Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bli smalare med situps?

Skapad av Borttagen, 2011-01-22 22:26 i Mat & träning

5 430
47 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
emeliiiieeee
Visningsbild
Hjälte 196 inlägg
2011-01-22 22:26
0
hejsan, jag är inte speciellt bra på det här med att räkna ut saker eller äns veta så mycket om träning, så nu tänkte jag fråga er experter!

jag har sedan en vecka tillbaka gjort 50-60 sitt-ups per dag. (25-30 st på morgonen, 25-30st på kvällen)

om jag fortsätter så och ökar med 10 st varje/varannan vecka. kommer jag då minska mitt midjemått ifrån 77 till 73-74 tills typ maj (då man tar fram bikinin)

har också wii fit plus, något tips på saker man kan göra där? ;)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

NinjaFan
Visningsbild
P 27 Hjälte 249 inlägg
2011-01-22 22:29
0

Svar till emeliiiieeee [Gå till post]:
det finns väll yoga på wii fit plus som du kan göra.

Så fort jag får problem så gör jag en tråd om det på Hamsterpaj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
emeliiiieeee
Visningsbild
Hjälte 196 inlägg
Trådskapare
2011-01-22 22:32
0

Svar till NinjaFan [Gå till post]:
okej, tack för tipset! ska kolla vad dom har för utbud av övningar ( har inte spelat så mycket, mest syrran)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-22 22:57
0

Svar till emeliiiieeee [Gå till post]:
gå ut och spring istället :D
så blir du smalare
fast det är kallt ute nu :(

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Hexadronten
Visningsbild
P 34 Göteborg Hjälte 585 inlägg
2011-01-22 22:57
0

Svar till emeliiiieeee [Gå till post]:
kom ihåg att du inte kan punktförbränna fett. Det spelar alltså ingen roll om du är ute och springer, eller om du gör situps. Dock får du ju magmuskler av situps, men för att förbränna fett är hur många kalorier man gör av med som spelar roll!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cia
Visningsbild
F 30 Uppsala Hjälte 3 879 inlägg
2011-01-22 22:58
0
Du ska vara medveten om att man aldrig kan punktförbränna fett. Om du vill bli smalare är det bästa konditionsträning och att förbränna så mycket energi du kan, läs stora tråden om viktnedgång här på pajen.

Att göra situps är ändå bra att göra samtidigt, då musklerna är fastare än fett och kommer antagligen göra magen din något smalare.

Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lillsyrran
Visningsbild
Hjälte 1 404 inlägg
2011-01-22 23:20
0


Du måste ut och springa, springa SPRINGA dock så får du snygg mage av att göra sit ups, men är inte fettet borta så gör det ingen skillnad! Så ut och spring!

kygfcjhdgsfvchgeszd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Entrero
Visningsbild
P 39 Hjälte 1 538 inlägg
2011-01-22 23:23
0
Det är som alla säger, du kan inte bara träna en enda del av kroppen och hoppas att bli smalare bara där.
Du får mer muskler där på det sättet men du måste bränna fett för att bli smalare.
Äta nyttigt och motionera och träna så att du bränner mer än vad du får i dig, dock inte överdrivet. Äter du inte tillräckligt så går kroppen in i svältläge.

Dock så är det bra att kombinera situps, armhävningar, lyfta hantar och annat med att motionera, springa, cykla eller rodda eller liknande.
Dels får du mer muskler och ju bättre form man är i, desto lättare är det att bränna fett så både träna och motionera om du vill bli smalare.

Och som alltid, tänk på att måtten på kroppen är viktigare än vikten då muskler väger mer än fett. Så man kan bli smalare men man väger mer.

Inget gör mig så smickrad som att bli kallad för syndare.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-01-22 23:54
0

Svar till emeliiiieeee [Gå till post]:
Bara för att man gör situps behöver ju inte midjemåttet minskas`?

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-23 00:25
0

Svar till rawwr [Gå till post]:
det kan väl till och med öka eftersom att musklerna blir större? :O

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-01-23 00:37
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
Situps tar inte i midjan..

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Simoon1337
Visningsbild
P 29 Hjälte 6 inlägg
2011-01-23 00:53
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
man blir ju varm utav att springa :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-23 00:58
0

Svar till Simoon1337 [Gå till post]:
inte tillräckligt :(
och det är massa is ute
bättre att springa på sommaren :D



Svar till rawwr [Gå till post]:
nästan, bara lite över typ



shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-01-23 01:03
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
Situps främjar övre delen av magmuskulaturen, inte höften.
För att nå undre delen av magmusklerna, kan man göra andra övningar, ex. ''kasta ben'', vilket då också tar på höften..

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-01-23 01:39
0

Svar till emeliiiieeee [Gå till post]:
Du får synligare(muskler) och plattare mage, om du springer, än vad du får när du gör situps xD

Löpning: Förbränner, Tränar mage samtidigt, man kan ALDRIG punktförbränna!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2011-01-23 03:10
0
Svar till rawwr [Gå till post]:
Nu tänker jag vara besserwisser igen.. ber om ursäkt för det.

Det går inte att träna någon särskild del av de raka magmusklerna (för om jag förstod ditt inlägg rätt så var det det du menade). De sitter mellan revben och pubisben och jobbar för att föra de två delarna närmare varandra - alltså jobbar samtliga delar av muskeln lika mycket oavsett resten av kroppens läge. Skillnaden mellan situps och "kasta ben" ligger mycket riktigt delvis i höften, men även till viss del i låren. Dock bör det inte göra någon skillnad för vilken del av rectus abdominis som påverkas.

Sen är ju "kasta ben" tydligen asjobbigt för den som inte är typ gymnast eller motsvarande, och jag skulle se det som en i allmänhet bättre övning, oavsett av vilken anledning man antar att den är vettigare.

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-23 03:19
0

Svar till Roald [Gå till post]:
hur gör man kasta ben? :O

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-01-23 18:21
0
Svar till Roald [Gå till post]:
Du har så rätt i vad du skriver :)
Dock syftade jag inte på att det bara tar i de raka magmusklerna, eftersom det tar i hela magen. (Jag orkar inte rulla upp och läsa om jag vad jag har skrivit, hur fel jag än kan ha gjort det.)
De tar dock inte lika väl i nedre magmuskulaturen.

Så ska man satsa på ''smalare höfter'' är inte situps det självklara.

Har du provat ''kasta ben''? Det är inte särskilt jobbigt ;)
Inte jobbigare än annan träning :)

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2011-01-23 19:25
0
Svar till rawwr [Gå till post]:
Jag antar att du menar övningen när man ligger på rygg med benen sträckta uppåt och någon puttar ner dem? Nej, för mig är det inte så jobbigt (jag håller nästan benen stilla oavsett hur hårt min stackars assistent puttar :P), men jag har flera vänner som tycker att det är asjobbigt.

Svar till V_iktor [Gå till post]:
Om jag tänkte rätt - se ovan. Om jag tänkte fel - se rawwrs rättelse när den kommer.

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Simoon1337
Visningsbild
P 29 Hjälte 6 inlägg
2011-01-23 19:29
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
äcsh :D får väl se till att klä sig varmt då! :)


FINNS INGA DÅLIGA VÄDER, BARA DÅLIGA KLÄDER!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-01-23 19:29
0

Svar till Roald [Gå till post]:
Ja, den :3
Men vilka klenisar. Det är inte jobbigare än vanliga situps, handlar om teknik :<

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2011-01-23 19:35
0
Svar till rawwr [Gå till post]:
Det är säkert en del teknik, men nog ska man ha lite bål- och lårstyrka också. Gissa om jag hade kul åt mina vänner som inte hade en chans att få ner mina fötter i golvet :'D

Jag ska förresten tillägga en sak som jag inte nämnde förut. Magövningar är något av det minst effektiva du kan göra för att bli smalare. Rör på dig ordentligt och gör av med mycket energi, engagera stora muskelgrupper. Och tänk för allt i världen på vad du stoppar i dig - om du kompenserar för allt du gör av med genom att äta lite extra, så gör det ju ingen skillnad.

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-23 19:37
0

Svar till Roald [Gå till post]:
vaddå ska någon stå och hålla i benen är det ju inte jobbigt :P
man ska isåfall ligga på rygg med benen sträcka upp i luften och typ "rita" bokstäver i luften med benen :D


Svar till Simoon1337 [Gå till post]:
luften man andas är kall :P
och det är halt :/



shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Simoon1337
Visningsbild
P 29 Hjälte 6 inlägg
2011-01-23 19:48
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
äcsh, så pjåkig kan du int va :):)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-23 19:54
0

Svar till Simoon1337 [Gå till post]:
jag väntar tills det blir varmt, mycket roligare att springa då :D
ska skaffa rullband, börja på gym, spela mer tennis och börja "kasta ben" woho! :P superträning

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Simoon1337
Visningsbild
P 29 Hjälte 6 inlägg
2011-01-23 19:56
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
ut och spring i djupsnön osv som rocky ;););)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-01-23 20:01
0

Svar till Simoon1337 [Gå till post]:
inte sett alla rockyfilmer :/
rambo är mycket bättre
stå med bar överkropp och det största maskingeväret man kan få tag på och skjuta folk med ;)

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Simoon1337
Visningsbild
P 29 Hjälte 6 inlägg
2011-01-23 20:46
0

Svar till V_iktor [Gå till post]:
inte sätt alla ? :O då haru missat nå

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-01-23 21:09
0

Svar till rawwr [Gå till post]:
Fast det går ju inte att träna den nedre delen mer förutom då kanske väldigt marginellt sen så tar benlyft mest på höften då magmusklerna jobbar statiskt.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Gluepower
Visningsbild
P Hjälte 321 inlägg
2011-01-23 21:16
0

Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Du får inte alls en snygg mage pga att du gör sit-ups, du måste fortfarande gå ner i vikt innan du ens kan se skillnaden av sit-upsen ;)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Bli smalare med situps?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons