Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bli stark

Skapad av Borttagen, 2010-11-20 19:04 i Mat & träning

1 377
24 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
2010-11-20 19:04
0
Hej jag är 15 år och väger 57 kg och är väl 170cm lång så jag är ju ganska smal och har börjat träna varanan dag nu och gick upp från 55,5 till 57 kg på 2 träningar= 4 dagar då åt jag också lite protein mat men jag vill helst ha en bätre protein dryck så om ni har nått förslag så får ni gärna lämna ett svar :D
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Tjingsallad
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 10 405 inlägg
2010-11-20 19:11
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Fråga på en butik som säljer proteindrinkar, de vet garanterat bäst.

<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-20 19:13
0


men det är ju sånt jag vill undvika jag vill vara anonym :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tsukeh
Visningsbild
F Hjälte 1 205 inlägg
2010-11-20 19:28
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Jag är själv 170.5cm lång, och väger 67kg.
Jag började gymma och äta ägg som satan, avstod från glass och annat sockrigt under 3 veckor. Redan efter den lilla perioden gick jag från 63 till 67kg. Jag fick bättre kondition(Fast det kan bero på att jag inte sprungit ett enda pass de senaste 4 åren..) och känner mig även piggare.

Lycka till!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-20 19:36
0
så man ska alltså äta mycket ägg?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2010-11-20 19:40
0
Svar till Tsukeh [Gå till post]:



Svar till viggish1 [Gå till post]:


ni gick med 100% chans inte upp den vikten i muskler på så kort tid, såvida ni inte kurade.

Tillägg av MisterD 2010-11-20 19:42

ts vill du gå upp i vikt så är det ett överskott av kalorier som gäller, och en schysst mängd protein. träna mycket, ät mycket. Surfa runt på byggarforum.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tsukeh
Visningsbild
F Hjälte 1 205 inlägg
2010-11-20 19:45
0
Svar till MisterD [Gå till post]:
Jag har suttit stilla framför en dator och blivit lagom försoffad de senaste 4-5 åren.
Och jo, om du själv någonsin provat att gymma 2-3 timmars pass fem dagar i veckan så borde du förstå att det knappast är lögn.



Tillägg av Tsukeh 2010-11-20 19:46

...Och långt ifrån en omöjlighet.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-20 19:47
0
så här ser mit tränings pass ut 10 armhävningar eller armböj eller vad det nu hetter sen 20 situps 15 rygups sen tränar jag biecep med 5 kilos hantlar 30 gånger sen triecep 3 kilos hantel 20 ggraxlar med 3 kilos hantel 10ggr sist 15 ben böj med 10 kilo extravikt det gör jag 3-5 gånger om¨är det fel kan man göra det bätre?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-20 19:48
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:


sen äter jag 3 dl mjölk 2 bannaner lite oboy ibland 1 ägg
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
markus_t
Visningsbild
P 35 Malmö Hjälte 714 inlägg
2010-11-20 20:04
0
Ifall du inte vill ha en dyr hobby så är mitt tips att dricka mjölk, äta ägg och liknande istället. Sen vet jag inte hur stor roll proteinerna faktiskt spelar.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-20 21:29
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:


men är det där ett okej träningspass?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
valspeck
Visningsbild
P 31 Linköping Hjälte 3 241 inlägg
2010-11-20 21:31
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
skit i massa pulver och fan. det kan du göra senare, men inte nu. du borde vänta ett tag. sen så... eller vad är det för träning vi pratar om här?

massa status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2010-11-20 22:27
0
Svar till Tsukeh [Gå till post]:
Det är fysiskt omöjligt att gå upp 4 kg muskler på 3 veckor om du inte trycker aas.
visst kan du ha gått upp 4 kg totalt. jag skulle nog kunna göra en skillnad på 4 kg på en vecka. Personligen tror jag att du nog lagt på dig muskler men du t.ex. har mer vätska eller mat i kroppen vid ena tillfället.



Tillägg av MisterD 2010-11-20 22:27

Ts om du har pengar och problem med att gå på kcal överskott som jag har så borde du köpa gainer.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-29 20:24
0

Svar till MisterD [Gå till post]:


vad är gainer?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2010-11-30 10:30
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Typ som proteinpulver fast det innehåller även kolhydrater och lite annat och en hel del energi för att göra viktökningen lättare. Bra ifall man är en sån som inte äter sjuka mängder mat.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-30 15:04
0

Svar till MisterD [Gå till post]:


men jag äter mest av alla i klassen och hemma jag äter alltid mest mat men jag är ändå underviktig och inte så stark. :(
och vad är gainer? är det farligt? kan man må dåligt av det? när ska man ta det? vart kan man köpa det? är det nån åldersgräns?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2010-11-30 16:49
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Du kanske äter mycket, jag brukar också äta mycket men är också underviktig. Problemet är att jag äter på dåliga tider och jag äter för sällan.
Och jag har ju redan förklarat vad gainer är. Och är det farligt? Beror ju på hur man ser på det, det är inte farligare än att trycka i sig vanlig mat. När du ska ta det beror ju på vad du vill ha för resultat, det vanligaste är att ta det typ 2 gånger per dag till en måltid. Du kan köpa det på typ alla gymsidor som t.ex. gymgrossisten, finns säkert i gymaffärer och liknande. Jag har ingen aning om det är åldersgräns, tror inte de.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-30 17:14
0

Svar till MisterD [Gå till post]:


men om man inte kan köpa från nätet och inte får gå in på gym?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viggish1
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
Trådskapare
2010-11-30 17:16
0
och nu så tränade jag i cirks 10-20 minuter sen var maten klar så jag gick ner och tryckte i mig pannkaka eller hur det stavas :) men är det bra eller dåligt det inhåler mjöl mjölk och ägg
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2010-11-30 18:04
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Med gymaffärer menade jag affärer som säljer träningsgrejer inte affärer som ligger i gym -.- och varför får du inte gå in i gym= hur gammal är du egentligen?

Hursomhelst, be dina föräldrar beställa.
2. Köp från en fysisk affär t.ex. budo fitness.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
GaspariNovedexXT
Visningsbild
P 34 Huddinge Hjälte 14 inlägg
2010-12-02 20:16
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Att köra så få övningar och få repetitioner är väl inte så bra. :P Du måste köra fler övningar på samma muskelgrupp och flera sett. Till exempel. Kör biceps med hantlar, börja med kanske 8-16 rep med varje arm. Det var ett set. Och du ska göra ungefär 4 st set. Sen kör du typ samma sak fast med andra övningar. Eller så letar du upp en random biff och frågar honom :P

Dont punch a crazy guy in the head.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DuckTales
Visningsbild
Hjälte Två adekvata inlägg
2010-12-02 20:27
0

Svar till Tsukeh [Gå till post]:
Kul att du har fel.

Man kan, om man har gener i världsklass, vilket du inte har, bygga 10 kg muskler. Per år.

Vad du gått upp är inget annat än vätska, styrkeökningarna beror på förbättrade nervbanor.

Once upon a time I was a man

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-12-03 19:28
0

Svar till viggish1 [Gå till post]:
Pannkaka är bra.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Reignofdarkness
Visningsbild
P 33 Hjälte 1 845 inlägg
2010-12-03 19:43
0
Blanda mjölk, ägg och en banan i en mixer så har du en hyffsad proteindryck
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Bli stark

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons