Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träningsschema

Skapad av Borttagen, 2010-09-11 19:11 i Mat & träning

1 100
13 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
2010-09-11 19:11
0
Tja!

Nu har jag införskaffat mig gainer som ser mig 912kcal/portion. Ska ta två dagligen. Dessutom ska jag träna 5 ggr i veckan, varje dag innan skolan. mån-fredag. Dock behöver jag en BRA uppdelning på vilka muskler jag ska köra vilka dagar, och möjligen vilka övningar.

Tränar på GYM ofc.

Så hur ska jag lägga upp det?

jag vill nog köra Mage, triceps och bröst 3 ggr i veckan iaf. Men jag ska bygga allting (Y)

Tackar om någon kunde hjälpa mig :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-09-11 23:25
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Varför ta gainer vid annat tillfälle än träning?

Mitt tips är att träna hela kroppen för en symmtrisk kropp läs gärna

http://www.hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/traening/schemafoerslag_samt_tips/sida_1.php

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2010-09-11 23:30
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Därför att jag även behöver gå upp i vikt :O

är liksom 188 säkert och väger 63-64 :/

ska upp till 75-80kg typ

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-09-11 23:46
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Bättre med "vanlig" mat då ;)

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2010-09-11 23:51
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Äter ju vanlig mat också såklart! Fast får ju i mig 1800kcal extra varje dag :D det skadar ju inte

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-09-11 23:54
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Det stämmer men förutom proteinet och mjölknäringsämnerna i gainern är det typ som att dricka rent socker typ.

Då tycker jag att det är godare att äta mycket godis, glass eller chips :D

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2010-09-11 23:57
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Det står ju att det inte är socker :O Fast kanske är andra tillsatser :O jag venne. Alla som tränar seriöst äter ju skiten, så W/E ^^

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jawaaa
Visningsbild
P Hjälte 2 732 inlägg
2010-09-12 00:04
0
Svar till Tehzo [Gå till post]:
..ät mycket vanlig mat istället


Dessutom så ska du kanske börja på en rimlig nivå :P

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-09-12 00:05
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Nä det är för att det är hydrolyserad stärkelse som kallas för maltodextrin näringslöst med ett ruggigt högt GI- värde :O De flesta tar det bara i samband med träning ;)

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2010-09-12 00:09
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Aha, men på denna står det med näringsrik kost och träning och ta denna 2ggr om dagen.. så ska jag gå upp minst 5-6 kg :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mickemoppelos
Visningsbild
P 33 Lidingö Hjälte 344 inlägg
2010-09-12 00:18
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
mycket skitsnack tror jag...
satsa på bra mat, fyll på direkt efter träningen, och träna rätt!

Att kasta paj, eller inte, det e frågan:P

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-09-12 02:20
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Det står mycket i tidningarna också som t.ex. ät hur mycket du vill och gå ner i vikt.

Det jag vill få fram är var källkritisk till det mesta.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrHeadbanger
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 566 inlägg
2010-09-12 02:29
0
Ta hjälp av en instruktör, den kan nog fixa scheman till dig.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träningsschema

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons