Vi gör ett antagande att jag dricker 2L mjölk/dag, dvs 900 kalorier (450kalorier/Liter)
Om jag går ner till 1L/dag ( äter flingor med mjölk till frukost och kvällsmat) och sedan dricker vatten istället för mjölk under dagen, då ligger ju jag på ett underskott av 500kalorier per dag av min dagliga inkomst (dvs att jag äter ungefär lika mycket kalorier alla dagar) Borde inte det göra att jag går ner 1kilo varannan vecka bara utan av skippa mjölken?
Min andra fråga är: Om jag cyklar 2.5Mil i ungefär 16-18km/h (dvs ungefär 90-110minuter) eller går någon mil varje dag, hur mycket bör det förbränna, och hur mycket lär jag märka själv rent muskulärt?
Ursäkta min särskrivning men det var så flummigt i mitt huvud så jag visste inte hur jag skulle formulera mig.
Tack i förhand!
Ingen status
