Hej!
Jag vill (och behöver) bli vigare. Problemet är att hur mycket jag än stretchar så är jag lika stel i benen dagen efter. Jag vet att övningarna jag använder är effektiva och att jag gör dem rätt eftersom jag lärt mig dem av en väldigt duktig sjukgymnast, kör även med flera olika övningar för varje muskel. Brukar se till att stretcha direkt efter träning (dans) och hålla på i ca. 10 min. Sen brukar jag även stretcha en gång till när jag kommer hem med fokus på baksidan av benen.
Alla muskler förutom just baksidan av benen har blivit vigare. Det är helt sjukt! Kan nästan gå ner i splitt men står jag med raka ben och försöker röra govet så kommer jag inte längre ner än till halva vaden. Jag har alltid haft korta muskler på baksidan av benen och dessutom åkt längdskidor mycket i yngre dar vilket gör dessa muskler kortare.
Har testat med massage för att hjälpa musklerna på traven men har inte råd att gå regelbundet. Det ironiska är att jag är utbildad massör själv, surt som faen! Kan ju inte massera mig själv liksom. -.-
De senaste veckorna har jag också töjt musklerna på morgonen och kvällen. Är det någon som vet om det är en dålig idé eller kan det hjälpa?
Har någon några tips på vad jag kan göra? Finns det någon annan behandling, kosttillskott eller dylikt?
Supertacksam för svar!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
