Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Fettförbrännande träning

Skapad av Borttagen, 2011-02-28 16:45 i Mat & träning

920
3 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
mikei
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
0
Jag ska börja träna, främst för att bli av med fett. Jag vill ju bygga muskler också, men vill hemskt gärna att fettet ska bort så att musklerna kan synas också!

Är löpning det bästa valet? I så fall, hur länge och hur ofta? Jag har nyss köpt ett gymkort och där tänkte jag att jag kan gå och löpa några gånger i veckan, vill bara veta hur länge jag behöver springa för att få snabbast resultat.

Jag är förövrigt 1.63 cm och väger runt 58-60 kg.

Ett träningspass i mitt huvud ser ut såhär; gå 5 minuter på löpband, springa 10 min, gå 5, springa 10. Sedan kan jag försöka gå till maskinerna med vikter och hantlar, för musklernas skull. Sedan löpningen igen, fast kanske 15 min spring-5minuters gå-10minuters spring. Sedan stretching. Några kvällar i veckan kan jag göra övningar som situps osv.

Verkar det bra? Eller ska jag ändra på någonting, för att få bättre resultat? Och eftersom jag har ganska mycket fritid finns det risk att jag går varje dag, men det kanske är skadligt?

Ibland kan löpbanden vara upptagna, ska jag köra med spinning då? Kan de vara lika effektiva?

Och till sist, hur lång tid kan det ta för mig att bli av med 5-10 kg fett och bygga upp synliga muskler? Jag är inte så jättenoga med min diet tyvärr, men jag kan försöka minska på godiset för att få snabbare resultat.

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

F488ethe1st
Visningsbild
P 30 Hjälte 3 617 inlägg
0

Svar till mikei [Gå till post]:
Ska du träna musklerna, använd fria vikter istället för maskiner.

sqrt(-1)<3Q_A/deltaT

wigra
Visningsbild
P 28 Gnesta Hjälte 790 inlägg
0
skit i vikterna!!
om du tränar på gym får du bara stela muskler (dom är inte bra), jag skulle rekommendera att du börjar simma eller träna en kampsport, då får du smidiga muskler som är mer uthålliga.

there is no spoon...


Forum » Fritid » Mat & träning » Fettförbrännande träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons