Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bygga muskler

Skapad av Borttagen, 2011-01-26 21:18 i Mat & träning

2 267
41 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
tjaaaa
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
2011-01-26 21:18
0
Tjena!

Tänkte bygga lite muskler nu lite på allvar och frågan är hur många gånger i veckan man ska träna samma muskelgrupp. Kan man träna t ex triceps tre gånger i veckan utan att bryta ner muskelgruppen?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-26 21:33
0

Svar till tjaaaa [Gå till post]:
Det första du ska ha i åtanke är att du inte ska krångla till det för dig. Det är enkelt att bygga muskler och du behöver inga avancerade maskiner som stadsfjollorna använder sig utav.

Läs mer på:
http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=20


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjingsallad
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 10 405 inlägg
2011-01-26 21:58
0
Svar till tjaaaa [Gå till post]:
Det första du ska ha i åtanke är att du kommer behöva krångla till det för dig. Det är svårt att bygga muskler och du kommer behöva avancerade maskiner som inte bondlurkar har tillgång till.

Läs mer på:
http://www.kolozzeum.com/forum/

<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-01-26 22:07
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:


Om du kollar på din länk lite noggrannare, så är ju bilden inte så naturlig?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-01-26 22:09
0

Svar till tjaaaa [Gå till post]:
Finns ingen gräns hur ofta man skall träna osv, finns bara en rekomandition (stavning) att man skall vila 48 timmar, innan man tränar samma igen

Jag kan en del träning så skriv bara om du vill veta mer...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-26 23:29
0

Svar till svve [Gå till post]:
Vadå?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-01-27 00:26
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
Bola

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-27 13:04
0

Svar till svve [Gå till post]:
Sluta skäm ut dig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-01-27 17:38
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
Rätt självklart.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-01-27 17:51
0
Utan att bryta ner? Du måste bryta ner, för att sedan bygga upp.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-01-27 22:21
0

Svar till tjaaaa [Gå till post]:
Ska du bygga muskler så typ 2 gånger i veckan är lagomt.



Svar till svve [Gå till post]:
Jag kan en del träning så skriv bara om du vill veta mer...

Får jag också fråga? :)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Robb
Visningsbild
P 32 Hjälte 308 inlägg
2011-01-27 22:41
0
-Husmanskost.
-Träna mer än två gånger på vecka.
-Varje muskelgrupp skall vila 48h.
-Bygga ett schema för träningen.
-Notera skillnader per vecka (ex. hur mycket mer kan du lyfta).
-Aktivt öka vikten och aktivt utmana dig själv.

Några råd från mig.

Lite jävla disciplin i arbetarklassen, tack.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dumle
Visningsbild
Hjälte 13 inlägg
2011-01-27 22:49
0

Svar till tjaaaa [Gå till post]:
Jag har inte läst vad alla andra har skrivit, men jag svarar direkt på din fråga. Nej, du ska inte träna samma muskelgrupp 3 gånger i veckan. Tänker inte skriva varför, det skulle ta för lång tid - all information går att hitta på Internet.

DU SKALL TRÄNA SAMMA MUSKELGRUPP EN GÅNG I VECKAN ELLER MINST VAR 6:E DAG FÖR ATT BYGGA MUSKLER.

Var så god :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-01-27 22:56
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Visst.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-29 00:09
0

Svar till frong [Gå till post]:
Muskelnedbrytning är inte bra.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-01-29 00:10
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
När man tränar bryter man ner musklerna, för att sedan bygga upp.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lillsyrran
Visningsbild
Hjälte 1 404 inlägg
2011-01-29 00:29
0

Svar till dumle [Gå till post]:


Haha skulle jag tro på någon så skulle jag tro på en 100Kg + BIFF annars nja...

kygfcjhdgsfvchgeszd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dumle
Visningsbild
Hjälte 13 inlägg
2011-01-29 00:32
0
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Haha, visst. Bilden/erna du ser på mig är två och ett halvt år gamla. Jag började träna nån månad efter att bilderna hade tagits. Nu är jag faktiskt större. Men tro och tro. Varför ska du då tro på någon här? Gå till Google istället. Och sen - tro mig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lillsyrran
Visningsbild
Hjälte 1 404 inlägg
2011-01-29 00:35
0

Svar till dumle [Gå till post]:


vrf ha en 2år gammal bild?

kygfcjhdgsfvchgeszd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dumle
Visningsbild
Hjälte 13 inlägg
2011-01-29 00:37
0

Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Varför inte? Varför ska jag ha en ny? Jag har bara nya på Facebook. Här behövs det inte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-01-29 00:49
0

Svar till dumle [Gå till post]:
Det finns inget "ska" och "inte ska"

Och det du sa nyss är efterblivet. Du kan träna 3 ggr per vecka eller 1 gånger per vecka och få lika bra resultat, det är individuellt och avgörs av flera faktorer som passens intensitet, hur länge man har tränat, kosthållning, vad man tränar för osv

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dumle
Visningsbild
Hjälte 13 inlägg
2011-01-29 00:51
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Inte riktigt, du är visserligen nybörjare och använder därför den klassiska meningen "det är individuellt..." Men aja, du kan göra som du vill...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-01-29 00:53
0
Svar till dumle [Gå till post]:
Jag har gymmat i ca 2 år och kan säkerligen mer än dig om det mesta inom det området

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dumle
Visningsbild
Hjälte 13 inlägg
2011-01-29 00:55
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Dåså, det är bara att fortsätta såsom du hittills gjort!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-29 13:11
0

Svar till frong [Gå till post]:
Fel.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-29 13:12
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Muskeln växer bättre när man har vilat länge.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nerdrage
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 108 inlägg
2011-01-29 13:18
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
När du tränar bryter du ner muskeln som någon sa. För att sedan bygga upp den..

©

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-29 13:20
0
Svar till Nerdrage [Gå till post]:
Nej, du bryter inte ner muskeln. Muskelnedbrytning är något man skall förhindra genom att äta rätt efter träningen samt under den tid man inte tränar.

Det man däremot gör när man tränar är att man bryter ned muskelfibrer. En väsentlig skillnad.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-01-29 13:49
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
Nej?

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-01-29 14:37
0

Svar till frong [Gå till post]:
Nej, du bryter inte ner muskeln. Muskelnedbrytning är något man skall förhindra genom att äta rätt efter träningen samt under den tid man inte tränar.

Det man däremot gör när man tränar är att man bryter ned muskelfibrer. En väsentlig skillnad.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Bygga muskler

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons