Letar efter någon som ger resultat..
Någon som vet :)?
Runda kanter är min specialitet
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vilka övningar tränar rumpan?
Letar efter någon som ger resultat..
Någon som vet :)?
Letar efter någon som ger resultat..
Någon som vet :)?
Knäböj, knäböj, knäböj ! :)
Ingen status
Anna anka har en guide....googla
Ridning! Klättra upp på hästryggen pojk :)
Runda kanter är min specialitet
Runda kanter är min specialitet
Svar till Robellibobban [Gå till post]:
Enligt anna anka: för att få en nice and tiggt ass så ska man göra utfallssteg med tyngder.
Enligt anna anka: för att få en nice and tiggt ass så ska man göra utfallssteg med tyngder.
Det är inte storleken som räknas....det är meter per sekund
Svar till bananbajss [Gå till post]:
Som ovan, utfall.
Har även hört att om man ligger på mage och någon står med tex ena foten på rumpan och lägger en del vikt på den, samtidigt som man spänner, släpper osv ska träna den bra. Aldrig testat själv dock.
Som ovan, utfall.
Har även hört att om man ligger på mage och någon står med tex ena foten på rumpan och lägger en del vikt på den, samtidigt som man spänner, släpper osv ska träna den bra. Aldrig testat själv dock.
Svar till jollygoodfelon [Gå till post]:
Vilken del i ridningen tränar rumpan? :o Jag har då inte märkt något.
Vilken del i ridningen tränar rumpan? :o Jag har då inte märkt något.
You've got me grasping for air in your vicinity
Svar till Draken [Gå till post]:
Varför svara mig? :P
Sen när är Anna Anka en tillförlitlig källa när det gäller.. någonting alls?
Varför svara mig? :P
Sen när är Anna Anka en tillförlitlig källa när det gäller.. någonting alls?
Hade en gång en cykel, men den är pie nu.
You've got me grasping for air in your vicinity
Det man inte har, och det man inte får, det tar man! - Bamse
Schizofren? Jag? Det var det larvigaste ... Världen består ju av två slags personer, och himlen är fylld med eld ...
Svar till bananbajss [Gå till post]:
Knip med stjärten 30 gånger varje gång du går och lägger dig. Det ger resultat, min stjärt är underbart fast nu!
Knip med stjärten 30 gånger varje gång du går och lägger dig. Det ger resultat, min stjärt är underbart fast nu!
Ta mig inte seriöst
Aa men det handlar ju inte om att jag vill ha fastare rumpa..
Jag har så Benig röv :pp
Jag har så Benig röv :pp
Runda kanter är min specialitet
Svar till Robellibobban [Gå till post]:
Ojdå råkade nog trycka fel "/ Sorry!
Men tycker du verkligen det? Jag vet att många säger så om hennes träningstips men hon har ju faktiskt jobbat med det..
Aja jag tycker det funkar bra :P
Ojdå råkade nog trycka fel "/ Sorry!
Men tycker du verkligen det? Jag vet att många säger så om hennes träningstips men hon har ju faktiskt jobbat med det..
Aja jag tycker det funkar bra :P
Det är inte storleken som räknas....det är meter per sekund
http://viktdagboken.wordpress.com/2010/05/17/manga-bra-rumpovningar/
Visa spoiler
Visa spoiler
justfuckinggoogleit.com
Ingen status
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group=rumpa&category=alla&level=alla&page=1
För att få maximal effekt av träningen skall den genomföras med såpass tung belastning så att man precis klarar att genomföra 3*10 reps.
För att få maximal effekt av träningen skall den genomföras med såpass tung belastning så att man precis klarar att genomföra 3*10 reps.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Träna rumpan ?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!