Jag har inte tränat på ca 4 dagar, idag var jag på gymmet och sprang 3km + gymmade, så träning för idag har jag fått. Annars brukar jag träna ungefär varannan dag.
googlade och läste att man ska äta mycket fibrer, typ knäckebröd? Men det är ju lite försent just nu, och det måste man ju äta helatiden istortsätt så tarmarna får jobba, inget som händer under en natt. Man ska även dricka mycket vatten? Har druckit ca 3 vattenflaskor idag, 2 på gymmet och en här hemma, är på min fjärde just nu.
Någon som har något mer tips för dem som bara får det ibland? Tänker inte gå till apoteket och berätta att mitt bajs är som cement ibland och behöver en produkt som kan hjälpa mig de enstaka gångerna.
Men kan man ha något annat hemma? Russin? Är det för hårdimagenhet eller vare tvärt om?
Det här är den värsta gången av dem alla men behöver inte gå just nu, kan hålla mig säkert 2 dar om det skulle behövas.
så vad kan jag göra? Dricka vatten låter ju logiskt, eftersom det är hårt liksom, men vad mer? Har inte tillgång till någon mataffär eller så just nu, eftersom jag bor på landet.
Tackar på förhand, en kille i nöd
Tillägg av FuttBucker 2011-01-07 22:42
det brukar oftast släppa efter ett tag när man har suttit kanske 20-30 min. men nu har det inte gått på 7h, och då har jag suttit 30 min vid kl 4 och nu precis 30 min
det brukar oftast släppa efter ett tag när man har suttit kanske 20-30 min. men nu har det inte gått på 7h, och då har jag suttit 30 min vid kl 4 och nu precis 30 min
