2011-03-17 12:45
Okej, kött innehåller kalorier?
Bra du trampa just på en fin liten mina, jag har vunnit SM i bodybuilding för juniorer 2 år i rad, finns det 1 liten sak jag råkar kunna så e det kost och träning.
Proteiner är kroppens byggstenar (det bildar muskler, ben, och esensiella vävnader) och för att gå ner i fett procent och behålla kroppens muskler (alltså banta på ett hälsosamt sätt) så behöver vi rätt sorts proteiner.
Kost fibrer är också viktiga (grönsaker, bönor osv) för att magen ska fungera på ett bra sätt, jag som tävlar och nu håller på att gå ner i vikt käkar omeletter, grönsaker, keso, bönor, stekta grönsaker samt fisk och fågel.
Du har rätt i att rött kött (biff och liknande) brukar innehålla mycket kallorier men för att kunna tappa i vikt och bränna av fettet så måste vi som människor förändra kosten på ett sådant sätt att kroppen börjar använda proteiner som bränsle istället för kolhydrater.
Med detta sagt så kommer min stora fråga; Hur i helvete hade du tänkt gå ner i vikt utan att käka bra proteiner?
Käkar man enbart grönsaker utan proteiner (alltså inte ens grönsaker med proteiner i) så går kroppen in i svält fas och då mår man både kolosalt dåligt samt att man får mer fett på kroppen då den till sist börjar göra om kroppens muskler till fett då den vill skydda de viktiga inre organen för närings brist.
