2010-09-12 20:36
Du är inte ensam. Många är stressade och har för höga krav på sig själva. När man är stressad är det inte ovanligt att man helt tappar fokus och det allra mest fundamentala (som man precis läst flera gånger) inte går att förstå. Allt känns omöjligt. Mycket frustrerande och jag har väl inte några tips egentligen, mer än att försöka varva ner och läsa det väldigt långsamt. Kanske kan du prata om studierna med en vän som inte idiotförklarar dig för att du inte förstår enkla saker. Du kanske är den typen som helt enkelt pluggar mycket bättre när du gör det tillsammans med någon.
Vad gäller prestationsångest så föreligger det i djupare spår. Det skulle kunna sammanfattas med att det handlar om att individen emotionellt förknippar prestationen till sitt eget värde som människa – det är vad vi har fått "lära" oss; presterar man bra får man beröm och presterar man dåligt så blir man förbisedd. Likt all ångest är detta något som troligen inte kan övervinnas av logiska tankar, intellekt eller självinsikt – då det är styrt av känslor. Det handlar om att konfrontera det man mår dåligt av, att lära sig att bearbeta känslorna. Istället för att fokusera på resultatet, fokusera på lärandet och din inställning till det. Fokusera på vad du vill göra och vad du vill få ut av det. Ta fram det positiva. Försök att utvecklas som människa istället för att slaviskt plugga efter ett ytligt betyg.
