Tja, jag har en mage, med endel fett på. Så den står ut lite .. Och jag vill bli av med den, så magen blir typ platt.
Vad kan jag träna för att det ska ta på magen?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Svar till nasofil [Gå till post]:
träna magen såklart...ut o gå/jogga , situps o sånadära övningar som tar på magen :)
träna magen såklart...ut o gå/jogga , situps o sånadära övningar som tar på magen :)
Jag är en idiot.
Svar till nasofil [Gå till post]:
men kör något i stil med detta, nu vet jag dock inte hur många du klarar av men..
säg att du gör 10 sit ups, vilar en 10-20 sekunder, 10 sit ups, vilar osv och så gör du det tills du gjort hundra. och efter kanske en 2-4 dagar så ökar du till kanske 20 sit ups, vilar osv.
jag gjorde så typ, slutade med att jag körde 200 sit ups, vila, 100 sit ups, vila, 200 sit ups, vila osv till typ 1000.
men kör något i stil med detta, nu vet jag dock inte hur många du klarar av men..
säg att du gör 10 sit ups, vilar en 10-20 sekunder, 10 sit ups, vilar osv och så gör du det tills du gjort hundra. och efter kanske en 2-4 dagar så ökar du till kanske 20 sit ups, vilar osv.
jag gjorde så typ, slutade med att jag körde 200 sit ups, vila, 100 sit ups, vila, 200 sit ups, vila osv till typ 1000.
Jag är en idiot.
Eftersom situps inte bränner fettet så bra men bygger upp musklerna så skall du göra situps och ut o gå mycket ;)
Ingen status
Svar till nasofil [Gå till post]:
Du får aldrig synliga magrutor om du har mycket underhuds fett, så som det verkar i ditt fall, så är det bättre att du springer och kör konditions pass, istället för mag övningar.
Du får aldrig synliga magrutor om du har mycket underhuds fett, så som det verkar i ditt fall, så är det bättre att du springer och kör konditions pass, istället för mag övningar.
Ingen status
Svar till nasofil [Gå till post]:
Spring för att bli av med fettet, situps/crunch för att träna magmusklerna.
Spring för att bli av med fettet, situps/crunch för att träna magmusklerna.
Vanlig löpning tränar både mage och förbränner fettet.
Det som andra inte har nämnt är att du gör bäst i att äta bra & nyttigt. Sluta upp med skräp mat och ät nyttig mat som förbränner och bygger upp. Utan detta är det väldigt svårt att nå det som du vill uppnå.
Vill du läsa mer om sånt här så föreslår jag att du googlar "Deffning".
Kondition eller annan fettbränning + BRA KOST + Mag-styrke övningar
Det som andra inte har nämnt är att du gör bäst i att äta bra & nyttigt. Sluta upp med skräp mat och ät nyttig mat som förbränner och bygger upp. Utan detta är det väldigt svårt att nå det som du vill uppnå.
Vill du läsa mer om sånt här så föreslår jag att du googlar "Deffning".
Kondition eller annan fettbränning + BRA KOST + Mag-styrke övningar
2
Svar till Pzych [Gå till post]:
Punktförbränning fungerar inte. Man förbränner på sin höjd bara nån procent mer fett på det område man tränar jämfört med resten av kroppen.
Punktförbränning fungerar inte. Man förbränner på sin höjd bara nån procent mer fett på det område man tränar jämfört med resten av kroppen.
Det är konditionsträning som gäller om du vill bli av med kaggen. Löpning är ett bra sätt. Gillar du inte det kan du simma.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träna magen
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!