Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gym - ben övningar

Skapad av Borttagen, 2011-03-29 21:13 i Sport

2 096
13 inlägg
0 poäng
ville66
Visningsbild
P 28 Lindesberg Hjälte 106 inlägg
2011-03-29 21:13
0
Hejsan jag har ett problem vid vissa benövningar tex knäböj
När man utför övningen så ska man ha hälarna i golvet under hela gången sattsäga för er som inte vet vad knäböj är så http://www.muscles.se/styrkeovningar/knaboj/

Men när jag gör mina övningar speciellt under knäböj då jag går ner till typ sittande ställning som ses på bilden i länken lyfter jag alltid hälarna! Kan man göra så eller blir det helt fel?
Om man nu måste ha i hälarna i golvet hur ska jag göra för att uppnå detta så jag kan komma ner dig utan att lyfta på hälarna? Ska jag bara Stretcha benen, alltså är jag för stel i kroppen så jag måste stretcha mer så kommer det gå eller är det något som vissa bara inte kan göra?

Jävligt tacksam för svar!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

hejdu
Visningsbild
Hjälte 16 inlägg
2011-03-29 21:15
0
Stretcha!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ville66
Visningsbild
P 28 Lindesberg Hjälte 106 inlägg
Trådskapare
2011-03-29 21:18
0

Svar till hejdu [Gå till post]:
Okej, Fler svar hoppas jag på!
Ge gärna förslag på vissa stretch övningar jag kan göra också för att kunna uppnå det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2011-03-29 21:19
0

Svar till ville66 [Gå till post]:
du måste puta ut med röven, då brukar det funka :D

Annars får du stretcha vaden.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Whiplash
Visningsbild
P Hjälte 1 767 inlägg
2011-03-29 21:21
0

Svar till ville66 [Gå till post]:
Du kan ju prova lägga en matta eller liknande under hälarna.
Men jag tror inte det spelar någon roll heller.

We dont need no water, let the motherfucker burn

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ville66
Visningsbild
P 28 Lindesberg Hjälte 106 inlägg
Trådskapare
2011-03-29 21:25
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Putar ut med röven så mycket som möjligt! Har fan stora problem då två utav mina övningar jag brukar köra på ska man gå ner sådär utan att lyfta på hälarna! sjukt jobbigt att komma till gymmet o inte kunna ta ut sig helt! Har endast problem med att komma ner utan att lyfta hälarna och sammtidigt ha rak rygg!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2011-03-29 21:29
0

Svar till ville66 [Gå till post]:
Vissa som är stela i vaderna brukar ha som två klossar under, så de får stadga. Men kan ändå ha mest vikt vid tårna (antar att du gör det)
Kanske hjälper?





Tillägg av Kissimurra 2011-03-29 22:05

var väl lite otydlig här, med under menade jag under hälarna såklart. Glömde bara o skriva det ^^

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-03-29 21:31
0

Svar till ville66 [Gå till post]:
att du inte kan ha hälarna i golvet hela tiden beror på att du inte är tillräckligt rörlig. Ja det är viktigt att man har hälarna i golvet under hela utförandet och eftersom du uppenbarligen inte är tillräckligt rörlig för det bör du ha en vikt eller liknande under hälarna. Som du står på med andra ord.

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ville66
Visningsbild
P 28 Lindesberg Hjälte 106 inlägg
Trådskapare
2011-03-29 21:48
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
har inte tänkt på att man kan ha en matta eller liknande föremål under hälarna då borde det ju gå lite enklare tack för svaren!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-29 21:58
0

Svar till ville66 [Gå till post]:
Istället för att börja köra med matta eller dylikt bör du öva upp dig på att köra normalt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ville66
Visningsbild
P 28 Lindesberg Hjälte 106 inlägg
Trådskapare
2011-03-29 22:10
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
jo, får hoppa över de övningarna sålänge tills jag kan köra utan att behöva lyfta hälarna, någon aning hur lång tid det kommer ta?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-29 22:13
0

Svar till ville66 [Gå till post]:
Öva upp din rörlighet i böj genom att sänka vikterna, gå så djupt du kan utan att fälla och stretcha höftböjare, benen och vaderna

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ville66
Visningsbild
P 28 Lindesberg Hjälte 106 inlägg
Trådskapare
2011-03-29 22:15
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Okej stort tack för ditt svar! ska stretcha som fan nu så jag kan köra min övningar! PUSS!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Gym - ben övningar

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons