Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vad ger en crosstrainer ut för resultat på kroppen? Kondition?
Svar till anonym123 [Gå till post]:
en mycket bra maskin för att förbränna kalorier, dock behöver inte hjärta och lungor jobba så mycket när man kör i den, så den är knappast optimal för konditionsträning.
en mycket bra maskin för att förbränna kalorier, dock behöver inte hjärta och lungor jobba så mycket när man kör i den, så den är knappast optimal för konditionsträning.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till anonym123 [Gå till post]:
En del är mage, men såklart ben och axlar/skuldrar. säkert något mer..
En del är mage, men såklart ben och axlar/skuldrar. säkert något mer..
Hm.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Beror på vad man fokuserar på, man kan ju träna magen mycket om man kör på ett visst sätt t.ex.
Beror på vad man fokuserar på, man kan ju träna magen mycket om man kör på ett visst sätt t.ex.
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Svar till Bobby [Gå till post]:
Njae... Det håller jag inte med om. Det vi har fått lära oss på utbildningen är att när man åtminstone kör s.k bilateralt arbete(båda benen) typ cykling så blir konditionen en begränsande fatkor. Här är det båda benen, armar och rygg som måste jobba så det borde till och med vara bättre än exempelvis cykling och löpning för kondisen.
Njae... Det håller jag inte med om. Det vi har fått lära oss på utbildningen är att när man åtminstone kör s.k bilateralt arbete(båda benen) typ cykling så blir konditionen en begränsande fatkor. Här är det båda benen, armar och rygg som måste jobba så det borde till och med vara bättre än exempelvis cykling och löpning för kondisen.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Beror väl på hur man kör oxå.. Om man kör väldigt tungt men i snabbt tempo får man ju upp pulsen..
Beror väl på hur man kör oxå.. Om man kör väldigt tungt men i snabbt tempo får man ju upp pulsen..
Det är inte storleken som räknas....det är meter per sekund
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
är ytterst tveksam till att det skulle vara det faktiskt. vid träning så märker man själv att hjärta och lungor inte belastas lika hårt i crosstrainer och att man då skulle träna kondition bättre än vid löpning exempelvis är för mig väldigt ologiskt. om du har annan info angående just det så är jag väldigt intresserad.
däremot tränar man uthållig styrka mer i en crosstrainer än vid exempelvis löpning. har inga källor till det här, utan detta baseras som du förhoppningsvis förstår på min erfarenhet.
är ytterst tveksam till att det skulle vara det faktiskt. vid träning så märker man själv att hjärta och lungor inte belastas lika hårt i crosstrainer och att man då skulle träna kondition bättre än vid löpning exempelvis är för mig väldigt ologiskt. om du har annan info angående just det så är jag väldigt intresserad.
däremot tränar man uthållig styrka mer i en crosstrainer än vid exempelvis löpning. har inga källor till det här, utan detta baseras som du förhoppningsvis förstår på min erfarenhet.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16689620
Det går tydligen att testa hjärtats kapacitet att pumpa runt syre, dvs VO2max, vilket många definierar som kondition. För det räcker det som bevis för att det absolut är möjligt att träna kondition på den. Kan du belasta så pass mycket på de systemen så kan du träna de också.
Tror för övrigt inte att lungorna har så stor betydelse, det går inte att påverka så mycket iallafall. Hos en normal och frisk individ är det i princip bara hjärtat som begränsar säger min fysiologibok.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16689620
Det går tydligen att testa hjärtats kapacitet att pumpa runt syre, dvs VO2max, vilket många definierar som kondition. För det räcker det som bevis för att det absolut är möjligt att träna kondition på den. Kan du belasta så pass mycket på de systemen så kan du träna de också.
Tror för övrigt inte att lungorna har så stor betydelse, det går inte att påverka så mycket iallafall. Hos en normal och frisk individ är det i princip bara hjärtat som begränsar säger min fysiologibok.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
där ser man, kanske beror att jag inte kör på det lättaste och därmed märker man av det mer i musklerna än i flåset och att hjärtat får jobba.
jaså? trodde lungkapaciteten ökade vid konditionsträning, är detta fel? så exempelvis anders södergren är född med ungefär dubbel lungkapacitet i jämförelse med en "vanlig" människa. Tror han tog upp dubbelt så mycket syre än normalpersonen
där ser man, kanske beror att jag inte kör på det lättaste och därmed märker man av det mer i musklerna än i flåset och att hjärtat får jobba.
jaså? trodde lungkapaciteten ökade vid konditionsträning, är detta fel? så exempelvis anders södergren är född med ungefär dubbel lungkapacitet i jämförelse med en "vanlig" människa. Tror han tog upp dubbelt så mycket syre än normalpersonen
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
"jaså? trodde lungkapaciteten ökade vid konditionsträning, är detta fel? så exempelvis anders södergren är född med ungefär dubbel lungkapacitet i jämförelse med en "vanlig" människa. Tror han tog upp dubbelt så mycket syre än normalpersonen"
Nej, du kan inte öka och det begränsar inte heller för den delen. En frisk lunga kan ändå ta upp så pass mycket syre ändå. Jag har lägre peak expiratory flow än vad som förväntas av en frisk 70åring, ändå vill jag ponera att jag har tämligen bra kondis.
"jaså? trodde lungkapaciteten ökade vid konditionsträning, är detta fel? så exempelvis anders södergren är född med ungefär dubbel lungkapacitet i jämförelse med en "vanlig" människa. Tror han tog upp dubbelt så mycket syre än normalpersonen"
Nej, du kan inte öka och det begränsar inte heller för den delen. En frisk lunga kan ändå ta upp så pass mycket syre ändå. Jag har lägre peak expiratory flow än vad som förväntas av en frisk 70åring, ändå vill jag ponera att jag har tämligen bra kondis.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Kondition, tränar mage, armar, ben rygg.
Allsidig träning helt enkelt.
Kondition, tränar mage, armar, ben rygg.
Allsidig träning helt enkelt.
http://vet.hut.nu/?id=8
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
intressant, så det är bara hjärtats förmåga att pumpa blod som styr hur mycket syre man får ut till musklerna?
går det att påverka hur mycket syre blodet kan ta upp? dvs antal syremolekyler per en viss mängd blod
intressant, så det är bara hjärtats förmåga att pumpa blod som styr hur mycket syre man får ut till musklerna?
går det att påverka hur mycket syre blodet kan ta upp? dvs antal syremolekyler per en viss mängd blod
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Det är den mest begränsande faktorn. En annan faktor är hur mycket kapillärer du har i muskeln och hur trögt blodet flyter(har du massa fetter och skit funkar det inte). Något annat som begränsar är hur mkt du kan pumpa tillbaka sk venöst återflöde, ex varje gång du kontraherar vaden ökar blodflödet därifrån till hjärtat. Sen är det ju också hur mkt blod du har som påverkar, ju mer blod du har ju mer syre kan du ta upp. Hemoglobinhalten går inte att öka, snarare tvärt om.
Det är den mest begränsande faktorn. En annan faktor är hur mycket kapillärer du har i muskeln och hur trögt blodet flyter(har du massa fetter och skit funkar det inte). Något annat som begränsar är hur mkt du kan pumpa tillbaka sk venöst återflöde, ex varje gång du kontraherar vaden ökar blodflödet därifrån till hjärtat. Sen är det ju också hur mkt blod du har som påverkar, ju mer blod du har ju mer syre kan du ta upp. Hemoglobinhalten går inte att öka, snarare tvärt om.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Crosstrainer
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!