Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hjalp med traning...

Skapad av simonthewall, 2011-06-24 21:38 i Mat & träning

3 444
18 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
simonthewall
Visningsbild
P 29 Torslanda Hjälte 1 118 inlägg
2011-06-24 21:38
0
Har tyvarr inget svensk tangentbord men det funkar nog!
Nar jag gor armhavningar sa brukar det typ knaka till i lederna runt axeln... ofta ar det da svort att gora dem.... tips pa vad man kan gora eller andra ovningar! Mvh Simon

Knowledge is power

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

pow
Visningsbild
P 28 Hjälte 364 inlägg
2011-06-24 21:59
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
Är det enbart bröst du vill träna?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zalaa
Visningsbild
P Hjälte 630 inlägg
2011-06-24 22:06
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
knakar? oj då har du inte mycket muskler, uhm, börja dricka gainer, träna rygg, axlar och armar. Olika övningar finns bra på nätet och exempel videos på youtube

lycka till!

mmja

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
simonthewall
Visningsbild
P 29 Torslanda Hjälte 1 118 inlägg
Trådskapare
2011-06-24 22:11
0

Svar till pow [Gå till post]:
nej, lite av varje typ!


Svar till zacka [Gå till post]:
Tack,

Knowledge is power

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Myssen
Visningsbild
P 30 Bromma Hjälte 5 291 inlägg
2011-06-24 22:34
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
Om det håller på och knakar är något fel, gå till vårdcentralen och få en remiss till en sjukgymnast.

"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
13379
Visningsbild
Hjälte 455 inlägg
2011-06-24 23:11
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
du kan vara ovan

¯̿ ̿|̿ ̿ |̶ ̶ ̶ ̶| |̶͇̿ ̶͇̿ ͇̿_ Justnew

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-06-27 14:52
0

Svar till zacka [Gå till post]:
Varför skulle knaken bero på lite musklemassa?


Svar till simonthewall [Gå till post]:
Torra leder? Käka mer fet mat, försök få i dig omega-6 osv och testa om det hjälper.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zalaa
Visningsbild
P Hjälte 630 inlägg
2011-06-27 14:59
0

Svar till viktors [Gå till post]:
säg det, det var mitt yttrande efter egen erfarenhet när jag var yngre, försvann dock när jag började träna ;)

kan vara fel, kan vara rätt, men normalt sett ska det inte knaka när man lyfter, kanske ifall man lyfter för mycket, men vad tyder det på..?

mmja

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-06-28 09:41
0

Svar till zacka [Gå till post]:
nej normalt sett ska det självklart inte det. Eftersom det knakar måste det vara de rörliga delarna som gör ljudet, alltså lederna. Troligtvis i axeln eller skuldran.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Paradox
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 3 850 inlägg
2011-06-28 10:27
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Ja, men om ljudet kommer från att lederna belastas för mycket så gör ju ökad muskelmassa att lederna tar mindre stryk. Det skulle i sin tur leda till tysta leder.

Snutte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
oZbay
Visningsbild
35 Hjälte 885 inlägg
2011-06-28 10:32
0
Knakar när jag gymmar också. En ren gissning är för att musklerna är ovan vid en såpass stor ansträngning. Det försvinner när lederna har vant sig. Så länge det inte gör ont när du tränar är det lugnt.

http://www.soundcloud.com/konradkrut

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-06-28 10:56
0

Svar till Paradox [Gå till post]:
Bara för att man har mycket massa betyder det inte att lederna tar mindre stryk. Det är fortfarande lika stor belastning på lederna, och eftersom vi pratar om en kulled så kommer mer muskelmassa inte göra någon jätte stor skillnad. Det knakar i mina axlar också vid tunga pressar etc, och jag har massa runt hela axelpartiet.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Paradox
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 3 850 inlägg
2011-06-28 11:00
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Testa köra samma belastning som du gjorde för 6 månader sen då... då ska du nog märka att det går lite lättare.

Snutte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-06-28 11:04
0

Svar till Paradox [Gå till post]:
Det knakar vid dips, både utan vikt och med vikt. Bara för att man har mycket massa betyder det inte att lederna kopplas ur, hade de gjort det hade de slutat knaka direkt när man fått lite muskler. Axeln är en väldigt rörlig kroppsdel så bara att vänja sig vid att den knakar och är lätt att skada.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zalaa
Visningsbild
P Hjälte 630 inlägg
2011-06-28 14:41
0

Svar till viktors [Gå till post]:
självklart, hur stabiliserar du de rörliga delarna så det inte knakar?

mmja

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-06-28 15:54
0

Svar till zacka [Gå till post]:
Om jag får gissa lite så tror jag att en bra träning för rotatorcuffarna kan förebygga axelskador relativt bra.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-06-29 00:08
0

Svar till zacka [Gå till post]:
Bara för att leden är stabiliserad behöver den inte sluta knaka

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-06-29 00:23
0

Svar till zacka [Gå till post]:
Så det knakar för att man inte har mycket muskler? Sämsta jag hört.



Svar till simonthewall [Gå till post]:
Behöver inte vara farligt när det knakar, men om du får ont eller att de hindrar dig från att göra olika saker bör du nog gå till en läkare.

Kan vara så att du har något som ligger i kläm eller dylikt.

Annars går det att göra i princip samma med vikter. Du sitter upp, jobbar på samma sätt som med armhävningar, fast rakt ut i luften med typ hantlar.

If you got it?

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Hjalp med traning...

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons