Svar till Vilvarin [Gå till post]:
Då är det med all säkerhet vatten du lagt på dig, det är egentligen det enda sättet där man kan få sådana extrema svängningar i vikt. Sen kan jag säga att du måste få upp ditt kcal intag ett par hundra till för att kroppen din ska fungera optimalt.
Att dra ner på kolhydrater är viktigt om man på ett effektivt sätt ska gå ned i vikt, men att fokusera på att käka mycket fett är inget som jag skulle rekommendera. Istället tycker jag att man ska fokusera på att få i sig mycket protein, vilket verkligen mättar.
Tycker heller inte att man ska utesluta kolhydraterna helt någon dag. Men som kolhydrater kan du äta linser, som även har väldigt högt protein innehåll, vilket leder till att du kan äta betydligt mindre än vad du gör av exempelvis pasta och potatis och ändå bli lika mätt. Till detta får du se till att få i dig mer protein i form av kött, kyckling eller annan fågel är bra, även mager fisk (kan ingen sådan då jag själv inte äter fisk). grönsaker bör dessutom utgöra en stor del av mängden mat, gärna grönsaker som mättar utan för att den skull innehålla onödigt med kolhydrater, broccoli och sparris är tips från mig.
Då är det med all säkerhet vatten du lagt på dig, det är egentligen det enda sättet där man kan få sådana extrema svängningar i vikt. Sen kan jag säga att du måste få upp ditt kcal intag ett par hundra till för att kroppen din ska fungera optimalt.
Att dra ner på kolhydrater är viktigt om man på ett effektivt sätt ska gå ned i vikt, men att fokusera på att käka mycket fett är inget som jag skulle rekommendera. Istället tycker jag att man ska fokusera på att få i sig mycket protein, vilket verkligen mättar.
Tycker heller inte att man ska utesluta kolhydraterna helt någon dag. Men som kolhydrater kan du äta linser, som även har väldigt högt protein innehåll, vilket leder till att du kan äta betydligt mindre än vad du gör av exempelvis pasta och potatis och ändå bli lika mätt. Till detta får du se till att få i dig mer protein i form av kött, kyckling eller annan fågel är bra, även mager fisk (kan ingen sådan då jag själv inte äter fisk). grönsaker bör dessutom utgöra en stor del av mängden mat, gärna grönsaker som mättar utan för att den skull innehålla onödigt med kolhydrater, broccoli och sparris är tips från mig.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
