Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning.

Skapad av Borttagen, 2011-02-26 23:25 i Mat & träning

1 582
17 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
DinoMcFortyseven
Visningsbild
P 31 Helsingborg Hjälte 55 inlägg
2011-02-26 23:25
0
Hallå!

Man ska väl träna varannan dag, dvs samma muskelgrupp. Så kroppen får vila. Men går det bra att träna samma muskel flera gånger per dag? Om vi säger att jag tränar min Biceps t.ex på morgonen, och senare på Eftermiddag, och sen kanske någon gång på kvällen, bryts musklerna ner då eller? Bara undrar :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2011-02-26 23:27
0
"Man ska väl träna varannan dag, dvs samma muskelgrupp. Så kroppen får vila"

Tycker inte du det svarar på din fråga?

Tillägg av Kissimurra 2011-02-26 23:28



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DinoMcFortyseven
Visningsbild
P 31 Helsingborg Hjälte 55 inlägg
Trådskapare
2011-02-26 23:28
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
N..ja, frågan löd, om det går bra att träna samma muskel flera gånger på dag? Eller om dom bryts ner då också?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2011-02-26 23:31
0

Svar till DinoMcFortyseven [Gå till post]:
Alltså om du kör ett pass på morgonen, ett på eftermiddagen och ett på kvällen och alla är som ett fullt pass kommer du bryta ner musklerna.
De måste vila som du säger 48timmar så de kan först bryta ner sig och sedan bygga upp sig. Tränar du 3 gånger samma dag skulle jag tro att de bara bryter ner sig.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
2011-02-27 00:18
0

Svar till DinoMcFortyseven [Gå till post]:
Du bör inte träna en muskelgrupp mer än en gång per dag om du inte har en väldigt bra anledning till det, rehabilitering till exempel. Om du tränar hårt flera gånger varje dag kommer kroppen att bli sliten, vilket är direkt motsatt till vad man vill.
Det går självklart att träna flera gånger om man vill, en byggnadsarbetare till exempel "tränar" varje gång han arbetar. Men då är det snarare uthållighet och inte ren styrka som han tränar, och det kan man komma undan med oftare än man kan om man bara tränar så hårt som möjligt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
coolaoskar
Visningsbild
Hjälte 8 inlägg
2011-02-27 00:42
0
lift bara da bitches lite så blir du fresch shizzle och en playa

da bitches goes crazy for the homedawg oskar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2011-02-27 01:20
0
Spännande fråga.. Du vet att man bör vila två dagar, och undrar om det är okej att bara vila några timmar mellan två pass.

Kör ett fullvärdigt pass och vila som du ska istället O.o

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dudee
Visningsbild
Hjälte 111 inlägg
2011-02-27 01:26
0

Svar till DinoMcFortyseven [Gå till post]:
Detta kan vara den mest efterblivna frågan jag någonsin läst.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
kyssssss
Visningsbild
F 30 Landskrona Hjälte 408 inlägg
2011-02-27 01:39
0
ja. precis så är det

för fucked up för dig

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-02-27 22:25
0

Svar till DinoMcFortyseven [Gå till post]:
Finns ju tyngdlyftare som tränar en 15 gånger i veckan allt handlar ju om hur mycket man "tål" och hur hårt man kör.


Svar till dudee [Gå till post]:
Varför då finns det ett självklart svar?

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2011-03-16 20:28
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Du är totalt och helt fel ute. Nybörjare som lyssnar på tyngdlyftare och dylika kommer att märka att det inte hjälper dom ett skit. För det andra så är vilan mellan passen lika, om inte till och med mer, viktig för träningen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-16 20:36
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
Fast nu menade jag inte nybörjare har man tränat ett tag kan man stegra upp frekvensen.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2011-03-16 20:43
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Näe, där har du faktiskt inte helt rätt heller. Har man tränat ett tag så bygger man ut sin träning med fler sets/reps och även andra muskler. Jag skulle kunna säga att man inte behöver spendera ens 3 timmar på gymmet varje vecka för att bygga upp sina muskler till en smexigare nivå.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-16 21:03
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
Nu antar jag att vi inte snackar om styrka utan maximal hypertrofi.

För det målet så bör man nog köra en 5-6 gånger i veckan splittat på nästan lika många delar cirka 45-60 min per gång verkar vara det framgångsrikaste konceptet för de i BB-toppen.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-03-16 21:11
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
"Du är totalt och helt fel ute. Nybörjare som lyssnar på tyngdlyftare och dylika kommer att märka att det inte hjälper dom ett skit. För det andra så är vilan mellan passen lika, om inte till och med mer, viktig för träningen."

Du glömmer att det är fler faktorer som begränsar i hur bra man presterar i tyngdlyftning än hur högt vridmoment och hur hög effekt man kan utveckla.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2011-03-16 21:20
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Näe. Är man uppe i den nivån, alltså har kommit över basnivån och ska fortsätta bygga så är det högre intensitet som gäller, och det är när man slutar räkna sets och reps och börjar räkna sekunder. Och då är det ännu viktigare med vila, skulle lägga vilotiden efter ett giant-set till kanske 72 timmar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-03-17 16:30
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
Ajajaj, sluta släng ut dig massa skit nu...

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träning.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons