Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hejsan, jag heter Petra och försöker träna upp mina magmuskler hemma. Jag gör 20-40 Situps. Har hållt på i kanske en vecka och jag har asmycke träningsvärk i magen, hur får man bort träningsvärken där?
Hamsterpaj is an AIDS inducing experience
Svar till helpmeplz [Gå till post]:
http://www.muscles.se/stretchovningar/stretcha-mage-och-magens-sidomuskulatur/
Gillar du inte övningarna så googla på "Stretch övningar för mage" och kolla andra länkar
http://www.muscles.se/stretchovningar/stretcha-mage-och-magens-sidomuskulatur/
Gillar du inte övningarna så googla på "Stretch övningar för mage" och kolla andra länkar
Hamsterpaj is an AIDS inducing experience
Svar till Wingen [Gå till post]:
Nope, men hon visste ju inte vad det hette? Enda jag kunde bistå med att hjälpa då jag knappt tränar förutom när jag springer ikapp bussen :P
Nope, men hon visste ju inte vad det hette? Enda jag kunde bistå med att hjälpa då jag knappt tränar förutom när jag springer ikapp bussen :P
rasmusgrytsberg.se
Svar till MacGee [Gå till post]:
Det var inte hennes fråga ändå så ditt svar var ganska värdelöst men ska inte bitcha nu :)
Hoppar du hinner med bussen :D
Det var inte hennes fråga ändå så ditt svar var ganska värdelöst men ska inte bitcha nu :)
Hoppar du hinner med bussen :D
Hamsterpaj is an AIDS inducing experience
Svar till Wingen [Gå till post]:
Försökte inte vara en wiseguy, bara en random comment:P
Och bussen missar jag alltid. Därför missar jag bussen innan den jag ska träffa(blev ganska luddigt där antar jag.)
Försökte inte vara en wiseguy, bara en random comment:P
Och bussen missar jag alltid. Därför missar jag bussen innan den jag ska träffa(blev ganska luddigt där antar jag.)
rasmusgrytsberg.se
Svar till helpmeplz [Gå till post]:
om du ligger på mage och sen går upp så som en säl gör med händerna i golvet så böjer du överkroppen så långt bak tills du känner att det stretchas ^^
om du ligger på mage och sen går upp så som en säl gör med händerna i golvet så böjer du överkroppen så långt bak tills du känner att det stretchas ^^
Just because i can ^^
Svar till helpmeplz [Gå till post]:
Är väl ganska irelevant att du heter petra? ._.
Träningsverk får man i början, jag brukar vila några dagar tills det går över, och sen fortsätta.
Är väl ganska irelevant att du heter petra? ._.
Träningsverk får man i början, jag brukar vila några dagar tills det går över, och sen fortsätta.
tjenare
Svar till helpmeplz [Gå till post]:
Man ska ju vila 48h innan man tränar samma muskel igen.
Men jag har hört att man kan träna magen efter 24h, men vissa säger dock 48h där också.
Du säger att du "försöker" träna upp dina magmuskler. Det tyder på att du för 1 vecka sen var otränad i magen.
Så jag säger bara VILA!!!
Sov bra, ät bra, stretcha och vila.
Man ska ju vila 48h innan man tränar samma muskel igen.
Men jag har hört att man kan träna magen efter 24h, men vissa säger dock 48h där också.
Du säger att du "försöker" träna upp dina magmuskler. Det tyder på att du för 1 vecka sen var otränad i magen.
Så jag säger bara VILA!!!
Sov bra, ät bra, stretcha och vila.
Jag har ingen status
Svar till Kotlett_Attack [Gå till post]:
Du vet vad du snackar om du. Man måste vänta minst 48h, annars bryts det ner mer än det byggs upp. Att ingen fattar det; Du får förmodligen snabbare magmuskler om du går 50 varannan, än om du gör 500 varje. Dessutom är situps knappt effektivt.
Du vet vad du snackar om du. Man måste vänta minst 48h, annars bryts det ner mer än det byggs upp. Att ingen fattar det; Du får förmodligen snabbare magmuskler om du går 50 varannan, än om du gör 500 varje. Dessutom är situps knappt effektivt.
Stretcha och träna någon annan muskelgrupp, så magen får vila också.
We have a proud tradition of failure to uphold
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Magmuskler
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!