Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning "rep"

Skapad av Borttagen, 2010-10-05 17:11 i Hälsa, kropp & pubertet

1 553
9 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Hoxton
Visningsbild
P 31 Sundbyberg Hjälte 138 inlägg
2010-10-05 17:11
0
"If you want to do ab exercises, do them holding a heavy plate and in the 8-12 repetition range."
Vad betyder 8-12 repetition range?
Att jag ska repetera den åtta till tolv gånger? Repetera vad? 50 situps med en tung platta? Eller 100 situps eller VAD är det de vill att jag ska repetera när de säger "8-12 reps"?
Tack i förhand
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

aelelex
Visningsbild
P 32 Limhamn Hjälte 62 inlägg
2010-10-05 17:15
0
Du ska göra utvald magövning mellan 8-12 repetitioner?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Synt-Hare
Visningsbild
P 34 Stockholm Hjälte 2 576 inlägg
2010-10-05 18:10
0
Svar till Hoxton [Gå till post]:
En rep är en upprepning av en rörelse.
Ett set är flera reps.

Ska du göra armhävningar, 10 rep och 3 set så gör du 10 stycken, vilar, gör 10 stycken, vilar, gör 10 stycken.

8-12 rep innebär alltså att du gör 8-12 situps med en vikt på bröstet och vilar emellan seten.

För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Hoxton
Visningsbild
P 31 Sundbyberg Hjälte 138 inlägg
Trådskapare
2010-10-05 19:38
0
Svar till Synt-Hare [Gå till post]:
Det är ju ingenting D: 12 situps gör man ju på 15 sekunder o.o

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Synt-Hare
Visningsbild
P 34 Stockholm Hjälte 2 576 inlägg
2010-10-05 19:42
0

Svar till Hoxton [Gå till post]:
Det är inte så mycket, nej.
Men om du gör 12 på 15 sek så gör du dem för snabbt.

http://www.twohundredsitups.com/what.html

Där står det utförligt hur du gör en korrekt situp, och den ska ta ett par sekunder att genomföra.

För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Hoxton
Visningsbild
P 31 Sundbyberg Hjälte 138 inlägg
Trådskapare
2010-10-05 19:46
0

Svar till Synt-Hare [Gå till post]:
Okej, men jag förstår inte hur man får träning av att göra 12 situps, även om man gör de 5 gånger med tex 2 mins emllanrum..

Känner en medelstark kille som gör 500 per dag, och han gör de inte fel.
Då kan väl inte 12 stycken göra något? D=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Synt-Hare
Visningsbild
P 34 Stockholm Hjälte 2 576 inlägg
2010-10-05 19:48
0

Svar till Hoxton [Gå till post]:
Du ska tänka på att du ska göra det med en vikt på bröstet.
Och om du tycker det är för lätt, så är det bara att öka antalet reps och set :)

För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Hoxton
Visningsbild
P 31 Sundbyberg Hjälte 138 inlägg
Trådskapare
2010-10-05 19:52
0

Svar till Synt-Hare [Gå till post]:
Mmkay! Tackar!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
crackxz
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 585 inlägg
2010-10-06 15:44
0

Svar till Hoxton [Gå till post]:
Ingen medelstark kille gör 500 korrekt utförda situps på en dag.

Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träning "rep"

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons