Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Försök att plugga i sängen, om du inte somnar så är du en bättre människa än jag.
Att kriga för att få fred är som att knulla för sin oskuld.
Spela beroendeframkallande mobilspel i sängen och lyssna på lugn instrumental musik.
Håll käften och kramas.
dunka skallen rakt i golvet 3 gånger och slicka dig på pekfingret om du somnar av det så är du sjuk i huvet
Ingen status
Svar till Chabo [Gå till post]:
Va inte i närheten av dator/tv 30-60 min innan du ska sova och ligg med släckt lampa de 30-60 min... Eller spela angry birds :]
Va inte i närheten av dator/tv 30-60 min innan du ska sova och ligg med släckt lampa de 30-60 min... Eller spela angry birds :]
This is my cup c[__] There are many like it, but this is mine. c[__]
Det finns inget mer älskvärt än Moldavien | http://www.youtube.com/watch?v=fgRbURC5Sr4
Kan du inte somna efter att ha legat i sängen i över en timme, eller nåt liknande, så ska du gå upp och sätta dig på en stol tills du blir trött och kan gå och lägga dig och somna.
Mhh, typ så sa min skolsköterska.
Mhh, typ så sa min skolsköterska.
I'm practically floating in English.
Trötta ut dig så mycket du kan, spring, runka, fan vet jag.
Gör allt så du är helt utmattad i kroppen, då jävlar sover man gott.
Tillägg av Medium 2011-05-23 00:03
När jag väl spelade hockey, fyfan va skönt de va o komma hem vid nio, äta o sova.
När jag väl spelade hockey, fyfan va skönt de va o komma hem vid nio, äta o sova.
Live in peace & love and you'll find harmony.
drick något varmt, ha det kallt i rummet och se/läs något som är riktigt tråkigt.
IKH NKV
Råsundas gräs, Det växer mot himlen, på råsundas gräs, där spelar vårt lag, A.I.K.
Svar till Chabo [Gå till post]:
Lyssna/titta på avslappnande klipp på YouTube. Det brukar hjälpa för mig.
Lyssna/titta på avslappnande klipp på YouTube. Det brukar hjälpa för mig.
Jag har lyssnar på HP i 10 år nu, 1.5 timma om dagen, bok efter bok, om och om igen :)
Det funkar, och jag älskar det!
Det funkar, och jag älskar det!
Lard is the poor man's butter.
Råsundas gräs, Det växer mot himlen, på råsundas gräs, där spelar vårt lag, A.I.K.
gör det absolut tråkigaste du kan hitta på
being skinny with abs is like a fat bitch with big tits - it doesn't count
Sitt vid datorn tills du knappt kan hålla ögena öppna ... sen går du o drar en cigg .. då kommer du garanterat sova (om du röker dvs)
Schizofren? Jag? Det var det larvigaste ... Världen består ju av två slags personer, och himlen är fylld med eld ...
Lugnande/sömntabletter <3
Ingen status
Öhö. Har lidit av grova sömnproblem sedan december någon gång, så jag har fått höra en hel del tips.
1. För att sova bra ska det finnas syre i rummet. Och kroppen vilar bäst om det inte är över 20 grader, helst 17-18 i rummet där du ska sova. Så öppna fönstret när du går och borstar tänderna, så får du in lite ny luft i alla fall. Om du bor på ett ställe där det inte låter speciellt mycket utifrån kan det också vara en bra grej att ha fönstret lite halvöppet över natten.
2. Sov inte med en hink lampolja i rummet. Du somnar förmodligen ganska skönt, men du kommer ha huvudvärk när du vaknar.
3. En löprunda och en varm dusch/varmt bad för att få bort extraenergi och lugna ner kroppen.
4. Sitt inte vid datorn eller TV'n sista timmen innan du ska sova.
5. Det finns lugnande naturläkemedel, såsom valeriana som kan funka. Däremot är inte sömntabletter något att rekommendera för kortvariga bekymmer. Man ska hålla sig från medicinering så mycket som möjligt.
6. Ha en flaska/ett glas vatten bredvid sängen. Om du blir törstig slipper du kila iväg till badrummet/köket för att dricka, så risken är mindre att du får energi av det.
7. Chill musik. Pröva band som Cluster, Tangerine Dream och annan ambient.
8. Om du har återkommande problem under långa perioder - pröva att möblera om. Placebo eller inte, vissa upplever att de sover bättre om sängen är på "rätt plats".
9. Återigen - återkommande problem: sök hjälp. KBT-terapi ska tydligen vara effektivt.
10. Ett glas varmt mjölk/kamomillte/magiskt te som finns att köpa på hälsokostbutiker som ska fungera sövande.
11. Avslappnande yoga
12. Alkohol.
1. För att sova bra ska det finnas syre i rummet. Och kroppen vilar bäst om det inte är över 20 grader, helst 17-18 i rummet där du ska sova. Så öppna fönstret när du går och borstar tänderna, så får du in lite ny luft i alla fall. Om du bor på ett ställe där det inte låter speciellt mycket utifrån kan det också vara en bra grej att ha fönstret lite halvöppet över natten.
2. Sov inte med en hink lampolja i rummet. Du somnar förmodligen ganska skönt, men du kommer ha huvudvärk när du vaknar.
3. En löprunda och en varm dusch/varmt bad för att få bort extraenergi och lugna ner kroppen.
4. Sitt inte vid datorn eller TV'n sista timmen innan du ska sova.
5. Det finns lugnande naturläkemedel, såsom valeriana som kan funka. Däremot är inte sömntabletter något att rekommendera för kortvariga bekymmer. Man ska hålla sig från medicinering så mycket som möjligt.
6. Ha en flaska/ett glas vatten bredvid sängen. Om du blir törstig slipper du kila iväg till badrummet/köket för att dricka, så risken är mindre att du får energi av det.
7. Chill musik. Pröva band som Cluster, Tangerine Dream och annan ambient.
8. Om du har återkommande problem under långa perioder - pröva att möblera om. Placebo eller inte, vissa upplever att de sover bättre om sängen är på "rätt plats".
9. Återigen - återkommande problem: sök hjälp. KBT-terapi ska tydligen vara effektivt.
10. Ett glas varmt mjölk/kamomillte/magiskt te som finns att köpa på hälsokostbutiker som ska fungera sövande.
11. Avslappnande yoga
12. Alkohol.
Svar till Chabo [Gå till post]:
Ställ en fläkt bredvid sängen, ljudet är sjukligt sövande
Extrapoäng om den kan blåsa varmluft, det blir inte mysigare utan att du delar sängen med någon
Ställ en fläkt bredvid sängen, ljudet är sjukligt sövande
Extrapoäng om den kan blåsa varmluft, det blir inte mysigare utan att du delar sängen med någon
Svar till ShineOnBrightly [Gå till post]:
Youtube gör bara så att jag är vaken längre och hittar nya klipp x]
Youtube gör bara så att jag är vaken längre och hittar nya klipp x]
^______^
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
Ha det mörkt i rummet, och det ska inte vara för varmt, inte för kallt, typ 18 grader. Sen ska du inte dricka cola på vardagar, och speciellt inte innan du ska sova! Sen så stänger du av datorn typ 1 timma innan du går och lägger dig, eftersom när du sitter vid datorn kommer du upp i varv, eller jag gör det, vet inte om andra gör det också. Men sen gör du något avslappnande den timman, läsa, dega i soffan, eller något sånt. :)
Mitt liv är en fest och du är inte bjuden.
Svar till Chabo [Gå till post]:
Försök att ha en jämn dygnsrytm.
Gör olika aktiviteter så att du fysikskt blir utmattad.
Försök att inte sitta vid datorn heller precis innan du lägger dig. Iaf spela inga spel.
Jag brukar alltid lägga mig i sängen och kolla på en film som jag antingen sätt många gånger eller så kollar jag på en kass film. Då blir jag så jävla trött och uttråkad så jag somnar.
Försök att ha en jämn dygnsrytm.
Gör olika aktiviteter så att du fysikskt blir utmattad.
Försök att inte sitta vid datorn heller precis innan du lägger dig. Iaf spela inga spel.
Jag brukar alltid lägga mig i sängen och kolla på en film som jag antingen sätt många gånger eller så kollar jag på en kass film. Då blir jag så jävla trött och uttråkad så jag somnar.
Jag har ingen status
Läs en aptråkig bok.
Onanera alternativt ha sex.
Ligg på en spikmatta.
Plugga liggandes ner i sängen.
Stäng av TV/dator minst en halvtimme innan du ska sova och gör något annat istället.
Gå och lägg dig samma tid varje kväll.
Lyssna på Enya eller liknande.
Spela kort med dig själv.
Eh.. Typ så.
Onanera alternativt ha sex.
Ligg på en spikmatta.
Plugga liggandes ner i sängen.
Stäng av TV/dator minst en halvtimme innan du ska sova och gör något annat istället.
Gå och lägg dig samma tid varje kväll.
Lyssna på Enya eller liknande.
Spela kort med dig själv.
Eh.. Typ så.
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
Titta på film i sängen.
Gå fort och le, så märker folk inte att du är ful.
Lard is the poor man's butter.
Forum » Mellan Himmel och Jord » Sova?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!