Tacksam för svar :D
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Ska man dricka proteindryck innan eller efter träning och i såfall hur långt innan/efter?
Tacksam för svar :D
Tacksam för svar :D
Svar till Farbrorsnel [Gå till post]:
Jag brukar ta min efter duschen, alltså ca 10-15 min efter träningen :)
Vissa tar tydligen en till lunch ibland också, men en efter träningen har funkat bra för mig :)
Jag brukar ta min efter duschen, alltså ca 10-15 min efter träningen :)
Vissa tar tydligen en till lunch ibland också, men en efter träningen har funkat bra för mig :)
Ingen status
Svar till Farbrorsnel [Gå till post]:
För bästa effekt och kontinuerligt upptag av protein gör jag så här med proteindrycker:
Träningsdag:
*Morgonen direkt när jag vaknar
*½-1 timme innan träning PÅ TOM MAGE (DVS två timmar efter din senaste måltid)
*Direkt efter träning
*Innan jag går och lägger mig
Dag efter träningsdag:
*Morgonen direkt när jag vaknar
Man ska försöka att få i sig så mycket protein som möjligt när man tränar. Du behöver inte ta fulla portioner förrän efter träning. Om en vanlig portion är på ex. 1dl pulver så kan du ta 0.5-0.75dl istället.
För bästa effekt och kontinuerligt upptag av protein gör jag så här med proteindrycker:
Träningsdag:
*Morgonen direkt när jag vaknar
*½-1 timme innan träning PÅ TOM MAGE (DVS två timmar efter din senaste måltid)
*Direkt efter träning
*Innan jag går och lägger mig
Dag efter träningsdag:
*Morgonen direkt när jag vaknar
Man ska försöka att få i sig så mycket protein som möjligt när man tränar. Du behöver inte ta fulla portioner förrän efter träning. Om en vanlig portion är på ex. 1dl pulver så kan du ta 0.5-0.75dl istället.
Ingen jävla status.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
Hmm, vad använder du för proteinpulver?
Jag använder själv Whey 100, och dricker det bara direkt efter träningen...känns lite dumt när man läser hur någon med lite mer erfarenhet gör. Kanske skulle börja köra på ditt sätt. ;D
Hmm, vad använder du för proteinpulver?
Jag använder själv Whey 100, och dricker det bara direkt efter träningen...känns lite dumt när man läser hur någon med lite mer erfarenhet gör. Kanske skulle börja köra på ditt sätt. ;D
Ingen status
Svar till FatboyJohnny [Gå till post]:
Har använt whey-100, men har nu börjat med whey-80 då jag inte tycket att det är värt med 1k för 4kg protein.
Sjävklart är de bäst att ta protein efter träning då det behövs som mest, men under natten och dagen är det alltid bra att ha protein "i sig" så att säga. Det är trots allt under vilan som kroppen bygger upp musklerna och behöver mer byggstenar.
Det gör helt enkelt hela träningen mycket mer effektiv då kroppen har ständig tillgång till protein och "byggstenar". Icke inräknat mat ofc.
Har använt whey-100, men har nu börjat med whey-80 då jag inte tycket att det är värt med 1k för 4kg protein.
Sjävklart är de bäst att ta protein efter träning då det behövs som mest, men under natten och dagen är det alltid bra att ha protein "i sig" så att säga. Det är trots allt under vilan som kroppen bygger upp musklerna och behöver mer byggstenar.
Det gör helt enkelt hela träningen mycket mer effektiv då kroppen har ständig tillgång till protein och "byggstenar". Icke inräknat mat ofc.
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
Hmm, låter rimligt. Kanske dags att dra i sig lite innan man slaggar då. Nu vill jag inte låta dryg, men har du någon källa på det här? Vill helst inte trycka i mig massa överflödigt protein om det inte behövs. ;D
Tack/Fatboyjooohnnny
Hmm, låter rimligt. Kanske dags att dra i sig lite innan man slaggar då. Nu vill jag inte låta dryg, men har du någon källa på det här? Vill helst inte trycka i mig massa överflödigt protein om det inte behövs. ;D
Tack/Fatboyjooohnnny
Ingen status
Svar till FatboyJohnny [Gå till post]:
Inte direkt sådär, nej.
Men det säger sig självt. Du vet att kroppen behöver protein för att bygga muskler. Och du vet att vid proteinfattig kost blir det svårare att bygga muskler. Underhåller du kroppen med protein på en ständig bas så skapar du bra möjligheter för kroppen att bygga så fort tillfälle ges då det finns gott om protein i kroppen.
Och nej, inte ids jag leta reda på en källa. Du får helt enkelt lita på mig. Eller inte.
Inte direkt sådär, nej.
Men det säger sig självt. Du vet att kroppen behöver protein för att bygga muskler. Och du vet att vid proteinfattig kost blir det svårare att bygga muskler. Underhåller du kroppen med protein på en ständig bas så skapar du bra möjligheter för kroppen att bygga så fort tillfälle ges då det finns gott om protein i kroppen.
Och nej, inte ids jag leta reda på en källa. Du får helt enkelt lita på mig. Eller inte.
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
Jag väljer nog att lita på dig, får tacka så mycket för tipset också, ska bli kul och se om det blir någon sorts skillnad. ;D
Jag väljer nog att lita på dig, får tacka så mycket för tipset också, ska bli kul och se om det blir någon sorts skillnad. ;D
Ingen status
Svar till FatboyJohnny [Gå till post]:
Jag tycker det är dumt att ta protein vid annat tillfälle än träning då jag tycker det är bättre att äta proteinrik mat istället och typ keso innan läggdags men gillar man proteinshakes så går det ju också bra.
Jag tycker det är dumt att ta protein vid annat tillfälle än träning då jag tycker det är bättre att äta proteinrik mat istället och typ keso innan läggdags men gillar man proteinshakes så går det ju också bra.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till trapz [Gå till post]:
Hmm jo, det var det jag också tänkte. Men eftersom jag inte ens kan göra nudlar, och jag har ingen lust att tvinga min käre far att laga mat. Så får det nog bli proteinpulver.
Hmm jo, det var det jag också tänkte. Men eftersom jag inte ens kan göra nudlar, och jag har ingen lust att tvinga min käre far att laga mat. Så får det nog bli proteinpulver.
Ingen status
Svar till trapz [Gå till post]:
Självklart är det bra med proteinrik mat också. Jag dricker proteinpulvret som en komplettering. Skippar ingen sorts mat bara för att jag tar proteinpulvret vid sidan.
Självklart är det bra med proteinrik mat också. Jag dricker proteinpulvret som en komplettering. Skippar ingen sorts mat bara för att jag tar proteinpulvret vid sidan.
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
Förstod det ;) det är ju bra som mellanmål ifall man inte har något annat men jag äter hellre "vanliga" mellan mål än ta proteinshakes då jag tycker det är för jobbigt att ta med sig men man gör det man själv tycker är smidigast.
Förstod det ;) det är ju bra som mellanmål ifall man inte har något annat men jag äter hellre "vanliga" mellan mål än ta proteinshakes då jag tycker det är för jobbigt att ta med sig men man gör det man själv tycker är smidigast.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Proteindryck, när?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!