Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna varje dag? bra/dåligt

Skapad av Borttagen, 2011-04-16 14:47 i Mat & träning

5 485
12 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
fysik-freak
Visningsbild
P 29 Hjälte 550 inlägg
2011-04-16 14:47
0
senaste månaderna har jag typ varit beroende av träning och varje gång jag tråkar hemma drar jag ut och springer, vilket blir varje dag. Jag gymmar även varannan dag. Vet ni om det är skadligt att anstränga musklerna så ofta?

När jag löper kör jag antingen 5 km eller 7 km
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

MMa_M1cke
Visningsbild
P 31 Haninge Hjälte 188 inlägg
2011-04-16 14:49
0


Det är ett rätt tufft schema, men de e väl ingen fara om du käkar och sover som du ska
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
fysik-freak
Visningsbild
P 29 Hjälte 550 inlägg
Trådskapare
2011-04-16 14:50
0

Svar till MMa_M1cke [Gå till post]:
jag försöker att gå ner i vikt så jag ligger på cirka 1500-1700 kalorier per dag

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
konstig10
Visningsbild
P 28 Hjälte 58 inlägg
2011-04-16 14:54
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Att spring mycket är lugnt så länge du äter och sover tillräckligt mycket, men när du gymmar så måste den muskelgrupp du tränar ha ca 24timmars återhämtning annars bryter du ned muskler istället för att göra dem starkare, om du gymmar oftare än varannan dag bör du träna kanske armar ena dagen och ben andra för att det ska bli jämnt.



Tillägg av konstig10 2011-04-16 16:42

Jag googlade lite osv och mina siffror och sånt stämmer inte helt, lyssna på nån med mer erfarenhet istället xD

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
flaxen
Visningsbild
Hjälte 211 inlägg
2011-04-16 15:05
0
Inte ett jätte bra träningsshema men om du fortsätter ät en jävla massa proteiner och en del fett, dra ned på kolhydraterna. Då kommer du att behålla muskelmassan men minska i fett optimalt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
2011-04-16 15:12
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Man kan ju träna varje dag ett tag om man vill det, bara man äter mycket och nyttigt.. om du tränar för mycket och drar ner på ätandet så går du inte ner i vikt utan blir sådär lönnfet istället.

Men det finns ju nackdelar med att springa varje dag, jag gjorde det och fick benhinneinflammation, det har jag haft i 2 år nu och det gör så sjukt ont att springa/gå snabbt att det går inte att hålla ut smärtan, och det finns inte så mycket att göra åt det heller förutom att vila, så spring helst på mjukt underlag isåfall.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
xc
Visningsbild
P Hjälte 433 inlägg
2011-04-16 15:23
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Jag tror inte det är någon fara men du borde vila en dag i veckan för säkerhetsskull. Och ät inte mindre, om du äter mycket, löptränar och gymmar kommer du få en snygg kropp som inte kommer se fet ut eller vad det nu är du oroar dig för.

man vet aldrig..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-04-16 15:41
0
Det är inte särskillt klokt att träna varenda dag om man inte har mer erfarenhet eller kunskap så att man måste fråga på HP om det är bra att träna varje dag. Ta iallafall en vilodag i veckan. Då får du en dag i veckan att se fram emot, det blir lättare att motivera dig och kroppen hinner återhämta sig lite. Det mår du bara gott av.

Men nej, det är inte nödvändigtvis nämnvärt skadligt. Jag har perioder då jag inte tar vilodagar.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
spiknykter
Visningsbild
P 30 Hjälte 944 inlägg
2011-04-16 16:14
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Jag har snackat med en sånn tränare på mitt gym om det, och han sa att man skulle låta musklerna vila runt 48 timmar mellan varje träningspass.

Love? No. I prefer vodka!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-04-16 16:18
0

Svar till spiknykter [Gå till post]:
För varje enskild muskelgrupp vad gäller styrketräning: Ja

Om du kör kondition kan du till och med träna samma muskelgrupp flera gånger om dagen.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-04-16 16:27
0
Låter som ett bra schema för överträning om du ligger på underskott
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-04-17 03:29
0

Svar till spiknykter [Gå till post]:
Det är väl mer riktlinjer beroende på vad man vill med sin träning samt hur van man är att träna finns b.la. de som kör en 12 pass i veckan samma muskler men det är fokus på råstyrka t.ex. men inte att rekomendera för "otränade" individer då det sliter och kräver mycket erfarenhet.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träna varje dag? bra/dåligt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons