Jag testade att dra en blå monster (den utan socker) 1 timme innan uppvärmningen till fotbollen idag för att se om det kunde påverka mig under spelet. Och det gjorde det verkligen. Första halvlek så gick det asbra efter de 10 första minutrarna, min kondition sa ifrån lite eftersom vi hade hård kondition med intervaller i måndags, men sen släppte det.
Andra halvlek så drog jag 3-4 dextrosol-tabletter i pausen för att få i mig sockret. Socker påverkar mig asbra för piggheten, men efter ett par timmar blir jag slö som en halt snigel och därför vågade jag inte ta det innan matchen.
Just nu har jag ont i hela kroppen för att jag tog ut mig rejält, min tränare undrade vafan jag har gjort under sommaren, han tyckte jag hade tagit mig uppåt så det gav bra stor effekt. Vi är bara 12 i laget, så självklart får man inte byta och då är det 80 minuter av rusher och jogging på planen.
Men jag tänkte speciellt på det med att inte bryta ner kroppen eller skada mig pga överansträngning, så jag värmde upp lite annorlunda osv.
16.00 - Åt en mig proppmätt på gröt, så det verkligen inte gick ner mer.
17:00 - Drack min monster.
18.00 - Uppvärming, då jag joggade igång och rörde ingen boll, mycket stretching också.
19:00 - Match.
21:00 - Tog en proteninshake (whey-80) och åt kvällsmat.
Kan det få deffekter på hjärtat eller liknande? Jag tänker bara ta det innan match som vanligtvis är en gång i veckan. Samtidigt åt jag rejält med kolhydrater innan och protein efter, så kroppen borde inte brytas ner då?
Någon som kan ha en gissning? 2 månader kvar utav min fotbollskarriär, sen läggs laget ner så under denna tid borde jag klara det ganska bra?
Ingen status
