kygfcjhdgsfvchgeszd
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Har så in i h*lvetes träningvärk i hela kroppen... Hur kan jag dämpa det eller något? Alla säger att man mår bättre av träning men jag har så in i helvetes ont... orkar knappt sitta här och skriva >.< Får man mindre ont när man blir mer van?
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
om du tränar ett par gånger till får du träningsvärk. men ju mer tränad dessto mindre träningsvärk! D:
om du tränar ett par gånger till får du träningsvärk. men ju mer tränad dessto mindre träningsvärk! D:
massa status
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Jo man blir mer van men stretcha ordentligt så dämpar du träningsvärken, iaf vad jag har hört :P
Jo man blir mer van men stretcha ordentligt så dämpar du träningsvärken, iaf vad jag har hört :P
JAG VET!.... Ditt jävla troll
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Stretcha, vila och se glad ut.
Man mår bättre av träning, om man utför den rätt.
Stretcha, vila och se glad ut.
Man mår bättre av träning, om man utför den rätt.
http://vet.hut.nu/?id=8
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Strechta, ät rätt mat ! snabba kplhydrater om du precis tränat, annars långsamma plus protein. Ta ett varmt bad, lite te en värktablett och en god natts söms så ska du se att det löst sig.
Strechta, ät rätt mat ! snabba kplhydrater om du precis tränat, annars långsamma plus protein. Ta ett varmt bad, lite te en värktablett och en god natts söms så ska du se att det löst sig.
Det är ju bara gött med träningsverk, då vet man att man lever!
OnT: Det bästa tror jag bara är att vila. När du tränar nästa gång är det en bra idé att stretcha och/eller varva ner med lugnade övningar som tänjer leder och muskler.
OnT: Det bästa tror jag bara är att vila. När du tränar nästa gång är det en bra idé att stretcha och/eller varva ner med lugnade övningar som tänjer leder och muskler.
Skitig status
Svar till samsnake [Gå till post]:
Hmm stretchade mest axlarna typ sätta armen mot en dörr och dra, och vid fötterna ovanför hälarna (kan ej namnet) vad händer om man inte stretchar alls?
Hmm stretchade mest axlarna typ sätta armen mot en dörr och dra, och vid fötterna ovanför hälarna (kan ej namnet) vad händer om man inte stretchar alls?
Svar till allround [Gå till post]:
Inga värktabletter, gäller att härda, som dem gamla brukar säga^ så det är bra att äta typ pasta efter träning eller? Vad mer kan va bra att äta efter träning, så man ökar muskelmassan så mycket som möjligt?
Inga värktabletter, gäller att härda, som dem gamla brukar säga^ så det är bra att äta typ pasta efter träning eller? Vad mer kan va bra att äta efter träning, så man ökar muskelmassan så mycket som möjligt?
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Nej, absolut inte.
Det är visserligen lättare att träna fel med lösa vikter, men det är fortfarande väldigt enkelt att träna fel med maskin.
Nej, absolut inte.
Det är visserligen lättare att träna fel med lösa vikter, men det är fortfarande väldigt enkelt att träna fel med maskin.
http://vet.hut.nu/?id=8
Jo men eftersom att man sitter ganska "tajt" på sånna maskiner osv osv, så blir det ganska svårt... eftersom man bara kan röra sig åt ett håll/sätt!
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
tror att det är värre om man inte stretchar alls + att du blir mindre rörlig men det kan man ju räkna ut med röven och en krita.
tror att det är värre om man inte stretchar alls + att du blir mindre rörlig men det kan man ju räkna ut med röven och en krita.
JAG VET!.... Ditt jävla troll
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Först direkt efter träning ska du tillsätta snabba kolhydrater för att kroppen inte ska sättas i " förbränningsmode" kan vi kalla det, då magen är tom och kroppen äter av musklerna istället. Senare på kvällen, en riktig stor tallrik med husmanskost. Dagen efter på morgonen, proteiner i loads, ägg proteinshake osv.
Först direkt efter träning ska du tillsätta snabba kolhydrater för att kroppen inte ska sättas i " förbränningsmode" kan vi kalla det, då magen är tom och kroppen äter av musklerna istället. Senare på kvällen, en riktig stor tallrik med husmanskost. Dagen efter på morgonen, proteiner i loads, ägg proteinshake osv.
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Haha, det beror ju helt och hållet på vilken maskin man använder sig av?
Haha, det beror ju helt och hållet på vilken maskin man använder sig av?
http://vet.hut.nu/?id=8
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
Jag vet, det är ganska skönt^ iaf i armarna och axlarna O_o men i benen är det rent för jävligt... jag har lixom benen på stolen så det känns som att blodet stoppar : / annars är det helt ok med träningsvärk^känns att man tränat iaf :D
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till allround [Gå till post]:
Om man inte deffar så ska man ju inte över driva med protein. 10% är lagom.
Om man inte deffar så ska man ju inte över driva med protein. 10% är lagom.
Om jag har 15min bilfärd att åka då? Är det bättre att typ cykla då istället? så kropper fortfarande är i typ "turbo mode" och inte bränner av musklerna?
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Cyckla är alltid bättre, frågan är vad du vill få ut av det. Kroppen bränner väldigt sällan av musklerna, endast om du har slut på allt fett och kolhydrater vilket är ganska osannolikt om du inte har ätstörningar.
Cyckla är alltid bättre, frågan är vad du vill få ut av det. Kroppen bränner väldigt sällan av musklerna, endast om du har slut på allt fett och kolhydrater vilket är ganska osannolikt om du inte har ätstörningar.
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
hört att den går över om man tränar igen. eller under den nya träningen och fram tills nästa dag. så ut och spring med dig.
hört att den går över om man tränar igen. eller under den nya träningen och fram tills nästa dag. så ut och spring med dig.
Did I say that?
Nej då, så det är lungt me att jag måste äta direkt om jag har lite små fett på kroppen? Jag är dock inte tjock, inte smal... men lite fett på magen :> ^^
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Nja, beror helt på vad du har för energi i dig i kroppen atm. Ska du gå ner i vikt och gå upp i muskler rekomenderar jag att cykla, ska du bara gå upp i muskler bör du nog ta bilen hem , för att få i dig mat så snart som möjligt :)
Nja, beror helt på vad du har för energi i dig i kroppen atm. Ska du gå ner i vikt och gå upp i muskler rekomenderar jag att cykla, ska du bara gå upp i muskler bör du nog ta bilen hem , för att få i dig mat så snart som möjligt :)
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Tror att det var massage eller att röra sig lätt som hjälper, stretching hjälper dock INTE mot träningsvärk.
Tror att det var massage eller att röra sig lätt som hjälper, stretching hjälper dock INTE mot träningsvärk.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Träningvärk....
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!