Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Deff!

Skapad av Borttagen, 2011-02-02 23:34 i Mat & träning

2 656
14 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
DeffMannen
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
2011-02-02 23:34
0
sheena alla där!!


Kan ni säga om det här är ett bra deff schema?
Annars kan ni ge förslag på vad man kan ändra

Kl 07.30 FRUKOST: 2 ägg, sedan ett glas mjölk.

KL 11-12 LUNCH ( En LITEN portion vad skolan har att erbjuda )

Kl 14.00: frukt

Kl 16.15 ( nyttig mat t.e.x tonfisksallad (inte mkt) )

Kl 17.00 - 18.10 GYM, sedan en frukt efter gymmet

Kl 21.00. Mjölk å frukt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

DeffMannen
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2011-02-02 23:38
0
PS. ja e inte tjock elr mullig om ni tror de, vill forma musklerna och man behöver deff för er som inte vet d...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2011-02-02 23:41
0

Svar till DeffMannen [Gå till post]:
Eller så äter du så mycket du pallar av vad som bjuds. Så gjorde jag, och ingen har ännu klagat på mina muskler.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
phoenix91
Visningsbild
P 33 Handen Hjälte 764 inlägg
2011-02-02 23:54
0
Gällande maten i skolan så får du ju tänka till lite... är det typ potatisbullar me bacon kanske du kan käka massa sallad istället.

Gällande tonfisksalladen lär du nog behöva äta ganska mycket, om du itne skall hungra ihjäl, få kalorier ändå.

du borde försöka köra något mer konditionskrävande än gym ibland, då det bränner mycket mer

vill du köra hårt så kan du köpa et pulver på apoteket som är olösliga fibrer för dålig mage, de ökar mättnadskänslan utan att innehålla några kalorier kroppen tar upp, utna biverkningar enligt bipacksedel.

INOLAXOL

drick massor av vatten.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DeffMannen
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2011-02-02 23:56
0

Svar till phoenix91 [Gå till post]:
tack mannen

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cabron
Visningsbild
P 34 Göteborg Hjälte 76 inlägg
2011-02-02 23:57
0
Svar till DeffMannen [Gå till post]:

Att folk aldrig fattar vad kalorier är... För att deffa så ska du ligga på ett kaloriunderskott, men helst inte så mycket så att kroppen går in i svält. Så ett underskott på 500 kcal/dag brukar vara bra (Ska bara förtydliga att jag inte menar att han ska LEVA på 500 kcal/dag utan ha ett UNDERSKOTT på 500)

Sen så ska du helst fylla på med lite mat efter gymmet, så att bara äta en frukt är inte speciellt bra. Så med andra ord: Käka som vanligt så länge du har ett kaloriunderskott och se till att få i dig bra fetter ifrån t.ex avokado, nötter och fisk.




Tillägg av lntzN 2011-02-03 00:00

Ett tips är att läsa http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

The most important thing in life is you be yourself. Unless you can be Batman. Always be Batman.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-02-02 23:58
0

Svar till DeffMannen [Gå till post]:
du kommer få i dig för lite efter träningen!

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
phoenix91
Visningsbild
P 33 Handen Hjälte 764 inlägg
2011-02-02 23:59
0
som de andra säger, självklart en massa protein efter gym!

ett tips som kanske inte stöds av så många, men som gäller mig, är att hålla sig bort från sötnignsmedel så mycket som möjligt, då jag blir grymt hungrig av det.

hör av dig om du undrar nåt, gjorde lyckad deffa förrförra sommaren.

tips: använd "hälsovakten" för att räkna kalorier!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-02-03 00:00
0

Svar till lntzN [Gå till post]:
går inte att äta som vanligt och få i sig mindre kalorier. Visst kan du äta samma mat som innan om du vill, men det är inte att rekommendera eftersom du då måste äta mindre och således inte kommer att bli mätt.

Jag tycker att man när man deffar ska ändra om sin mat så att man på det man äter istället blir mätt, men självklart ser till att man får i sig mindre kalorier än vad man gör av med.

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DeffMannen
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2011-02-03 00:02
0
ok tack grabbar, jag ska äta nåt nyttigt innan gymmet, och sen efter gymmet kanske vanlig middag fast utan de onyttiga.. t.e.x potatis.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cabron
Visningsbild
P 34 Göteborg Hjälte 76 inlägg
2011-02-03 00:07
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
Jo, självklart kanske var lite dåligt formulerat av mig. Men jag såg bara hans extrema matschema och menade att han kunde ungefär äta samma kost som innan fast i mindre mängder så att han lägger sig på ett underskott av kalorier. Sen vet jag ju dock inte vad han brukar äta annars, men så länge det inte är något extremt. Lite mer protein + bra fetter är dock riktigt bra under en deffperiod.

The most important thing in life is you be yourself. Unless you can be Batman. Always be Batman.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cabron
Visningsbild
P 34 Göteborg Hjälte 76 inlägg
2011-02-03 00:10
0

Svar till DeffMannen [Gå till post]:
Potatis är inte speciellt onyttigt, se bara till att inte käka det i överdriva mängder vid måltiden.

The most important thing in life is you be yourself. Unless you can be Batman. Always be Batman.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
phoenix91
Visningsbild
P 33 Handen Hjälte 764 inlägg
2011-02-03 00:10
0

Svar till lntzN [Gå till post]:
förstår vad du menar... men mycket tveksam. jag låg på 500-700 kalorier minus... jag uteslöt allt ris, potatis, pasta osv, allt som man äter för att tillföra kolhydrater... istället åt jag massvis med fibrer, protein och nyttigt fett...

trots detta var jag jävligt hungrig...

skulle jag spenderat mina dyrbara kalorier på kolhydrater som det är i vanlig mat, hade jag avlidit av hungern...


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Gantu
Visningsbild
Hjälte 203 inlägg
2011-02-03 22:58
0
Svar till DeffMannen [Gå till post]:
Fel tråd post :p

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Deff!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons