Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Är det mjölken som gör att jag inte går ner i vikt

Skapad av Borttagen, 2011-03-22 21:52 i Mat & träning

13 234
30 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Believe
Visningsbild
P 32 Hjälte 68 inlägg
2011-03-22 21:52
0
Jag försöker för fullt att gå ner i vikt, äter mycket mindre, styrketränar tungt 4-5 dagar i veckan. Detta har jag gjort i ca 3-4 månader och jag har inte gått ner ett enda kilo :(

Det är skit jobbigt och jag mår jättedåligt så fort jag ser mig själv i spegeln eller när jag duschar...

Folk har sagt till mig att jag har blivit smalare, och jag känner det oxå. fast det är sjuk i helvetes irriterande att inte se ett piss på vågen.

Jag funderar på ifall det är all den mjölk jag dricker som gör att jag inte går ner i vikt?
Jag dricker ca 2 glas på morgonen, 1 glas vid lunch och kanske 3-4 glas vid kvällsmat. det blir ungeför 6-7 glas om dagen.

1 glas mjölk = 2 dl
2 dl = 55 kcal * 2
1 glas mjölk = 110 kcal
6 * 110 = 660 kcal!!!

Alltså dricker jag en tredjedel av vad jag ska käka när jag går ner i vikt i bara mjölk!? :S låter sjukt...

Hur ska jag sluta dricka så mycket mjölk? HATAR VATTEN, kan knappt dricka vatten på morgonen, mår bara illa.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

-------
Visningsbild
P 29 Linköping Hjälte 4 577 inlägg
2011-03-22 21:56
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Eller så är det för att du styrketränar och bygger muskler som väger mer istället..

Jag hette tidigare Ziron

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-03-22 21:56
0
Svar till Believe [Gå till post]:
Jag tror verkligen inte att det bara är mjölken. Om du nu tränar så ofta så bör du också hålla en bra kost, och inte svälta kroppen. Om du får för stort underskott av kalorier så kommer kroppen att reagera på det och istället lagra allt som fett.
Sedan så ska du inte styrketräna om du ska gå ner i vikt. Muskelmassa väger mer än fett, så om du bygger muskler och bränner fett samtidigt så kommer du ändå att gå upp i vikt. Det du ska göra är att konditionsträna. Springa, cykla, hoppa rep, intervaller etc.

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
samsnake
Visningsbild
P 30 Nässjö Hjälte 896 inlägg
2011-03-22 21:58
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Styrketräna inte, sprin och kondition/motion trärna ist

JAG VET!.... Ditt jävla troll

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Believe
Visningsbild
P 32 Hjälte 68 inlägg
Trådskapare
2011-03-22 21:59
0

Svar till Ziron [Gå till post]:
Man bygger kanske 1-1,5 kilo muskler på år ifall du tränar mycket och ligger i! Tror inte det är fallet.



Svar till Jollen [Gå till post]:
Svälter mig gör jag inte, dock äter jag mindre men rätt mycket efter träning så att jag orkar att leva.

Jag verkligen hatar att konditionsträna, gång... jogging... det finns inte mycket saker som är kul med det :(
Jag har iallfall hört att det är bra att styrketräna för att man bränner nästan lika mycket!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Believe
Visningsbild
P 32 Hjälte 68 inlägg
Trådskapare
2011-03-22 22:00
0

Svar till samsnake [Gå till post]:
Se ovan.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
-------
Visningsbild
P 29 Linköping Hjälte 4 577 inlägg
2011-03-22 22:04
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Är du dum eller?
Möjligen att du kanske inte kommer gå upp i vikt av det, men du kommer ändå ersätta fettet du bränner med muskler om du styrketränar

Jag hette tidigare Ziron

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-03-22 22:05
0
Svar till Believe [Gå till post]:
Att man bara lägger på sig 1-1,5 kg i muskelmassa om man ligger i stämmer då inte. Jag har tränat hyfsat hårt sedan i augusti -10 och har gått upp ~2 kg, samt förlorat en hel del underhudsfett varstans.

Om det nu skulle vara så att du bränner lika mycket av styrketräning som när du t.ex. springer, så kommer du ändå att lägga på sig muskelmassa som väger upp för det du har bränt. Hoppa rep är kul, sjukt jobbigt, och man behöver inte hålla på länge. Efter ~15 minuter så dryper jag av svett. Så om du hoppar i 30 min två gånger om dagen så lär du få bra resultat, samt vältränade vader, axlar och underarmar.

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
pelutt
Visningsbild
F 32 Hjälte 3 185 inlägg
2011-03-22 22:06
0
En våg visar vad du väger, fett + muskler. Ett bättre mått är att mäta omkrets runt lår, höft, midja och överarmen. Gör detta en gång i veckan istället för att väga dig.

Ung Pirat och funktionär - hela sommaren

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
YoungTony
Visningsbild
P 32 Kungälv Hjälte 2 794 inlägg
2011-03-22 22:06
0
Motionera, styrketräning bränner verkligen inte lika mycket.
Jag styrketränar och motionerar, började för något år sedan att bara styrketräna, märkte i stort sett ingenting, började springa, dock bara 15 minuter 5 dagar i veckan hyffsat snabbt på löpband och märkte enormt mycket mer än styrketräning.

Tänk också på kosten, ät ofta men inte för mycket varje gång och nyttigt då ;D

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nut
Visningsbild
P 32 Uddevalla Hjälte 480 inlägg
2011-03-22 22:08
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Som alla redan egentligen har konstaterat så är det absolut ingen idé att styrketräna för att gå ner i vikt.

motionera och ät sunt :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-03-22 22:11
0

Svar till Believe [Gå till post]:
utan mjölken hade du tappat mer än 0,5 kg i veckan!

med väldigt bra gener och hård styrketräning kan man lägga på sig max 2 kg muskler på ett år, men när man lägger på sig så mycket muskler så lägger du även på dig annat som tillhör musklerna!

exempelvis vatten!

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Farbrorsnel
Visningsbild
P 53 Hjälte 525 inlägg
2011-03-22 22:25
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Du bränner nästan lika mycket kalorier när du styrketränar som när du konditionstränar men du bygger även på dig muskler av styrketräningen vilket gör att du inte går ner i vikt. Om du inte tycker konditionsträning är "kul" får du finna dig i att inte gå ner i vikt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
l_aurell
Visningsbild
P 29 Hisings Backa Hjälte 1 691 inlägg
2011-03-22 22:28
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Använd crosstrainer, det är effektiv förbränning.

För övrigt anser jag att Copyswede bör förgöras.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sss
Visningsbild
Hjälte 6 inlägg
2011-03-22 22:45
0
Svar till Believe [Gå till post]:
har drygt samma jävla problem jag tränar 4 - 5 dagar i veckan äter typ 3 - 5 dagen och även protein tillskott men fan häller går jag upp ett ända jävla pundar kilo! ligger på mina ynka äckliga 55 kilo...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
happycrappy
Visningsbild
P 32 Hisings Kärra Hjälte 1 555 inlägg
2011-03-22 22:50
0

Svar till Believe [Gå till post]:
börja spring istället för att styrketräna. muskler väger mer än fett så det du förlorar bygger du istället i muskler. (tills det gått för långt å då kommer dina mindre intag av mat göra att din kropp tar stryk av att träna

Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-22 23:42
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Svårt att säga då jag inte vet vad du äter i övrigt men det påverkar så försök helst att dricka minimjölk eller lättmjölk.


Svar till Jollen [Gå till post]:
Om du får för stort underskott av kalorier så kommer kroppen att reagera på det och istället lagra allt som fett.

Man bränner jättemycket fett under svält.

Sedan så ska du inte styrketräna om du ska gå ner i vikt.

Det är bra att styrketräna ifall man vill behålla så mycket muskler som möjligt när man vill tappa vikt.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
festiz
Visningsbild
F 31 Bromma Hjälte 191 inlägg
2011-03-22 23:50
0
Vet du vad?
Skit i vikten, och bry dig bara om hur du mår och ser ut. Om du mår bra och tycker att du har blivit smalare, vad spelar då vikten för roll? Ifall du tränar regelbundet och äter bra så är det inte heller omöjligt att det är muskler som gör att du inte tappar vikt. Muskler väger mer än fett. '

Vikten spelar egentligen ingen roll, så länge du mår bra! Skit i vågen och lita på dina känslor säger jag :)

Jag hette tidigare failfucker

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Gallsmak
Visningsbild
P 29 Norrköping Hjälte 1 850 inlägg
2011-03-23 01:26
0
Kör enbart spinning! Styrketräning går man UPP i vikt av.

Jag är en idiot men det e fan du också.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Toddy
Visningsbild
P Hjälte 1 767 inlägg
2011-03-23 01:54
0

Svar till Believe [Gå till post]:
1. Muskler väger mer än fett
2. Om du blir smalare (vilket jag antar att det är det du är ute efter), vad gnäller du över då?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mysset
Visningsbild
P 33 Uddevalla Hjälte 386 inlägg
2011-03-23 03:42
0

Svar till Believe [Gå till post]:
1: ändra kosten. mjölk innehåller laktos så sluta med den dock gör det inte mkt med 1-2 glas.
2: börja äta frukt och keso.
3 som alla andra redan sagt , träna kondition! spring, cyckla , intervaller osv.. tycker du det e tråkigt börja med mma/thaiboxning. fett förbrännig till tusen!

HAAALLLÅÅWW ESTLAND!!!!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-03-23 09:19
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Man bränner jättemycket fett under svält.
"När du svälter dig signalerar du kroppen att “behålla så mycket energi som möjligt för ett senare (fett) tillfälle och göra sig av med allt som förbränner energi (muskler)”."
http://bit.ly/fup45u

Det är bra att styrketräna ifall man vill behålla så mycket muskler som möjligt när man vill tappa vikt.
Men som han tidigare skrev: "styrketränar tungt 4-5 dagar i veckan" Om han vill gå ner i vikt så ska han inte styrketräna tungt. Gör han det så är det inte så konstigt att han inte går ner i vikt. Visst, han kanske bränner en jäkla massa fett på det, men så lägger han på sig mängder med muskelmassa också. Det var det jag menade.


Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Neant
Visningsbild
Hjälte 766 inlägg
2011-03-23 09:29
0

Svar till Jollen [Gå till post]:

Inte för att vara den som är den, men jag har lite svårt att lita på en randombloggare som särskriver "svältdiet".


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-03-23 09:56
0

Svar till Neant [Gå till post]:
Okej då, här är en bättre källa: http://bit.ly/hrDIMU :)


Dock så fick jag reda på en sak nu, som jag tidigare inte har brytt mig om att kolla upp.
Dels så är det jag skrev och länkade om i mitt förra inlägg inte sant (Vilket den nya länken intygar.). Läs iaf det som står på den sidan, det var intressant, och att citera hela sidan tycker jag är onödigt.

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Neant
Visningsbild
Hjälte 766 inlägg
2011-03-23 10:00
0
Svar till Jollen [Gå till post]:

Japp, den artikeln har jag läst förut. Mycket intressant. Fast som det står mot slutet på den:

Som en liten notis kan tilläggas att inte ens anorektiker brukar ha en lägre energiförbrukning per kilo än friska personer i de flesta studier

så svältdieter fungerar ju rent tekniskt. Sen att man riskerar gallstenar, vitaminbrist och sånt jobbigt med VLC-dieter om man inte har koll är ju en annan sak!


Edit: Den här delen av artikeln är också väldigt intressant för alla pojkar och flickor som hävdar att de tränar och tränar men aldrig går ned i vikt.

http://traningslara.se/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-2-de-som-sticker-ut/


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
fluggie
Visningsbild
P 30 Hjälte 79 inlägg
2011-03-23 10:17
0
Man bränner inte fett av att styrketräna. Vill du bränna fett --> gå ned i vikt: spring, spring långt. Spring 8-10km i lugn takt några gånger i veckan.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kaian
Visningsbild
P 32 Tyresö Hjälte 1 241 inlägg
2011-03-23 11:07
0

Svar till Believe [Gå till post]:
Vill du gå ned i vikt så ska du inte styrketräna... Muskler väger mer än fett, så varför du inte har gått ned i vikt är antagligen för att du har lagt på dig massa i muskler, och gått ned ytterst lite i fettmassa.

Satsa på kondition och intervallträning om du vill gå ned i vikt. Ut och spring, badminton, innebandy m.m.

Badum Tss

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-23 15:53
0

Svar till Jollen [Gå till post]:
De andra länken som du länkar tar upp bra det jag menar angående svältläget. angående det mer biokemiska perspektivet:

The metabolic changes on the first day of starvation are like those after an overnight fast. The low blood-sugar level leads to decreased secretion of insulin and increased secretion of glucagon. The dominant metabolic processes are the mobilization of triacylglycerols in adipose tissue and gluconeogenesis by the liver.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22414/

Det är att rekommendera att du under deffperioden tränar tung styrketräning, eftersom denna håller din förbränning uppe och stimulerar din kropp att behålla muskelmassa som inga andra motionsformer, även under lågt energiintag. Att du fortsätter med din tunga träning är bara bra och stimulerar anabola hormoner och verkar till att kroppen bevarar muskelmassa.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881


Svar till Blunt [Gå till post]:
Läs ovan!

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Themadman
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
2011-03-25 12:13
0
Om du vill gå ner i vikt kan du testa att dricka vatten på morgonen istället för mjölk och till frukost ta en stor svart brödskiva bred på lite smör och sen lägger du ägget på brödet (ägg ar nyttiga och väldigt mättande) 1-2 tva ägg på smörgos med lite vatten vid sidan är en väldigt nyttig och mättande frukost.

att det smakar skit ar en annan femma.

vart tog min status vägen???

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Believe
Visningsbild
P 32 Hjälte 68 inlägg
Trådskapare
2011-03-25 23:19
0
Tack för många svar, dock ser jag många som skriver att man inte går ner i vikt av styrketräning? Har läst att jag under kaloriunderskott ska gymma tungt för att inte förlora muskelmassa. Dock borde jag ju förlora så mycket fett tillslut att jag väger mindre?

Ifall ni kommer med något tips, lägg gärna till källa!


Svar till trapz [Gå till post]:
Jätte bra info och bra diskussion! Var inte rädd för att sno tråden ifrån mig utan fortsätt gärna att diskutera :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Är det mjölken som gör att jag inte går ner i vikt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons