Jag ska börja träna, främst för att bli av med fett. Jag vill ju bygga muskler också, men vill hemskt gärna att fettet ska bort så att musklerna kan synas också!
Är löpning det bästa valet? I så fall, hur länge och hur ofta? Jag har nyss köpt ett gymkort och där tänkte jag att jag kan gå och löpa några gånger i veckan, vill bara veta hur länge jag behöver springa för att få snabbast resultat.
Jag är förövrigt 1.63 cm och väger runt 58-60 kg.
Ett träningspass i mitt huvud ser ut såhär; gå 5 minuter på löpband, springa 10 min, gå 5, springa 10. Sedan kan jag försöka gå till maskinerna med vikter och hantlar, för musklernas skull. Sedan löpningen igen, fast kanske 15 min spring-5minuters gå-10minuters spring. Sedan stretching. Några kvällar i veckan kan jag göra övningar som situps osv.
Verkar det bra? Eller ska jag ändra på någonting, för att få bättre resultat? Och eftersom jag har ganska mycket fritid finns det risk att jag går varje dag, men det kanske är skadligt?
Ibland kan löpbanden vara upptagna, ska jag köra med spinning då? Kan de vara lika effektiva?
Och till sist, hur lång tid kan det ta för mig att bli av med 5-10 kg fett och bygga upp synliga muskler? Jag är inte så jättenoga med min diet tyvärr, men jag kan försöka minska på godiset för att få snabbare resultat.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!