Mw2 1v1?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Villket sätt är bäst för att få magmuskler?
Svar till Rasmus96 [Gå till post]:
Spela dator 4 timmar per dag.
Eller så skulle du kunna testa att träna magmusklerna genom att göra diverse olika övningar + att springa bort underhuds fettet.
Spela dator 4 timmar per dag.
Eller så skulle du kunna testa att träna magmusklerna genom att göra diverse olika övningar + att springa bort underhuds fettet.
för söt för att ha bild
Stäm donken.
Kungen Bannad Av emos :'(
kanske 20 helt enkla situps varje morgon kväll ? ^^ och lägga på lite då o då =P borde gjöra susen, och såklart så måste man bli av med lite fet o springa, då blir du värre än rambo !
Ingen status
Svar till Rasmus96 [Gå till post]:
För att bygga magmuskler snabbt måste du belasta dem lika mycket som du skulle belastat t.ex. biceps för att den skulle växa.
20 situps räcker inte per dag.
kör 3 set med crunches, köp en viktplatta om du kan göra mer än 12 st, så håller du den bakom huvudet och kör.
Sen lägger du dig på sängen med rumpan på kanten och benen utanför, så lyfter du upp benen och sen crunchar, alltså upp med benen 90 grader sen lyfter du upp rumpan från sängen och ligger på axlarna/trapsen.
Sen kan du lägga in lite sneda situps/crunches också.
Om du har tillgång till ett gym skulle jag kört Knäböj och marklyft, det bygger stora abs.
För att bygga magmuskler snabbt måste du belasta dem lika mycket som du skulle belastat t.ex. biceps för att den skulle växa.
20 situps räcker inte per dag.
kör 3 set med crunches, köp en viktplatta om du kan göra mer än 12 st, så håller du den bakom huvudet och kör.
Sen lägger du dig på sängen med rumpan på kanten och benen utanför, så lyfter du upp benen och sen crunchar, alltså upp med benen 90 grader sen lyfter du upp rumpan från sängen och ligger på axlarna/trapsen.
Sen kan du lägga in lite sneda situps/crunches också.
Om du har tillgång till ett gym skulle jag kört Knäböj och marklyft, det bygger stora abs.
Forum » Fritid » Mat & träning » Tips för träning!
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!