Ålder: 16 i slutet av månaden
Längd: 182/183 CM
Vikt: 61,5~
Har alltid varit ganska smalt byggd.
Mitt mål är att bygga upp min muskelmassa mest, och att gå upp i vikt så. För CA 1 månad sedan fick jag diagnos på ADHD och började käka concerta och då vägde jag 66KG, och senast i måndags var jag på BUP för kontroll som jag är varje vecka, och jag vägde 61.7KG, för att tillägga så är jag 182/183 CM och den här vikten är några kilon undervikt för min längd. Så här kommer några frågor:
1.PGA min viktminskning, tror ni att jag bör sluta äta Concerta för att gå upp i vikt igen och bygga muskler? Det är väldigt tråkigt att jag gör det för jag mår väldigt bra utav medicinen, den hjälper mig i skolan osv.
2. Hur långt tid ungefär innan, och hur mycket ungefär bör jag äta INNAN jag går och tränar? vilket/vilka närings ämne är viktigast? Ska man äta mycket innan man går och tränar, så man blir väldigt mätt? eller räcker det med ett glas mjölk och något litet till det, ett exempel på något innan man går och tränar skulle varit kul.
3. Samma som fråga 2. Fast EFTER träningen.
Tack i förhand, skulle bli glad ifall ni har något annat bra tips till träningen, kanske någon bra naturlig tillskotts dryck som man skulle kunna blanda ihop hemma och ha på gymmet! MVH
Tillägg av kAAjj 2011-05-11 15:42
Kom på en fråga till. Jag röker cigaretter, allt ifrån 3-15st per dag så har det mycket konsekvenser om jag tränar för muskelmassans och viktökningens skull?, och även om konditionsträning är viktigt för det.
Kom på en fråga till. Jag röker cigaretter, allt ifrån 3-15st per dag så har det mycket konsekvenser om jag tränar för muskelmassans och viktökningens skull?, och även om konditionsträning är viktigt för det.