Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Erfaren joggare?

Skapad av Borttagen, 2011-03-13 12:45 i Mat & träning

1 773
17 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
2011-03-13 12:45
0
Hejhej. Jag undrar om det är möjligt att 'jogga' sig ner i vikt. Jag vet såklart att det inte är omöjligt, men dom flesta säger att långa raska promenader är bättre men jag joggar mycket hellre, tycker det är skitkul.

Jag har alltid joggat, speciellt extra mycket i sommras och då vägde jag 57 kg till mina 164 cm. Nu har jag gått upp till 66 kg av flera tråkiga anledningar, men nu på riktigt ska jag ta tag i det.

När jag vägde 55 kg var jag som nöjdast med min kropp så jag vill ner dit igen. Det är mitt mål!

Jag bara undrar om det är någon erfaren som joggat och gått ner flera kilon på det?
Isåfall kan du väl berätta hur det gick till, jag menar hur snabbt det gick, hur ofta du gjorde det osv.

Jag är såklart medveten om nyttig kost också så det behöver ni inte skriva något om! :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

TrolleriTrixz
Visningsbild
P Hjälte 222 inlägg
2011-03-13 12:48
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Är inte helt säker men har för mig att jogga och gå bränner lika mycket men det forsätter att bränna efter träningen längre ifall du joggar/springer inte helt 100

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-03-13 12:49
0

Svar till TrolleriTrixz [Gå till post]:
Jo men jag tror det stämmer :) har också hört det!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
__Tuggummit__
Visningsbild
32 Hjälte 31 inlägg
2011-03-13 13:11
0
Hejdu!

Jag löptränar ungeför 11-13 ggr i veckan och jag kan garantera at du går ne i vikt om du skulle börja springa minst 5-10 km dagligen + promenader! Allt handlar ju om att du måste förbränna mer än vad du stoppar i dig

Om du vill ha snabba resultat så börja ät nyttigt annars lär du få käpa till du dör! Skippa så mkt kolhydrater och socker som möjligt och satsa in dig på en kost bestående med mkt grönskar, råkost, kyckling, fisk o.sv ;) Lycka till tjejen!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-03-13 13:13
0
Gällande viktnedgång så ska du nog hellre satsa på att hålla på länge än att köra intensivt och kort.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-03-13 13:17
0
Svar till __Tuggummit__ [Gå till post]:
åh vad härligt att höra :D
Jag tänkte börja köra varje dag, vissa dagar längre än andra men ut ska jag.

Jodå, kosten har jag koll på :) Tack, ska verkligen köra på nu! är så taggad ;)

Men en fråga bara som han nedanför mig skriver. För den bästa vikt minskningen är det väl bättre att jogga en längre tid men inte så snabbt än att springa i 10 min tills man dör sen orkar man inte mer?



Tillägg av Tragikomik 2011-03-13 13:27

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Ja att jogga lite långsammare än längre tid menar du? istället för att köra på tills jag dör i några minuter bara.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
__Tuggummit__
Visningsbild
32 Hjälte 31 inlägg
2011-03-13 13:29
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:


Alltså det kan vara väääldigt förbrännande att köra stenhårda pass också då hjärtat får jobba mkt, för då öker förbränningen detso mer. Men även som han över skriver, att man ska springa länge och lungt funkar också, eftersom det är lågintensiva pass som håller uppe förbränningen under längre tid.

Så mitt tips till dig är att göra så varierande träning som möjligt när det gäller din löpning. Du kan någon dag sikta på ett långpass där du springer allt ifrån 10-15km och intervallpass där du börjar med en uppvärmning i lugn fart på 2-3km och sen kör intervaller på allt mellan 1-5min, vila sakta jogg i ungefär 1-2min (ungefär 5-10 intervaller beroende hur långa du kör och vad du känner att du orkar). Efter avslutat pass kör du lugn nerjogg i 2-3 km

Jag kan säga att ett sådant pass då du kör intervallerna ökar din förbränning jättemkt under de minuterna ditt hjärta pumpar på ordentligt ;)

För dig som är oerfaren löpare så är mitt tips till dig att inte börja för hårt och ta någon dag i veckan då du går en långpromenad i raskt tempo ist för jogg för att samla dig :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-03-13 13:30
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Ja.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Faleryne
Visningsbild
F 36 Hjälte 101 inlägg
2011-03-13 14:12
0

Svar till TrolleriTrixz [Gå till post]:
Ja, om man väljer att antingen gå eller jogga en kilometer. Men däremot går du 30min, så förbränner det inte lika mycket som att jogga 30min. Det säger sig själv - ju större intensitet - ju mer energi går det åt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Faleryne
Visningsbild
F 36 Hjälte 101 inlägg
2011-03-13 14:16
0

Svar till __Tuggummit__ [Gå till post]:
Att springa minst 5-10km dagligen skulle jag verkligen inte rekommendera, då löpträning är väldigt fysiskt krävande för kroppen och behöver vila för att inte brytas ner. Löptränar man så pass mycket som 11-13gånger i veckan, så är frågan snarare när kroppen kommer att gå itu och inte orka mer.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
__Tuggummit__
Visningsbild
32 Hjälte 31 inlägg
2011-03-13 14:24
0

Svar till Faleryne [Gå till post]:


du jag springer två pass nästan varje dag, i somras då jag var mitt i tävlinssäsong sprang jag 10km på morgonen och 10 på erftermiddagen och det funkade fintfint men man ska som sagt ha någon vilodag också och det var då jag nämnde att hon skulle GÅ ist de dagar hon kände att hon var trött i kroppen. inte springa varje dag för det orkar inte en flicka som inte tränat mkt löpning i sitt liv
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Faleryne
Visningsbild
F 36 Hjälte 101 inlägg
2011-03-13 15:30
0

Svar till __Tuggummit__ [Gå till post]:
Då anser jag att det är viktigt att påpeka att det är under en kort period som man väljer att träna så pass mycket som 11-13gånger löpning i veckan och att det är i tävlingssyfte. Men att springa två mil varje dag bryter snarare ner kroppen, än tvärtom. Och jag tvivlar inte på att du klarat dig fintfint ett tag, frågan är snarare hur länge kroppen pallar och säger ifrån.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bonden19
Visningsbild
P 31 Hjälte 30 inlägg
2011-03-13 20:30
0
Overkill att göra det mer än 5 gånger i veckan.

Anledningen till att man säger att det är effektivare att gå i ett högt tempo, är för när man gör det på rätt vis så använder man överkroppen annorlunda och det känns mer i midjan/magen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-03-14 17:39
0

Svar till Faleryne [Gå till post]:
Men det beror ju faktiskt på hur man tränar. Är man väldigt vältränad löpare dör man inte direkt av att jogga 5-10km på morgonen om man gör det i ett lugnt tempo. Du får ju faktiskt betänka att om man har djurat i några år så blir det faktiskt möjligt att träna så mycket utan att gå sönder om nu inte alla pass är av typen 15*300 i backe med joggvila.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Faleryne
Visningsbild
F 36 Hjälte 101 inlägg
2011-03-14 20:45
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
11-13 gånger per vecka, alltså ca 2mil om dagen? Till och med vältränade löpare vet att det är skadligt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-03-14 21:10
0
Svar till Faleryne [Gå till post]:
Som elitlöpare är det inget problem alls. Jag kan lova att de bästa springer mer än så. Marathonlöpare och ultralöpare springer ytterligare lite mer. Du måste betänka att detta är folk som knappt höjer pulsen när du ligger i farter 40min/milen och inte vanliga nuubs. Jag håller med dig om att svennebanan inte klarar av detta utan kommer att dö efter bara någon dag, men att hävda att det är skadligt per automatik är bara fel. Sen hoppas jag, tror jag och är övertygad om att personen du diskuterade med inte bara springer distanspass. För det är helt meningslöst.

Som löpare har man nytta av betydligt fler aspekter än bara de vinningar man får av att springa 10+10k. Syreupptagsträning, snabbhetsträning, styrketräning, tröskelträning, teknikträning behöver också en löpare och någon som tränar 11-13 pass löpning i veckan bör ha med dessa elementen i sin träning. Annars är man ett troll.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Erfaren joggare?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons