Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träningstips?

Skapad av Snuben, 2010-12-20 17:08 i Mat & träning

1 171
24 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
2010-12-20 17:08
0
God dag alla hamstrar!
Jag är en 15 år gammal kille som har en hyffsad byggd kropp. Men jag skulle vilja se biffigare ut. Jag försöker äta mycket skräpmat för att bli lite tjockare, men efter att ha ätit pizza vardagligen i två långa veckor så märker jag ingen skillnad. Istället för att gå upp så går jag ner:S
Vägde 65 kg innan jag började och nu så väger jag 63 kg...

Några tips på hur jag ska kunna gå upp i vikt? Några övningar som kan hjälpa? Vill främst få större bröstmuskler, ryggmuskler och armmuskler (har magrutor redan).

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Tjopp
Visningsbild
P 27 Hjälte 177 inlägg
2010-12-20 17:13
0
Kan jag få låna några magrutor? ät kakor,godis,chips eller nått sånt så ska du nog se att kilona kommer.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
GrungeGuy
Visningsbild
P Hjälte 1 362 inlägg
2010-12-20 17:14
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Vill du bygga muskler så skaa ägg vara bra, testa äta lite mer ägg på morgonen`?
Banan före och efter träningen också, vene varför men det ska också vara bra :p.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Limpan17
Visningsbild
Hjälte 61 inlägg
2010-12-20 17:15
0
börja gymma. Muskler väger mer än fett :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2010-12-20 17:19
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
om du äter dig tjockare försvinner väl dina magrutor eftersom att underhudsfettet blir för tjockt?

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 17:20
0

Svar till Tjopp [Gå till post]:
Klart du får ;)
Äter godis,chips och andra godsaker nästan vardagligt :P
Inget händer...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Felix
Visningsbild
P 34 Lidingö Hjälte 6 171 inlägg
2010-12-20 17:20
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Det första du ska göra är att sluta käka skräpmat och börja äta nyttig mat. Sen äter du massvis av denna nyttiga mat samtidigt som du lyfter skrot.

Det finns inget lätt sätt att bli stor på, tyvärr..

You're awesome!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 17:21
0

Svar till KentaKofot [Gå till post]:
Några tips på vilka träningsövningar jag ska göra?
Vill inte börja gymma redan nu, har hört att man blir kort utav det om man börjar för tidigt :P

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
HeltRandom
Visningsbild
P 31 Västerås Hjälte 740 inlägg
2010-12-20 17:21
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Ät hemlagad mat istället, men i större portioner med extra mycket kolhydrater och protein. Om du styrketränar samtidigt kan du också prova kost-tillskott, typ gainer.

I take a look at my enormous penis and all the problems seem to fade away

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjopp
Visningsbild
P 27 Hjälte 177 inlägg
2010-12-20 17:22
0

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 17:22
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
Vet det, men utav någon konstig anledning så gör de inte det på mig:P

Tycker dessutom att det verkar lättare att bli av med fett på magen om mina magrutor slutar synas...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 17:26
0

Svar till Felix [Gå till post]:
Okeej...
Vill dock inte börja gymma, har hörat att man blir slutar växa utav det...
Har du några tips på träningsövningar som jag kan utföra hemma?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 17:27
0

Svar till HeltRandom [Gå till post]:
Ok tack för tipsen :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-12-20 17:27
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
skräpmat gör inte att du går upp i vikt bättre du käkar kolhydrater i så fall som ex pasta

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
GrungeGuy
Visningsbild
P Hjälte 1 362 inlägg
2010-12-20 17:36
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Nja kan inga direkt. Simma kan kanske vara något? blir själv så satans trött efter man gjort det, och är ju inte så farligt för kroppen :p.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Syndicate
Visningsbild
P 32 Hjälte 506 inlägg
2010-12-20 17:37
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Inte undra på att du går ner, skräpmaten innehåller väldigt mycket mindre näring. FÄRDIGLAGAD MAT, KÖTT, MJÖLK, GRÖNSAKER, PASTA & POTATIS.

Fyll en ryggsäck med vikter och börja göra breda armhävningar. 7-12 rep.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
allround
Visningsbild
P 29 Hjälte 262 inlägg
2010-12-20 18:15
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Försök bara att käka så mycket du kan, dvs. när du är mätt till sprängnings - gränsen så ska du proppa i dig " 1/4 av din portion" till. Du kan även pröva gainer eller protein shakes med mycket kolhydrater i men det tycker jag du kan återkomma till när du blivit lite äldre. Försök även att käka mycket innan du lägger dig då jag upplever att man går ner i vikt under natten, så ta tex. en extra billys pan pizza och en banan. Ät även mycket nötter, smör osv. som innehåller naturliga oljor. Även grädde blir man tjugg av. När det gäller övningar, testa chins, armhävningar. Vill du ha större armar kör mest på triceps inte biceps som de flesta gör fel med, då triceps muskeln är större och tar upp en större del av armen.
Lycka till & förlåt för eventuella stavfel.
Allround

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-12-20 19:09
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Det är bara strunt vem har sagt det?

Ifall du vill ha resultat så får du pallra dig till gymet ;)

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 19:36
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Har hört det ett flertal gånger. Har för mig att det är någon slags hormon som slutar produceras:P

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snuben
Visningsbild
Hjälte 65 inlägg
Trådskapare
2010-12-20 19:38
0

Svar till allround [Gå till post]:
Tack för alla tipsen!
Har du några övningar som man mest använder triceps på?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-12-20 20:12
0


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-12-20 21:17
0
1 Gå till gymmet
2 Träna funktionella flerledsövningar av typen brutalbänk, chins, marklyft, knäböj etc
3 Träna så du blir trött
4 Ät ordentligt

Upprepa 3 gånger i veckan till att börja med.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
allround
Visningsbild
P 29 Hjälte 262 inlägg
2010-12-20 23:38
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
Förstod det som att du inte hade tillgång till gym?
Då är dips riktigt bra.
Sen finns det ju google också, 50 & av min kunskap kommer därifrån. ;)

Allround

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-12-21 08:50
0

Svar till Snuben [Gå till post]:
"Vill inte börja gymma redan nu, har hört att man blir kort utav det om man börjar för tidigt :P"

Det är en myt och om så är fallet så kommer det bara hända om du tränar fel. Och när jag säger fel då menar jag FEEEEEEEEEEL! 10-15 på 3 set kan du gott träna. Se bara till att du har någon kunnig instruktör/tränare med dig när du är i gymmet.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träningstips?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons