Finns det något sätt att förebygga krampning som att tex värma upp tårna :D
Tacksam för alla givande svar :D
JAG VET!.... Ditt jävla troll
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Tjena, när jag är och gymmar så händer det ibland (hänt typ 2ggr under en månads tid) att nån av mina tår krampar när jag kör extra tungt ex på bänkpress eller hantelpress, jag spänner antagligen fötter och tår så dem krampar.
Finns det något sätt att förebygga krampning som att tex värma upp tårna :D
Tacksam för alla givande svar :D
Finns det något sätt att förebygga krampning som att tex värma upp tårna :D
Tacksam för alla givande svar :D
Svar till samsnake [Gå till post]:
*Bevakar* Min lilltå brukar krampa under simturer :( Hoppas någon har svar på hur man förebygger detta, sjukt irriterande..!
*Bevakar* Min lilltå brukar krampa under simturer :( Hoppas någon har svar på hur man förebygger detta, sjukt irriterande..!
Herp
Jag är också tacksam för svar!
Allt om tår intresserar mig högeligen.
What doesn't kill you fucks you up mentally.
Svar till samsnake [Gå till post]:
Kallas sendrag och kan orsakas av vätskebrist. Vet inga andra anledningar till att man får det.
Kallas sendrag och kan orsakas av vätskebrist. Vet inga andra anledningar till att man får det.
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
Svar till AnonymElefant [Gå till post]:
Aa men jag dricker väldigt mycket under träningen och annars också :(
Aa men jag dricker väldigt mycket under träningen och annars också :(
JAG VET!.... Ditt jävla troll
JAG VET!.... Ditt jävla troll
Svar till samsnake [Gå till post]:
Okej, men kolla upp sendrag på nätet så kanske du hittar någon bra lösning för att slippa det :)
Okej, men kolla upp sendrag på nätet så kanske du hittar någon bra lösning för att slippa det :)
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
Jag är inte säker på att det finns en vetenskaplig konsensus över vad kramp egentligen är för någonting. Dock ska jag försöka redogöra för den "vettigaste" förklaringen jag fått hitills.
En muskelcell är precis som vilken annan cell som helst, med undantag för att de som regel är förbannat mycket längre och att de har såkallade aktin och myosinfilament(det är dessa som gör att muskeln kan dra ihop sig). Det fungerar så att myosinet(som ser ut som en liten klubba) hoppar fast i aktinet och drar i det. För att detta ska kunnas göras krävs det att en molykyl som heter ATP ska sitta fast på myosinet(klubban), när ATP sen sönderdelas så drar myosinet i aktinet och aktin-myosinfilamentet drar ihop sig. När det då har dragit ihop sig så mycket det bara kan så måste det ju också slappna av. För att det ska kunna göra det måste en ny ATP-molykyl kunna hoppa på myosinet och när det inte händer får man kramp.
Vid stora uthållighetsarbeten(typ vasaloppet, ironman) är risken större för kramp för att man har slut på natrium(salt) som är viktig för att cellen ska fungera bra. Nu tror jag ju inte att detta är problemet för TS eftersom att problemet kommer när TS gymmar. Utan det är förmodligen snarare som du(TS) föreslår att du spänner för mycket. Du kan ju testa att värma upp genom att hoppa rep eller springa en stund innan du börjar gymma så att du får lite bättre cirkulation och så att du aktiverar det så kallade sympatiska nervsystemet (som i sig också ökar cirkulationen dit du vill ha den under träning och gör att du får ut lite fler najsiga hormoner typ adrenalin och annat).
http://sv.wikipedia.org/wiki/Sympatiska_nervsystemet
En muskelcell är precis som vilken annan cell som helst, med undantag för att de som regel är förbannat mycket längre och att de har såkallade aktin och myosinfilament(det är dessa som gör att muskeln kan dra ihop sig). Det fungerar så att myosinet(som ser ut som en liten klubba) hoppar fast i aktinet och drar i det. För att detta ska kunnas göras krävs det att en molykyl som heter ATP ska sitta fast på myosinet(klubban), när ATP sen sönderdelas så drar myosinet i aktinet och aktin-myosinfilamentet drar ihop sig. När det då har dragit ihop sig så mycket det bara kan så måste det ju också slappna av. För att det ska kunna göra det måste en ny ATP-molykyl kunna hoppa på myosinet och när det inte händer får man kramp.
Vid stora uthållighetsarbeten(typ vasaloppet, ironman) är risken större för kramp för att man har slut på natrium(salt) som är viktig för att cellen ska fungera bra. Nu tror jag ju inte att detta är problemet för TS eftersom att problemet kommer när TS gymmar. Utan det är förmodligen snarare som du(TS) föreslår att du spänner för mycket. Du kan ju testa att värma upp genom att hoppa rep eller springa en stund innan du börjar gymma så att du får lite bättre cirkulation och så att du aktiverar det så kallade sympatiska nervsystemet (som i sig också ökar cirkulationen dit du vill ha den under träning och gör att du får ut lite fler najsiga hormoner typ adrenalin och annat).
http://sv.wikipedia.org/wiki/Sympatiska_nervsystemet
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Kramp
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!