, sedan gör jag situps och "benlyftning" (ligger på ryggen och lyfter upp helt raka ben till 90 grader och tar ner dom igen utan att dom nuddar golvet och sedan upp igen)
Så min fråga är att "Är det tillräckligt för att kunna gå ner i vikt eller förbränna fett?"

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

morphman86
Visningsbild
P 38 Göteborg Hjälte 6 450 inlägg
2010-07-26 19:26
0

Svar till Fitness [Gå till post]:

Det beror på din nuvarande vikt och muskelmassa samt hur länge du har hållit på med denna träning...
Har du gjort det hela livet och inte ändrat något i ditt liv så tvekar jag på att du kommer gå ner i vikt, men är du överviktig och nyligen börjat med denna träning och/eller lagt om matvanor så kan det räcka riktigt långt, skulle jag tro.

One pill makes you larger, one pill makes you small, but the pills that mother gave you don't do nothing at all

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Musikjetten
Visningsbild
Hjälte 34 inlägg
2010-07-26 19:28
0
Ut och gå ca 1-2 timmar varje dag istället. Både trevligare och effektivare.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 19:30
0

Svar till morphman86 [Gå till post]:
Jag är inte "överviktig" direkt men jag vill få bort fettet från mina lår (rumpa), även det fettet som finns under naveln.
Och det har inte varit så länge sedan då jag började med motionen :D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 19:48
0

Svar till Musikjetten [Gå till post]:
Hur menar du då? vilken hastighet ska ja ha då? :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-07-26 20:00
0
För mig hade det varit ett skämt om jag hade försökt gå ner i vikt och inte ändrat på mina matvanor med det programet. Hade nog gått upp i vikt till och med om jag bara hade tränat det och inte skärpt mig.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 20:03
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Jaja, matvanor är ju något man ändrar på, klart! men räcker annars den motionen som jag gör varje dag? :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-07-26 20:14
0

Svar till Fitness [Gå till post]:

Egentligen behöver du inte motionera alls för att tappa vikt egentligen.

Det är för övrigt omöjligt att säga om det räcker, jag vet ju inte ett skit om dig eller vad du äter.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 20:24
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Men motion hjälper ju! en kombination av både bättre mat och motion är ju det bästa...
Jag brukar inte äta så mycket, äter så att jag inte blir helt mätt.
Godis, chips och chocklad är något jag håller mig ifrån... och även snabbmat (skräp) :D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kanelbullen
Visningsbild
P Ordningsvakt 3 803 inlägg
2010-07-26 20:32
0
Det är bättre om du är ute och går istället, rullband enligt mig ger inte samma effekt...
Och gör det inte varje dag, gör då hellre intervall löpning i länge sträckor 2-4 ggr i veckan.
"benlyftning" är väldigt bra, men du måste ju givetvis "pusha" ner benen när du väl precis kommit upp igen. Jag gör det helst med en annan då jag tycker det är bättre :)

Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 20:41
0

Svar till Kanelbullen [Gå till post]:
Japp har hört det faktist :) men du hur skall intervall löpningen se ut då och vilka sträckor låter bra? :)
haha ju klart man pushar ner benen, men inte så att dom når ända ner till marken :D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kanelbullen
Visningsbild
P Ordningsvakt 3 803 inlägg
2010-07-26 20:45
0

Svar till Fitness [Gå till post]:

Beror på hur bra kondis du har!
Jag brukar i alla fall...
Jogga ca. 4km
Sen intervall hem igen springa 60m och sen vila ca. 5sek...
och så fortsätter jag tills jag är hemma! :)

Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 20:48
0

Svar till Kanelbullen [Gå till post]:
Låter bra, tack för dina svar :D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mjodhavaren
Visningsbild
P 36 Hjälte 180 inlägg
2010-07-26 21:05
0

Svar till Fitness [Gå till post]:
http://forum.body.se/forumdisplay.php?s=fe42694cbc42b6f4743f2a7631d8a6bd&f=99 Här kan du hitta knep o knåp som är beprövade och verkligen funkar..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-26 23:35
0

Svar till Mjodhavaren [Gå till post]:
Det var inget speciellt jag hitta där förutom fullt med deff guide, men min fråga var att, den motionen ja håller på med varje dag,, räcker den?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 32 Hjälte 680 inlägg
2010-07-27 15:51
0

Svar till Fitness [Gå till post]:
Ja den räcker, så länge du inte äter mer än vad du förbrukar varje dag.
Räkna ut hur mycket träningen förbränner, och sen ditt dagsförbrukning.
Du bör ligga på runt 500 kcal underskott.
Bara att räkna.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-28 22:57
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Okej tack tack, men det är ju inte lätt att klura ut hur många kcal något innehåller, för det mesta jag äter är ju hemlagat, dvs no information about any calories....


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Painenlarger
Visningsbild
P 31 Hjälte 1 672 inlägg
2010-07-29 14:45
0
Svar till Fitness [Gå till post]:
"Är det tillräckligt för att kunna gå ner i vikt eller förbränna fett?"

Är det där en retorisk fråga, eller vad? Självklart räcker det, så länge du inte äter så pass att du hamnar på kaloriöverskott. Maten = den viktiga delen, träning = bonus för att accelerera förbränningen... =)

"Yo, I´m Slim Shady, I make hit records!"

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-30 21:59
0
Svar till Painenlarger [Gå till post]:
Tack för dina svar! :)
Det är ju lite svårt att klura ut hur många kalorier något innehåller med tanke på att jag själv brukar laga maten själva (Asiatisk).
Jag har räknat ut iaf hur många kalorier ja förbränner med motionen.
Varje dag förbränner jag 400 kalorier via motionen. Jag brukar motionera 7 dagar i veckan, dvs att ja förbränner 2800 kalorier (7*400) per vecka via min motion :D
Så låter 2800 ett rimligt svar angående förbränning via motion per vecka? :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-07-31 14:43
0
Det är ju lite svårt att klura ut
hur många kalorier något
innehåller med tanke på att jag
själv brukar laga maten själva
(Asiatisk).
Jag har räknat ut iaf hur många
kalorier ja förbränner med
motionen.
Varje dag förbränner jag 400
kalorier via motionen. Jag brukar
motionera 7 dagar i veckan, dvs
att ja förbränner 2800 kalorier
(7*400) per vecka via min
motion :D
Så låter 2800 ett rimligt svar
angående förbränning via
motion per vecka? :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-08-13 02:40
0
Det är ju lite svårt att klura ut
hur många kalorier något
innehåller med tanke på att jag
själv brukar laga maten själva
(Asiatisk).
Jag har räknat ut iaf hur många
kalorier ja förbränner med
motionen.
Varje dag förbränner jag 400
kalorier via motionen. Jag brukar
motionera 7 dagar i veckan, dvs
att ja förbränner 2800 kalorier
(7*400) per vecka via min
motion :D
Så låter 2800 ett rimligt svar
angående förbränning via
motion per vecka? :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-08-13 03:12
0

Svar till Fitness [Gå till post]:

Som sagt tidigare beror på vikt/ålder/kön/matvanor/muskelmassa m.m

Men att köra exakt samma schema varje dag kommer göra att du går ner i början och sedan kommer det att avta och till slut kommer du inte förlora många kalorier/fett det du behöver göra är att variera din träning... gör bra att gå och spring men gör inte samma utan nån dag går du bara en annan dag springer och ibland springer du och går och varierar tiden på dina löpningar så att i bland kan du springa 1min gå 1min osv nästa dag kan du gå 20minuter springa fullt i 5 gå 20minuter springa 5 osv så att du varierar till och från så inte kroppen vänjer sig för då kommer den till sluta programmera in det till en vana vilket gör att kroppen inte behöver lägga ner lika mycket energi på det och vilket då kommer göra det svårare för dig att uppnå dina mål...

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-08-13 04:35
0

[svar:zandeer:3305893]
tack så jätte mycket för dina svar. Klart att jag varierar, har börjat löpa 20 min med hastighet 9,5 km/h sedan går jag några min och tillsist kör jag intervallslöpning där jag löper 2 min med hastighet 9 km/h och sedan går jag i 30 sekunder sedan springer jag 2 min igen och så fortsätter jag och gör det i 10 min. Så totalt blir det 28 mins löpning med hastighet 9,5 km/h och 22 min går jag, 50 mins motion varje dag, totalt förbränner jag 400 kcal. Är det bra så eller?
[/svar

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-08-13 14:24
0

Svar till Fitness [Gå till post]:

så länge du varierar så är det gör bra...antar att du får ut på löpbandet hur många kcal du förlorar men bara så du vet behöver den inte stämma heller...:)

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fitness
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
Trådskapare
2010-08-13 15:21
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
japp


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Är det tillräckligt för att kunna gå ner i vikt el

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons