Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Armhävningar
Skapad av Borttagen, 2010-12-28 16:43 i Hälsa, kropp & pubertet
2 095
27 inlägg
0 poäng
Hej! jag har börjat träna lite smått. Så jag ska jag göra armhävningar lite hade jag tänkt. Men mitt problem är att jag kommer inte ner så långt till marken.. Gör det nånting?. Jag kan verkligen inte göra armhävning när till marken:/
Du kan göra dina armhävningar på knä också. Det är inte lika ansträngande. Bra att börja med.
Men without hats!
du orkar med andra ord inte göra en riktig armhävning? xD
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Stå brett med axlarna (dvs. händerna) och börja med att göra armhävningar på knä.
Ingen status
Svar till Lipton [Gå till post]:
okej, tack!:)
gör det nånting att man inte kommer ner till marken där heller.? det blir väl 1dm från min kropp när jag kommer som lägst, till marken.
okej, tack!:)
gör det nånting att man inte kommer ner till marken där heller.? det blir väl 1dm från min kropp när jag kommer som lägst, till marken.
Svar till mobiltelefon [Gå till post]:
som han över sa, gör på knä. Det är inte lika ansträngande. När du har gjort det på knä en vecka eller två kan du testa vanliga och gå ner till marken.
En hemsida som kan peppa dig lite är http://hundredpushups.com/
som han över sa, gör på knä. Det är inte lika ansträngande. När du har gjort det på knä en vecka eller två kan du testa vanliga och gå ner till marken.
En hemsida som kan peppa dig lite är http://hundredpushups.com/
Ingen status
Svar till mobiltelefon [Gå till post]:
Nä, det tror jag inte. Om jag får ge dig ett bättre förslag, är att du börjar på gym. Där kan du använda maskiner för att bygga upp din styrka, sen kan du gå över till armhävningar. Eftersom det kräver någon form av fysisk styrka. Så kan det vara lite svårt att börja direkt med det.
Nä, det tror jag inte. Om jag får ge dig ett bättre förslag, är att du börjar på gym. Där kan du använda maskiner för att bygga upp din styrka, sen kan du gå över till armhävningar. Eftersom det kräver någon form av fysisk styrka. Så kan det vara lite svårt att börja direkt med det.
Men without hats!
Svar till mobiltelefon [Gå till post]:
Uhm..? Igen? Du har gått på gym innan, och du kan inte göra vanliga armhävningar?
Uhm..? Igen? Du har gått på gym innan, och du kan inte göra vanliga armhävningar?
Men without hats!
Allra enklaste varianten är att stå på alla fyra. Inte bara på knä, utan ha i hela smalbenen och fötterna också. Klarar du inte det är du lite tragisk.
Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.
Svar till Lipton [Gå till post]:
Jag började där, gick några gånger. Sen så blev det för mycket med skolan.. Så då hann jag inte med det..
Jag började där, gick några gånger. Sen så blev det för mycket med skolan.. Så då hann jag inte med det..
Aha, okej då. Men det bästa hade nog varit om du börja på gym. Och bygger upp din styrka.
Men without hats!
Svar till mobiltelefon [Gå till post]:
Börja med en arm på marken, lyft respektive ben efter varje nedgång, och byt arm.
Börja med en arm på marken, lyft respektive ben efter varje nedgång, och byt arm.
börja me kampsport, då får man göra armhävningar tills man spyr :P
Svar till leo94 [Gå till post]:
hhahaha ja det får man ju verkligen göra bara man tränar kampsport -_-
hhahaha ja det får man ju verkligen göra bara man tränar kampsport -_-
Svar till leo94 [Gå till post]:
konstigt att jag är kampsportare själv och aldrig spytt på en träning -_-'
konstigt att jag är kampsportare själv och aldrig spytt på en träning -_-'
Vila i frid Ivan Turina 1980-2013
Svar till mobiltelefon [Gå till post]:
Lyssna här mannen.
Du måste börja någonstans, så försök med armhävningar så gott det går, både breda och armhävningar där du har händerna tätare.
Försök göra situps och rygglyft också, så du stärker hela kroppen, då går det bättre att göra armhävningar också, det är inte bara armarna som jobbar i en armhävning.
Good luck.
Lyssna här mannen.
Du måste börja någonstans, så försök med armhävningar så gott det går, både breda och armhävningar där du har händerna tätare.
Försök göra situps och rygglyft också, så du stärker hela kroppen, då går det bättre att göra armhävningar också, det är inte bara armarna som jobbar i en armhävning.
Good luck.
Tillägg av Elite 2011-01-04 00:34
Ha kroppen så rak så möjligt också. Och när du kommer ned till marken, nästan så att du nuddar med nästippen, andas ut, och upp igen...
Ha kroppen så rak så möjligt också. Och när du kommer ned till marken, nästan så att du nuddar med nästippen, andas ut, och upp igen...
Jag hade en gång en status, med segel och ruff och köl.
Svar till leo94 [Gå till post]:
okey :S Har väl varit nära inte av armhävningar och man gör det verkligen inte av alla kampsporter ^^
okey :S Har väl varit nära inte av armhävningar och man gör det verkligen inte av alla kampsporter ^^
Svar till mobiltelefon [Gå till post]:
som min tränare sa "både kuken och hakan nästan i marken och rak rygg"
som min tränare sa "både kuken och hakan nästan i marken och rak rygg"
HAAALLLÅÅWW ESTLAND!!!!
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Armhävningar
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!