Väger för tillfället 70 kg, är 170 cm lång och vill gå ner 10 kg, men inte bygga muskler. Är det någon med erfarenhet som kan säga vad som är bäst att träna? Röker ganska mycket, så har ingen kondition för tillfället, men är peppad på att börja träna och komma i form. Någon med tips på hur man gör med maten också? Är inte så sugen på att banta direkt, men vill ha snabba resultat :)
Ingen status