Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Träna/simma 3 dagar i rad
Skapad av Borttagen, 2011-06-20 20:44 i Mat & träning
4 114
28 inlägg
0 poäng
Får man lika bra resultat om man tränar dag 1, simmar dag 2 och tränar dag 3 eller borde man ha en dags vila mellan varje träningstillfälle? Jag undrar också om simning bygger muskler eller inte.
hahahhha i lold muskler av simning gå o lägg dig idiot
Svar till Zzzzzzzzzzz [Gå till post]:
Egentligen bör du göra så här va ... kondition och styrka samtidigt (sure .. inte samma sekund, men under samma pass). Tränar man kondition, har kroppen enklare att bygga muskler; bygger man muskler får man mer ut av kondition.
Egentligen bör du göra så här va ... kondition och styrka samtidigt (sure .. inte samma sekund, men under samma pass). Tränar man kondition, har kroppen enklare att bygga muskler; bygger man muskler får man mer ut av kondition.
Schizofren? Jag? Det var det larvigaste ... Världen består ju av två slags personer, och himlen är fylld med eld ...
Du kan simma varje dag, inget problem.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till ekek [Gå till post]:
jag hoppas du skojar... simning aktiverar alla muskler och om man gör det seriöst bränner man som fan + bygger muskler
jag hoppas du skojar... simning aktiverar alla muskler och om man gör det seriöst bränner man som fan + bygger muskler
Ingen status
Svar till Poontus [Gå till post]:
simma är dåligt anser jag då man kan skaffa ett gym kort eller lite vikter o styrketräna än o slösa tid på att plaska i vatten det tar mycket längre tid o få synliga muskler
simma är dåligt anser jag då man kan skaffa ett gym kort eller lite vikter o styrketräna än o slösa tid på att plaska i vatten det tar mycket längre tid o få synliga muskler
Svar till ekek [Gå till post]:
Om man nu tänker som de som enbart tränar överkroppen, visst då tar det längre tid.
Men eftersom simning aktiverar i stort sett alla muskelgrupper är det ett tidseffektivt sätt att träna, om man vill bygga mer än överkropp.
Om man nu tänker som de som enbart tränar överkroppen, visst då tar det längre tid.
Men eftersom simning aktiverar i stort sett alla muskelgrupper är det ett tidseffektivt sätt att träna, om man vill bygga mer än överkropp.
Sök sök sök uwc.se
Svar till Zzzzzzzzzzz [Gå till post]:
Om du vill få mycket massa, skall du igentligen inte hårdträna en och samma muskel mer än en gång i veckan
Om du vill få mycket massa, skall du igentligen inte hårdträna en och samma muskel mer än en gång i veckan
Ingen status
Svar till ekek [Gå till post]:
Nej, dock så är det en stor majoritet som enbart tränar för utseendets skull och har enbart fokus på överkroppen.
Nej, dock så är det en stor majoritet som enbart tränar för utseendets skull och har enbart fokus på överkroppen.
Sök sök sök uwc.se
Svar till Zzzzzzzzzzz [Gå till post]:
Man ska alltid vila mellan, riktiga bodybuilders som körde förut utan alla medel och skit tränade 3 dagar i veckan, varan där vila var asviktigt.
Man ska alltid vila mellan, riktiga bodybuilders som körde förut utan alla medel och skit tränade 3 dagar i veckan, varan där vila var asviktigt.
Hatar allt.
Svar till Zzzzzzzzzzz [Gå till post]:
Ja som dem andra har sagt så ska man vila lite mellan pass, så om du kör till exempel månd onsd fred så blir det ganska lagom eftersom kroppen hinner återhämta sig. Och simning, jo det är bra att bygga muskler och styrka kroppen om du tränar hårt med det, dvs inte bara "kärringasimmar". För annars så bränner du mest fett.
Ja som dem andra har sagt så ska man vila lite mellan pass, så om du kör till exempel månd onsd fred så blir det ganska lagom eftersom kroppen hinner återhämta sig. Och simning, jo det är bra att bygga muskler och styrka kroppen om du tränar hårt med det, dvs inte bara "kärringasimmar". För annars så bränner du mest fett.
Watcha talkin´bout Willis
Svar till Orkka [Gå till post]:
Nope, läste om en bodybuilder som körde helkroppspass, tre gånger i veckan, och tävlade.
Nope, läste om en bodybuilder som körde helkroppspass, tre gånger i veckan, och tävlade.
Hatar allt.
Sök på michael Phelps så ska du få se en simmare. Mer vältränad kille blir svår att hitta. Så ja, träna simning ofta och seriöst så får du int edirekt en muskelbyggarkropp men en fin vältränad och funktionell styrka
Float like a butterfly, sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see.
Jo fast de är nog inte i samma klass som arnold mm. Även de som inte tar steroider kör drygt 5 gånger i veckan. Klart du kan bli stark genom att köra 3 gånger i veckan och ta steroider eftersom du återhämtar dig snabbare men det är ju inte optimalt.
Svar till Orkka [Gå till post]:
Dunno, vet att många testo/roidare inte kör mer än så på andra forum iallafall.
Men men :p Är säkert som du säger, inte läst så mkt på just det ändå.
Dunno, vet att många testo/roidare inte kör mer än så på andra forum iallafall.
Men men :p Är säkert som du säger, inte läst så mkt på just det ändå.
Hatar allt.
Svar till axlrose [Gå till post]:
Fast vi får väl utgå ifrån att han inte bara simmar, utan gymmar och springer som tusan också för att hålla sig på topptrim ;)
Fast vi får väl utgå ifrån att han inte bara simmar, utan gymmar och springer som tusan också för att hålla sig på topptrim ;)
Ingen status
Det blir väldligt anorlunda om man tar steroider eftersom kroppen klarar av att tränar hårdare och återhämtar sig snabbare:) Fast det bästa även för de som tar steroider är ju att köra runt 50-90 min flera gånger i veckan i stället för kanske 120 min per gång men färre. Börjar du med säg 2-3 ben övningar så kommer du garanterat prestera sämre om du sen ska köra rygg, bröst osv efter det. Om en person som tar steroider kan bli slutkörd efter 2 muskelgrupper så bör ju inte en som inte tar steroider köra 4-5 st grupper. Nu snackar jag tunga övningar 2-4 st per muskelgrupp:) Kör du kanske armhävningar dvs lätta övningar så kan man ju faktiskt köra hellkropps pass som tex vid stationer för att träna uthåligheten med. Många kamsportare inom mma etc kör med det sista jag nämnde
Svar till ekek [Gå till post]:
ja absolut, det är mycket enklare att få synliga "fake" muskler på gym (säger inte att alla muskler är fake, men det är lättare så), fast det blir "bättre" muskler genom simning
ja absolut, det är mycket enklare att få synliga "fake" muskler på gym (säger inte att alla muskler är fake, men det är lättare så), fast det blir "bättre" muskler genom simning
Ingen status
sant ;)
Float like a butterfly, sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see.
De som säger att man inte får muskler av simning kan gå och lägga sig!
Jag var en simmare i 11 år och jag kan garantera att man får muskler av det^^ Men om du vill ha större muskler så kan du kombinera det med styrketräning också :)
Jag var en simmare i 11 år och jag kan garantera att man får muskler av det^^ Men om du vill ha större muskler så kan du kombinera det med styrketräning också :)
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Tränar du tre dagar i veckan på raken kommer du inte få ut ett skit av det (i varje fall väldigt sakta). Ju hårdare du tränar, desto snabbare överkompenserar kroppen i form av mer muskler, men desto mer vila behöver den. Träna 3 dagar i veckan, men med minst en dag emellan varje tillfälle (t.ex måndag onsdag fredag).
Jag tror att folk är för rädda för att träna hårt, finns ju tyngdlyftare som tränar en 14 pass i veckan så att säga att 3 dagar i rad är för mycket tror jag är strunt. Dock så bör man ju inte som nybörjare starta för hårt.
Svar till Poontus [Gå till post]:
Bättre på vilket sätt? starkare nej, uthålligare och bättre för simning ja!
Bättre på vilket sätt? starkare nej, uthålligare och bättre för simning ja!
Svar till Rickykling [Gå till post]:
Hur bygger man muskler då man inte överbelastar dem i större grad? Man ser vältränad ut visst men inte bygger man stora muskler utav det.
Hur bygger man muskler då man inte överbelastar dem i större grad? Man ser vältränad ut visst men inte bygger man stora muskler utav det.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till trapz [Gå till post]:
"Hur bygger man muskler då man inte överbelastar dem i större grad? Man ser vältränad ut visst men inte bygger man stora muskler utav det."
Det var just df jag sa att det är bra om man kombinerar simningen med styrketräning också:)
"Hur bygger man muskler då man inte överbelastar dem i större grad? Man ser vältränad ut visst men inte bygger man stora muskler utav det."
Det var just df jag sa att det är bra om man kombinerar simningen med styrketräning också:)
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Svar till Rickykling [Gå till post]:
det är det fast då får man ju inte muskelmassa utav simningen främst :p
det är det fast då får man ju inte muskelmassa utav simningen främst :p
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Träna/simma 3 dagar i rad
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!