Jag är en kille som är 14 år gammal och 1.74cm lång.
Så nu vill jag veta lite vad jag ska äta och hur jag ska träna.
Tack på förhand :)
Jag och Hitler har samma födelsedag, det du!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Ja som rubriken lyder vill jag gå i vikt, samt bygga upp mina muskler.
Jag är en kille som är 14 år gammal och 1.74cm lång.
Så nu vill jag veta lite vad jag ska äta och hur jag ska träna.
Tack på förhand :)
Jag är en kille som är 14 år gammal och 1.74cm lång.
Så nu vill jag veta lite vad jag ska äta och hur jag ska träna.
Tack på förhand :)
Svar till DDD [Gå till post]:
du är 14 du kommer växa och du ska inte träna muskler för mycket innan du växt klart.
du är 14 du kommer växa och du ska inte träna muskler för mycket innan du växt klart.
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Svar till tic_tac [Gå till post]:
Men jag sa gå upp i vikt också.
Jag ska inte hårdträna och bli krampig, bara att jag är väldigt klen och spinkig.
Men jag sa gå upp i vikt också.
Jag ska inte hårdträna och bli krampig, bara att jag är väldigt klen och spinkig.
Jag och Hitler har samma födelsedag, det du!
Svar till DDD [Gå till post]:
du kan ju börja någon sport så tränas du lite lätt och går upp. annars kan man ju alltid äta massvis av skit:P Nej men det kommer lösa sig själv så bara vänta och om du inte trivs med vikten och musklerna vid 18-20 års ålder kan du börja gymma.
du kan ju börja någon sport så tränas du lite lätt och går upp. annars kan man ju alltid äta massvis av skit:P Nej men det kommer lösa sig själv så bara vänta och om du inte trivs med vikten och musklerna vid 18-20 års ålder kan du börja gymma.
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Att simma är väldigt bra eftersom du får en balanserad kropp som faktiskt ser bra ut. Du får även en grundfysik inför gymträning:)
Jag och Hitler har samma födelsedag, det du!
Svar till DDD [Gå till post]:
Bänk, böj, mark.
Det är allt du behöver göra i princip.
Sen måste du äta mycket proteinrik kost och ge fan i tillskott.
Bänk, böj, mark.
Det är allt du behöver göra i princip.
Sen måste du äta mycket proteinrik kost och ge fan i tillskott.
Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.
Jag och Hitler har samma födelsedag, det du!
Varför skulle tillskot vara dåligt?
Sök på övningar som man kan göra hamma tex på youtube
Svar till DDD [Gå till post]:
Stekt kyckling med ris och gärna ett par ägg till.
Du kan krydda kycklingen lite olika varje gång så att du inte tröttnar.
Det mesta med kyckling är bra, det är magert och proteinrikt.
Viltkött (älg, hjort och rådjur mm) är också bra.
Sen så kan du byta ut riset mot bulgur eller quinoa som är ännu mer proteinrikt.
Stekt kyckling med ris och gärna ett par ägg till.
Du kan krydda kycklingen lite olika varje gång så att du inte tröttnar.
Det mesta med kyckling är bra, det är magert och proteinrikt.
Viltkött (älg, hjort och rådjur mm) är också bra.
Sen så kan du byta ut riset mot bulgur eller quinoa som är ännu mer proteinrikt.
Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.
Svar till Orkka [Gå till post]:
Tillskott är dåligt för att kroppen inte behöver en massa kemiska substanser i kroppen, vanlig proteinrik mat duger alldelles utmärkt.
Tillskott är dåligt för att kroppen inte behöver en massa kemiska substanser i kroppen, vanlig proteinrik mat duger alldelles utmärkt.
Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.
Hmm varför skulle det vara en massa kemiska substanser i det?
Sen hur kommer det sig att de flesta som tränar på hög nivå tar tillskot?
De som tränar hårt och tar tillskot mår bättre och har en bättre en hälsa en de som inte tar? Tillskot är något man tar utöver det vanliga eftersom man behöver det...
Det betyder att man får i sig allt man behöver men kan behöva extra..
Svar till Orkka [Gå till post]:
Struntprat man får i sig alla näringsämnen man behöver genom att äta vanlig mat, kanske inte genom att gå ock käka på donken men vanlig husmanskost.
Struntprat man får i sig alla näringsämnen man behöver genom att äta vanlig mat, kanske inte genom att gå ock käka på donken men vanlig husmanskost.
Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.
Men vad är det du inte förstår? Folk som tränar hårt vräker i sig den bästa maten de kan få tag i men de tar ändå kostilskot för att de behöver det. Jävla skillnad att vara 15 och spela innebandy 3 gånger i veckan emot någon som kanske tränar 20 tim i veckan på elitnivå..
Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Svar till tic_tac [Gå till post]:
Nej, men du skrev att man inte ska träna muskler för mycket innan man växt klart.
Hur ska man träna om inte med muskler?
Nej, men du skrev att man inte ska träna muskler för mycket innan man växt klart.
Hur ska man träna om inte med muskler?
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
men men träna muskler menar jag att man tränar för att få stora muskler alltså dynamiskt. men går ju att träna lättare och fler rep eller jogga och sånt i hans ålder men dock byggs inte lika mycket muskler av det så man går upp i vikt massa.
men men träna muskler menar jag att man tränar för att få stora muskler alltså dynamiskt. men går ju att träna lättare och fler rep eller jogga och sånt i hans ålder men dock byggs inte lika mycket muskler av det så man går upp i vikt massa.
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
morgonmål är viktigt :p ja försöker gå upp i vikt och jag lyckas tydligen också nu när ja äter mer på morgonen än va ja brukar :) Och jag tränar några ggr i veckan så det syns inte på mig heller att jag går upp i vikt
20.12.2007 <3
Svar till tic_tac [Gå till post]:
Så du menar att man inte tränar dynamiskt om man är ute och springer?
Så du menar att man inte tränar dynamiskt om man är ute och springer?
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
nu kanske jag blandad ihop lite termer här förlåt mig isåfall. Jag tränar inte själv och har en liten kompis på magen. Men jag vet en del då min fasters mans bror äger ett gym. men vad jag menar är att man inte ska träna men tunga vikter och inte lika många reps innan man växt klart. Det är detta som bygger stora synliga muskler.
nu kanske jag blandad ihop lite termer här förlåt mig isåfall. Jag tränar inte själv och har en liten kompis på magen. Men jag vet en del då min fasters mans bror äger ett gym. men vad jag menar är att man inte ska träna men tunga vikter och inte lika många reps innan man växt klart. Det är detta som bygger stora synliga muskler.
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Svar till DDD [Gå till post]:
Är också benig, men det är för att allt jag äter läggs på längden, väx klart sen blir du fetare!
Är också benig, men det är för att allt jag äter läggs på längden, väx klart sen blir du fetare!
Latheten sätter stopp för utbyte av användarnamn samt profilbild.
Svar till tic_tac [Gå till post]:
Har man inte växt klart så ska man träna med många reps och lätta vikter.
Har man inte växt klart så ska man träna med många reps och lätta vikter.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
precis det jag säger. sa att man inte ska träna tungt och få reps men man kan träna lättare och många reps.
precis det jag säger. sa att man inte ska träna tungt och få reps men man kan träna lättare och många reps.
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Svar till tic_tac [Gå till post]:
Nyss sa du "men vad jag menar är att man inte ska träna men tunga vikter och inte lika många reps innan man växt klart."
hur ska du ha det egentligen?
Nyss sa du "men vad jag menar är att man inte ska träna men tunga vikter och inte lika många reps innan man växt klart."
hur ska du ha det egentligen?
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
skulle kanske ha skrivit "men vad jag menar är att man inte ska träna men tunga vikter och få reps innan man växt klart." så skulle det blivit tydligare. my bad
skulle kanske ha skrivit "men vad jag menar är att man inte ska träna men tunga vikter och få reps innan man växt klart." så skulle det blivit tydligare. my bad
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Jag tränade då styrke när jag var 14år med mitt handbollslag. Så förstår inte varför alla säger stopp och belägg för detta, dock tränade vi inte tunga styrkepass, utan körde med lite vikt och höga repetitioner!
Hade jag varit du så hade jag tränat lätt styrketräning blandat med kondition tills du blir äldre :)
Hade jag varit du så hade jag tränat lätt styrketräning blandat med kondition tills du blir äldre :)
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gå upp i vikt.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!