I like kakor :D
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Bästa sättet att få bort putmage ?! Har ej tillgång till gym :(
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
Springer måndag,onsdag,lördag i 1 eller 2 timmar :) Något mer man kan göra
Springer måndag,onsdag,lördag i 1 eller 2 timmar :) Något mer man kan göra
I like kakor :D
Fettförbränning, du orkar förmodligen gå längre än springa.
Få upp flås, svettas, då haru gått förbi fettbränningspunkten.
Intervaller annars om du orkar. You work dat shit
Få upp flås, svettas, då haru gått förbi fettbränningspunkten.
Intervaller annars om du orkar. You work dat shit
Hatar allt.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
Vad ska man äta ?
Frukost : 2 mackor
MM : Frukt
Middag : Mat+bröd (ganska mkt mat då )
Kvällsmat : Mat+bröd+cola
Förbättrinar på det ?
Vad ska man äta ?
Frukost : 2 mackor
MM : Frukt
Middag : Mat+bröd (ganska mkt mat då )
Kvällsmat : Mat+bröd+cola
Förbättrinar på det ?
I like kakor :D
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Undvik bröd.. ät i stället havregrynsgröt. Du håller dig bättre på det.
Sen så är cola alltid en stor bov :)
Undvik bröd.. ät i stället havregrynsgröt. Du håller dig bättre på det.
Sen så är cola alltid en stor bov :)
Men någonting kommer alltid i mellan och någon slutar alltid älska först
I like kakor :D
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Klart du kan. Känner många som har gått ner i vikt genom att bara sluta dricka läsk 8)
Klart du kan. Känner många som har gått ner i vikt genom att bara sluta dricka läsk 8)
Men någonting kommer alltid i mellan och någon slutar alltid älska först
Svar till Thorax [Gå till post]:
Jo, menar det med svett och jag orkar springa mer än vad jag orkar gå
Jo, menar det med svett och jag orkar springa mer än vad jag orkar gå
I like kakor :D
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Varför inte göra magönvingar...bensänk, sit-ups och plankan tex??
Varför inte göra magönvingar...bensänk, sit-ups och plankan tex??
World of Warcraft <3 Har spelat sen den första kom ut *stolt*
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Okej, men mera effektivt att gå längre sträckor, då du inte svettas så mkt. Då gåru in i muskelbyggande nivåer, vilket är 1 steg längre än fettförbränning, då behöver du protein för att fortsätta bygga, annars tappar du muskler.
Steget innan = bränner fett, bygger inte mkt muskler. Antar att det är det du vill.
Okej, men mera effektivt att gå längre sträckor, då du inte svettas så mkt. Då gåru in i muskelbyggande nivåer, vilket är 1 steg längre än fettförbränning, då behöver du protein för att fortsätta bygga, annars tappar du muskler.
Steget innan = bränner fett, bygger inte mkt muskler. Antar att det är det du vill.
Hatar allt.
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Vill du få bort putmagen så är det bara att låta bli colan.
Dra ner på bröd också, det är alltid en stor bov.
Beroende på vilken frukt det är så kan det också innehålla väldigt mycket socker.
Banan är en stor bov.
Försök att dra ner på portionerna med mat, äta mer sallad, minska på bröd.
Och ge fan i den där totalt onödiga colan så ska du se att det kommer att gå fortare.
Vill du få bort putmagen så är det bara att låta bli colan.
Dra ner på bröd också, det är alltid en stor bov.
Beroende på vilken frukt det är så kan det också innehålla väldigt mycket socker.
Banan är en stor bov.
Försök att dra ner på portionerna med mat, äta mer sallad, minska på bröd.
Och ge fan i den där totalt onödiga colan så ska du se att det kommer att gå fortare.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Nej det är den inte. Abstinensen försvinner på två veckor. Sluta vara så vek om du vill bli smal.
Övergå till juice (som också är onyttigt men bättre att dra ner i lagom doser) sen när du känner att du klarar dig även utan juicen så kan du gå ner till sockerfri saft osv osv.
Dricker du alkohol? För dra ner extremt på det i så fall.
Nej det är den inte. Abstinensen försvinner på två veckor. Sluta vara så vek om du vill bli smal.
Övergå till juice (som också är onyttigt men bättre att dra ner i lagom doser) sen när du känner att du klarar dig även utan juicen så kan du gå ner till sockerfri saft osv osv.
Dricker du alkohol? För dra ner extremt på det i så fall.
Men någonting kommer alltid i mellan och någon slutar alltid älska först
Svar till Kaxxxo0o [Gå till post]:
för man kan inte punktförbränna?
för man kan inte punktförbränna?
RedanLegend:3578005:
som sagt, gå mycket lågintensiv träning tar fettet som energi, men om du kör högintensiv träning så tar kroppen energi av kolhydraterna istället. Och ge fan i colan.
Håll in magen annars?
som sagt, gå mycket lågintensiv träning tar fettet som energi, men om du kör högintensiv träning så tar kroppen energi av kolhydraterna istället. Och ge fan i colan.
Håll in magen annars?
Ingen status
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Skippa aldrig frukost om du vill gå ner i vikt. man måste få i sig 350 kalorier tror jag det är för få igång kroppen och starta förbränningen. Kanel är bra att äta på morgonen till till exempel gröten det hjälper till att sätta igång magen. lågintensiv träning så som powerwalk bränner mer effektivt.
Skippa aldrig frukost om du vill gå ner i vikt. man måste få i sig 350 kalorier tror jag det är för få igång kroppen och starta förbränningen. Kanel är bra att äta på morgonen till till exempel gröten det hjälper till att sätta igång magen. lågintensiv träning så som powerwalk bränner mer effektivt.
Svar till Sessica [Gå till post]:
För det första, det går inte att punkförbränna fett. Gå ner i vikt, och till slut kommer du bli av med magen, och det enda som gäller är att ha ett lägre energiintag än vad du förbrukar. :)
Ät ca 500 kcal varje dag och spring mellan 40-60 minuter varje dag istället för 2 h 3 ggr/vecka.
För det första, det går inte att punkförbränna fett. Gå ner i vikt, och till slut kommer du bli av med magen, och det enda som gäller är att ha ett lägre energiintag än vad du förbrukar. :)
Ät ca 500 kcal varje dag och spring mellan 40-60 minuter varje dag istället för 2 h 3 ggr/vecka.
Like waarm applepie.
1. Ut och spring, gärna innan frukost.
2. Ät lite var tredje timma, för att hålla igång förbränningen.
3. Dra ner på sockret, förmodligen är ditt sockerintag en större bov än t.ex. ditt fettintag. Gör det stegvis, att bara sluta helt är vidrigt.
4. Träna magen, behövs inte göras extremt mycket, men lite muskler gör att formen ändå blir bättre. Dessutom får du bättre hållning vilket förmodligen kommer göra att din mage putar mindre :P
2. Ät lite var tredje timma, för att hålla igång förbränningen.
3. Dra ner på sockret, förmodligen är ditt sockerintag en större bov än t.ex. ditt fettintag. Gör det stegvis, att bara sluta helt är vidrigt.
4. Träna magen, behövs inte göras extremt mycket, men lite muskler gör att formen ändå blir bättre. Dessutom får du bättre hållning vilket förmodligen kommer göra att din mage putar mindre :P
Ingen status
Svar till jjoel [Gå till post]:
Att äta 500 kcal/dag är verkligen inte nyttigt och kroppen skulle troligtvis gå in i svält. However är ett kaloriunderskott på 500 något bra (:
Att äta 500 kcal/dag är verkligen inte nyttigt och kroppen skulle troligtvis gå in i svält. However är ett kaloriunderskott på 500 något bra (:
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
Undvik vitt bröd, cola och andra onyttigheter. Bara för att du ska få en bra uppfattning på det hela, en promenad på 60 minuter förbränner ca 200-300 kalorier, vilket är typ två mackor :). Men som jag har sagt till andra. Kör hårt, håll dig borta från godis, chips, cola och dylikt samt se till att motionera tillräckligt :)
Lycka till!
Undvik vitt bröd, cola och andra onyttigheter. Bara för att du ska få en bra uppfattning på det hela, en promenad på 60 minuter förbränner ca 200-300 kalorier, vilket är typ två mackor :). Men som jag har sagt till andra. Kör hårt, håll dig borta från godis, chips, cola och dylikt samt se till att motionera tillräckligt :)
Lycka till!
The most important thing in life is you be yourself. Unless you can be Batman. Always be Batman.
Svar till lntzN [Gå till post]:
Oj, far åt helvete vad fel det blev! Menade självklart 500 kcal MINDRE. Tack för du sa det. ^^
Oj, far åt helvete vad fel det blev! Menade självklart 500 kcal MINDRE. Tack för du sa det. ^^
Like waarm applepie.
Frukost = Gröt eller någon fil med låg fetthalt, men gärna havregrynsgröt som har nämnts.
Lunch = Mat och hårdbröd.
Middag = Mat och hårdbröd.
Övrigt:
-Drick kaffe i stället för cola, 1-5 koppar om dagen.
-Ät inte efter kl 18.00 -> inga kvällsmål.
-Sov ordentligt.
-Träna flera gånger i veckan.
-Drick ordentligt med vatten.
-Drick gärna inte alkohol alls.
-Ät husmanskost.
Lunch = Mat och hårdbröd.
Middag = Mat och hårdbröd.
Övrigt:
-Drick kaffe i stället för cola, 1-5 koppar om dagen.
-Ät inte efter kl 18.00 -> inga kvällsmål.
-Sov ordentligt.
-Träna flera gånger i veckan.
-Drick ordentligt med vatten.
-Drick gärna inte alkohol alls.
-Ät husmanskost.
Lite jävla disciplin i arbetarklassen, tack.
Svar till JustLikeME [Gå till post]:
drycker med sötningsmedel har den verkan att den får dig mer sötsugen och därför äter du mer sötsaker efter det.
drycker med sötningsmedel har den verkan att den får dig mer sötsugen och därför äter du mer sötsaker efter det.
Svar till RedanLegend [Gå till post]:
träna kanske lite styrka hemma, då mer muskler ökar förbränningen under Idle och Load
träna kanske lite styrka hemma, då mer muskler ökar förbränningen under Idle och Load
Ingen status
Svar till spel565 [Gå till post]:
men om man bestämmer sig för att unna sig en cola zero kan man ju göra det (: Om man blir mer sötsugen kan man ju alltid ta en till cola zero ^^
men om man bestämmer sig för att unna sig en cola zero kan man ju göra det (: Om man blir mer sötsugen kan man ju alltid ta en till cola zero ^^
<3
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Få bort putmage
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!