Tack i förhand
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Snabba och enkla övningar för rumpa, lår, mage och
Skapad av solo, 2011-06-07 17:51 i Mat & träning
2 801
9 inlägg
0 poäng
jag behöver verkligen hjälp. jag är 174 cm lång och väger ungerfär 70 kilo. tycker inte själv att jag är tjock men har inte särskilt mycket muskler. jag rider flera dagar i veckan, men inget annat. Nu skulle jag vilja ha enkla snabba övningar för rumpa, insidan på låren, magen och armarna. helst rumpa och lår. Så man har en fin kropp till slutet av sommaren.
Tack i förhand
Tack i förhand
- Who feels it knows it, Lord
rider man ordentligt så tränas man ganska väl.. och då hela kroppen. speciellt ben, mage och armar
Bukkake förstörde min matta
Svar till solo [Gå till post]:
Jo, jag tror han förstod det med. Men att rida killen förbränner bra på rumpa och lår då det är du som "guppar" eller vad man ska säga.
Annars är brygga, knäböj och utfall väldigt bra för lår och rumpa.
Att gå promenader i högt tempo fixar också rumpa, lår och lite mage också, samt att man förbränner fett bra vilket i slutändan gör att du kanske blir lite smalare? (dvs att du vill bli det med)
Situps och armhävningar på knä funkar för mage och armar också.
Jo, jag tror han förstod det med. Men att rida killen förbränner bra på rumpa och lår då det är du som "guppar" eller vad man ska säga.
Annars är brygga, knäböj och utfall väldigt bra för lår och rumpa.
Att gå promenader i högt tempo fixar också rumpa, lår och lite mage också, samt att man förbränner fett bra vilket i slutändan gör att du kanske blir lite smalare? (dvs att du vill bli det med)
Situps och armhävningar på knä funkar för mage och armar också.
Ingen status
Svar till solo [Gå till post]:
Du kan inte punkt bränna fett... Fettet kommer vara kvar hur mycket du än tränar din rumpa med olika övningar... Du måste börja röra på dig och äta mindre så du bränner fett =) Gl!
Du kan inte punkt bränna fett... Fettet kommer vara kvar hur mycket du än tränar din rumpa med olika övningar... Du måste börja röra på dig och äta mindre så du bränner fett =) Gl!
kygfcjhdgsfvchgeszd
För resten av sommaren? Du är lite sent på det, dock kan du utan tvekan bygga styrka med övningar som:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/194
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/206
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/210
Kombinera med bålstyrkeprogram och regelbunden löpträning.
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/194
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/206
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/210
Kombinera med bålstyrkeprogram och regelbunden löpträning.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Snabba och enkla övningar för rumpa, lår, mage och
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!