Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Kolhydrater, bra eller dåligt..?

Skapad av Borttagen, 2011-05-03 20:04 i Mat & träning

8 347
30 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
stella95
Visningsbild
F 29 Hjälte 67 inlägg
2011-05-03 20:04
0
Hur är det nu, ska man äta kolhydrater eller inte?!
jag har hört lite olika, och har egentligen ingen koll!
har hört nånting om att kolhydraterna bildas till socker i kroppen och som i sin tur bildas till fett, fast vet inte riktigt om det stämmer..'

Jag vill bli något smalare kring midjan, jag tränar osv men vad tycker ni ska jag undvika att äta kolhydrater som bröd, pasta, ris, potatis m,m ?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Klas-Kenny
Visningsbild
P 31 Växjö Hjälte 12 128 inlägg
2011-05-03 20:09
0
Som bantningsmetod är "LCHF" (Low Carbs High Fat)-metoden väldigt populär och effektiv.

Så ja, vill du gå ner i vikt/bli av med fett så är det bra att undvika kolhydrater.

Rätt verktyg till rätt arbete - Makaroner äts med sked.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tragikomik
Visningsbild
F 28 Hjälte 1 503 inlägg
2011-05-03 20:09
0
Svar till stella95 [Gå till post]:
Alltså, kolhydrater är inte farliga så länge man äter dem i lagom mängder. Tränar man mycket bör man äta lite mer, och tränar man lite bör man äta lite mindre. Tallriksmodellen beskriver det hela ganska bra.

Å andra sidan kan du ju alltid prova LCHF-metoden som tidigare skrivet.

Allt kanske i själva verket är väldigt allvarligt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 20:12
0
Svar till stella95 [Gå till post]:


Ja de flesta som tränar och vil förlora fett kör med det. Kolhydrater är energi. Och i bröd, potatis, pasta etc så är de mkt kolhydrater. Men du ska inte undvika kolhydrater helt:) Ett tips är att mkt fullkorn eftersom du står dig längre på det, du blir inte lika hungrig lätt dvs lättare att håla dieten.

Tillägg av Orkka 2011-05-03 20:13

Ät mindre potatis etc som du säger men ät lika mkt av annat som kött och grönsaker

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 20:16
0
Kolhydrater är socker. Ju långsammare de är ju längre kedjor av kolhydrater är det. Kroppen kan omvandla socker till fett: Ja

Kolhydrater/socker är bra och de behövs för att hålla hjärnan igång: Ät dem. Vill du gå ner i vikt är det ovidkommande vad du drar ner på, bara du drar ner på mängden energi som kommer in i kroppen(läs Da-Mans tråd).

Svar till Orkka [Gå till post]:
Varför anser du att man ska dra ner på mängden potatis?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 20:18
0


För att det är mkt energi i det? Potatis är kost för folk som tränar väldigt mkt eller har ett hårt jobb. Man bör dra ner på det om vill gå ner i vikt. Säger inte helt men i stället för 3 potatisar kanske 2?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 20:20
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
I kokt potatis är det c.a 80kcal per 100gram. Är det verkligen mycket? Jag tycker nog att det är ganska lite.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Emzy
Visningsbild
F 31 Lycke Hjälte 48 inlägg
2011-05-03 20:30
0
Skippar du kolhydrater helt kommer du att rasa i vikt, dock är det bara vatten som du tappar. Folk som kör på LCHF är överlyckliga tills de når den punkten då de slutar att gå ner i vikt, dvs när de har så lite vatten i kroppen som man kan överleva med..

Dra hellre ner på sockret i andra saker än kolhydraterna imo..

Katt åt el-skåp, blev proppmätt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 20:31
0


Allt blir ju mycket i vissa mängder eller? Vad är bäst att undvika grönsaker eller potatis om man ska gå ner i vikt? Man måste ju ta av något och då är potatis de bästa.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
F488ethe1st
Visningsbild
P 30 Hjälte 3 617 inlägg
2011-05-03 20:39
0

Svar till stella95 [Gå till post]:
Först och främst måste vi fastställa vad kolhyderater är: Kolhyderater och socker är samma sak, bara i olika komplexitet, socker brukar beskrivas som en eller två "sockermolekyler" som sitter ihop.
Ju fler sockermolekyler som sitter ihop desto svårare har kroppen för att bryta ner kedjan.

Sen finns det vissa kedjor som inte går att bryta ner (fulkorn), dessa gör att du känner dig mätt utan att ge dig energi (vilket är bra i dit fall).

Sen så måste du veta att fett inehåller mer energi än kolhyderater, men fett är också svårare för kroppen att bryta ner, fett gör också att du känner mätnadskänsla.

Sist så nämner jag också att proteiner inehåller lika mycket energi som socker, fast de är så svåra att bryta ner så, ifall jag inte minns helt fel, kommer kroppen gå back på att bränna dem.

Hoppas det hjälpte något, annars är det bara att fråga :)

sqrt(-1)<3Q_A/deltaT

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
iblis89
Visningsbild
P 35 Malmö Hjälte 2 665 inlägg
2011-05-03 20:41
0
Svar till Orkka [Gå till post]:
om man ska dra ner på något så är det smör, chips, frityrer och dylikt och inte potatis.. potatis innehåller relativt lite energi i jämförelse på bredden av andra material man kan äta.
100 gram rapsolja.. = 810 kcal... potatis.. som ovanstående sa... 100gram = 90 kcal.. +-20 så ljuger man inte

Jag är en fågel som alltid hittar Norr, http://martinfoto.93.to

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-05-03 20:49
0
LCHF funkar nästan bara om man tränar regelbundet, och då menar jag att belasta hela kroppen och inte t.ex. bara jogga. säger som lonelylollife. Nyckeln till att gå ner i vikt är att förbruka mer än man tar in. Det spelar ingen roll om du vill dra ner på fett,kolhydrater eller protein. Bara något sjunker.

Svar till Emzy [Gå till post]:
Bra att du har någon kunskap om området. Glykogenet i musklerna lagrar vattnet, när man slutar äta kolhydrater minskar produktionen av glykogen och man lagrar inte lika mycket vatten i musklerna. Och det är när man har lite glykogen i musklerna som kroppen kan börja använda alternativa energikällor, och det lättaste att komma åt är fett.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
blabars
Visningsbild
P 28 Spånga Hjälte 368 inlägg
2011-05-03 20:57
0
Vad har du för mål?

Ska du banta? nej, ät ej kolhydrater!
Vill du bli biff - Ja, ät på!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Golvmopp
Visningsbild
P 32 Örebro Hjälte 2 140 inlägg
2011-05-03 21:01
0
Svar till Orkka [Gå till post]:
Eller så äter man lite mindre av allt och ser till så att man får i sig alla vitaminer och liknande som behövs? :)



Tillägg av Golvmopp 2011-05-03 21:01

Självklart efter att man har lagt ner med läsk/godis/chips och liknande produkter

Ge mig en status!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 21:19
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
De flesta som försöker gå ner i vikt konsumerar med största sannolikhet mindre kokt potatis jämtemot de som inte försöker. För övrigt behöver man inte alls skära ner på maten, det finns fler sätt att uppnå kcal-underskatt.

Vad gäller att det kan bli mycket så ja; det kan det. Men anta för enkelhetens skull att du trycker i dig 3kg kokt potatis. Det blir 2400kcal. Då återstår frågan: Är det verkligen mycket energi på den mängden mat. Jag anser att det definitivt inte är det, i all synnerhet när man ser till mättnadskänslan.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 21:21
0

Svar till iblis89 [Gå till post]:


Men det ska man ju undvika helt?:D Om du nu äter 3 potatisar normalt gå då ner till 2 kanske? Du ska ju inte minska i kött och fisk eftersom du behöver protiner för att inte bryta ner muskler=)
Svar till Golvmopp [Gå till post]:


Nja tränar du så behöver du proteiner så de ska man inte dra på:) Det där givet att välja bort potatis och pasta framför grönsaker eftersom du får mera vitaminer per 100 gram än vad då får från produkter där det är mkt energi i men mindre vitaminer.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 21:25
0


Mm jag vet:) men äter du mindre och tränar mer så får du ju snabbare resultat ganska givet^^

När man börjar med en diet så äter du ju lite mindre varje dag så att kroppen vänjer sig^^ Efter ett tag så får man samma mättnadskänsla av en mindre mängd mat som när man åt normalt. Man prioterar ju vad som är värt att dra ner på när man går ner i vikt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 21:28
0
Svar till Orkka [Gå till post]:
"Det där givet att välja bort potatis och pasta framför grönsaker eftersom du får mera vitaminer per 100 gram än vad då får från produkter där det är mkt energi i men mindre vitaminer."

Pasta: Ja. Vad baserar du ditt påstående på gällande potatis? Potatis är ju trots allt närbesläktat med exempelvis tomaten och så vitt jag vet så finns det vissa kulturer där potatis konsumeras som en grönsak: Exempelvis på Nya Zeeland.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 21:35
0


Mm men jag skulle ju välja paprika, moröter etc framför potatis:D Salad är ju inte nyttigt direkt men det är knappt någon energi i det men fyller magen bra. Iaf man ska ju äta de som ger mest vitaminer per 100g men lägst total energi. Det är ju rätt logiskt eller hur?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
alex016
Visningsbild
P 40 Eskilstuna Hjälte 691 inlägg
2011-05-03 21:41
0

Svar till Emzy [Gå till post]:
What a load of bullcrap.
Gått ner 12+ hittills och det är knappast vatten som jag har haft som
Enpack på magen.
Polarn på jobbet har gått ner 30kg.

Tala om uttorkad man skulle bli om allt var vatten...

JOBB ÄNTLIGEN!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 21:43
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
Är du säker på detta. Jag är föga någon kostexpert, men om man tar exempelvis kokta morötter mot kokt potatis så har morötterna högre GI än potatisen. Samtidigt ska jag tillkännage att jag inte kan kvantifiera vad som är nyttigast av morötter eller potatis vad gäller näring.

Paprika kostar 50 spänn kilot där jag handlar. Potatisen kostar 8:50.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 21:45
0

Svar till alex016 [Gå till post]:
Även om jag förstår ditt resonemang och kan hålla med dig så måste jag ändå påpeka att fettvävnad innehåller en hel del vatten.



Svar till Emzy [Gå till post]:
Eller inte. Ligger du på underskott måste man ta energi någonstans ifrån och då får valkarna bli lidande.


Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 21:50
0


mjo du har rätt:) fast du äter ju inte så mkt moröter om man säger så. Man behöver inte så mkt potatis som de flesta äter. Fel att säga som jag gjorde men du förstår poängen när jag menar att de är potatisen man bör ta ifrån eftersom de redan förmodligen tar upp så mkt av talriken så att säga:)

Börja jobba:)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
alex016
Visningsbild
P 40 Eskilstuna Hjälte 691 inlägg
2011-05-03 21:51
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Absolut, och jag tror den intitiala viktminskningen är en hel del vatten, men långt ifrån allt.

JOBB ÄNTLIGEN!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 21:59
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
" Man behöver inte så mkt potatis som de flesta äter. "

Paradoxalt nog ser man en ökning av övervikt och en sänkt konsumtion av kokt potatis.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 22:03
0


Kan bero på att folk väjer att äta något annat med mera energi i? För att de är korkade^^ sen kan de beror på att folk inte rör på sig ordentligt också
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 22:10
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
Detta tror jag också. Så som jag ser det har jag svårt att se hur potatis skulle vara dålig mat, i all synnerhet vid viktnedgång om man jämför med pasta och ris. Jag betvivlar för övrigt att man ser ett statistiskt samband mellan övervikt och stor konsumtion av kokt potatis, vilket jag har sett vissa av de mest fanatiska LCHF-anhängarna påstå.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 22:13
0


Potatis är bra mat om du rör på dig mycket:) Folk som sitter på ett kontor behöver och inte gör något bör ju äta lite potatis.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-03 22:16
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
Potatis är bra för de flesta. Om de som sitter på kontor ska få i sig kolhydrater på något sätt så torde potatis vara ett alldeles förnämligt sätt att konsumera det.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-05-03 22:17
0


Ja men inte i stora mängder.. focus måste ligga på att i sig vad man verkligen behöver eftersom man inte kan äta så mkt om man inte rör på sig
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Kolhydrater, bra eller dåligt..?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons