Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej, jag tränar 3ggr boxning och 3ggr gym i veckan altså 6 dagar, Finns det någon risk för muskel nedbrytning? Har hört att boxning överanstränger musklerna och bryter ner de. Jag äter som en häst och tränar så att näsblodet sprutar och ligger på kaloriöverskott
Svar till Xivagon [Gå till post]:
Tja jag har själv hållit på som du och tränat mycket, till slut fick jag ont lite var som helst. Jag skulle rekommendera att villa ngn gång i veckan(2 gg) helst. Du behöver inte träna 6 gånger stenhårt i veckan utan måste låta kroppen vila också! :)
Tja jag har själv hållit på som du och tränat mycket, till slut fick jag ont lite var som helst. Jag skulle rekommendera att villa ngn gång i veckan(2 gg) helst. Du behöver inte träna 6 gånger stenhårt i veckan utan måste låta kroppen vila också! :)
Jag är en självutnämnd legend
Så länge du ligger på kaloriöverskott kommer du fortsätta att bygga, boxning är hård träning men inte tillräckligt hård för att bryta ner dina muskler om du äter som du ska. Isåfall får du träna betydligt mer än 3 gånger i veckan. Så fortsätt du med boxningen det gör dig bara gott.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Xivagon [Gå till post]:
Det är helt upp till dig, vet inte riktigt vad du tränar på gymmet. Men välj det du tycker är skönast :)
Det är helt upp till dig, vet inte riktigt vad du tränar på gymmet. Men välj det du tycker är skönast :)
Jag är en självutnämnd legend
Ok tack för svaret:) men när jag ska deffa ska jag ju ligga på kalori underskott, då bryter jag ju ner mina muskler eller är jag helt ute och cyklar nu?
Jag är en självutnämnd legend
Svar till Xivagon [Gå till post]:
Linnea Boxning, men var tvungen att sluta pga av för mkt med skolan -.-
Linnea Boxning, men var tvungen att sluta pga av för mkt med skolan -.-
Jag är en självutnämnd legend
Svar till Xivagon [Gå till post]:
Jo, men du kan miska detta genom att styrketräna och att äta mycket protein och att se till att direkt efter träningen så att du håller proteinsyntesen igång.
Jo, men du kan miska detta genom att styrketräna och att äta mycket protein och att se till att direkt efter träningen så att du håller proteinsyntesen igång.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Xivagon [Gå till post]:
Du bygger inte muskler när du är på gymmet, du bygger muskler som mest när du sover + mat! Om du övertränar eller ej beror helt på din kropp! Din kropp kanske klarar 1vilodag i veckan. Du får väga dig och kolla kroppsfett för att se om du övertränar, gör du det går du oftast ner i vikt, men kolla så du fortfarande är på samma eller mindre fett, går du upp i vikt då så övertränar du INTE
För övrigt tror jag inte på att du äter som en häst! Tror knappast att du äter hälften av vad Ronnie Coleman äter under halva dagen! Säg inte att du äter som en häst, för det tror jag inte på! :) Kolla vad Ronnie Coleman äter under en dag och gämför det med ditt, så ska du få se vad en riktig "häst" äter under dagen :)
Du bygger inte muskler när du är på gymmet, du bygger muskler som mest när du sover + mat! Om du övertränar eller ej beror helt på din kropp! Din kropp kanske klarar 1vilodag i veckan. Du får väga dig och kolla kroppsfett för att se om du övertränar, gör du det går du oftast ner i vikt, men kolla så du fortfarande är på samma eller mindre fett, går du upp i vikt då så övertränar du INTE
För övrigt tror jag inte på att du äter som en häst! Tror knappast att du äter hälften av vad Ronnie Coleman äter under halva dagen! Säg inte att du äter som en häst, för det tror jag inte på! :) Kolla vad Ronnie Coleman äter under en dag och gämför det med ditt, så ska du få se vad en riktig "häst" äter under dagen :)
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Men ronnie coleman väger typ 150 kg... så man kan ju inte jämföra så. När han deffar så lär han ju inte äta alls lika mycket.
Men ronnie coleman väger typ 150 kg... så man kan ju inte jämföra så. När han deffar så lär han ju inte äta alls lika mycket.
För övrigt anser jag att Copyswede bör förgöras.
Svar till l_aurell [Gå till post]:
Nä men killen säger att han äter som en häst... om det är någon som är som en häst är det Ronnie Coleman! Tror du Ronnie Coleman deffar?
Nä men killen säger att han äter som en häst... om det är någon som är som en häst är det Ronnie Coleman! Tror du Ronnie Coleman deffar?
kygfcjhdgsfvchgeszd
För övrigt anser jag att Copyswede bör förgöras.
Så du tror att han inte redan blir deffad med den vikten han lyfter? Och då behöver han äta mycket, en sån tung kille + så mycket träning = MYCKET MAT, och jag tror han bränner en hel jävla mycket av att bara lyfta..
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Lillsyrran [Gå till post]:
Jag tror att han under perioder får i sig ett underskott av kalorier för att bli av med eventuellt kroppsfett.
"Contest: 297 pounds (135 kg), Off season: 330 pounds (150 kg)"
Dels för att hans vikt beskrivs på detta sätt på Wikipedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman
Bulkad:
Deffad:
Tror du mig nu?
Jag tror att han under perioder får i sig ett underskott av kalorier för att bli av med eventuellt kroppsfett.
"Contest: 297 pounds (135 kg), Off season: 330 pounds (150 kg)"
Dels för att hans vikt beskrivs på detta sätt på Wikipedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman
Bulkad:
Deffad:
Tror du mig nu?
För övrigt anser jag att Copyswede bör förgöras.
Jo men off season är ju när han inte tränar lika mycket, mer vikt + mer reps osv osv = bränner mer fett...
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Xivagon [Gå till post]:
nej men kom inte och säg att du äter en MASSA då... för det tror jag itne på -.-
nej men kom inte och säg att du äter en MASSA då... för det tror jag itne på -.-
kygfcjhdgsfvchgeszd
Fat jag äter ju nästan 2 ggr mer än mina kompisar? så mkt är det
Det borde säkert gå bra. Men om du tränar hela kroppen på boxning och sedan gör helkropps på gym 3 gånger i veckan så blir det nog lite överträning i dom musklerna du tränar 6 gånger i veckan isf. Träna 6 gånger i veckan men känn efter, om du inte verkar bli starkare och tappar orken kan det vara en idé att vara lite försiktig
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Boxning+gym
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!